Artikel Kesehatanq

Mengapa fast food itu tidak baik? Himbauan, ajakan, peringatan, berita, dan banyak sekali yang membahas betapa tidak baik dan berbahayanya makanan cepat saji dengan mudah kita temui dimana-mana. Mulai dari majalah, koran, sharing artikel di media sosial, dan sebagainya. Pertanyaannya, meski pemberitaan dan edukasi – katakanlah begitu – mengenai betapa tidak baiknya fast food, ternyata gerai makanan cepat saji masih tetap ramai tidak pernah sepi pembeli, kog bisa begitu ya? Dan ini tidak hanya terjadi di negeri kita Indonesia tercinta ini loh, hampir di semua negara ada gerai makanan cepat saji, dan semua bisa dibilang laris manis. Apakah karena harganya yang relatif murah? Atau karena tempat makannya yang nyaman? Atau karena iklan mereka yang gencar? Atau karena masyrakat memang membutuhkan makanan yang cepat dihidangkan, mudah menyantapnya, dan terkesan lebih bagus dan ‘ sehat ’ dibanding makanan di warung pinggir jalan itu? Saya yakin, anda tahu dengan yakin seyakin-yakinnya, b...

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami | Kalau anda bermasalah dengan perut anda yang buncit, anda tentu ingin mengecilkan perut dengan cepat . Namun selain cepat, anda juga harus memperhatikan bahwa mengecilkan perut sebaiknya juga alami. Selain lebih aman dan tidak beresiko dibanding kalau kita mengecilkan perut dengan menggunakan obat-obatan, cara mengecillkan perut dengan alami juga jauh lebih murah. Cara alami mengecilkan perut ini banyak memanfaatkan sayur dan buah-buahan sebagai asupan yang membantu kita menjalankan diet alami yang sehat . Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Makan apel . Apel merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk diet. Saat anda memakan apel anda akan cepat merasa kenyang dan di dalam apel sendiri tidak terkandung kalori maupun lemak yang berarti. Kandungan mineral dan vitamin A dalam Apel dianggap lebih dari mencukupi kebutuhan tubuh kita. Makan wortel . Sama seperti hanya Apel, wortel juga merupakan salah satu sayuran yang baik untuk diet. Sayur k...

Membakar Lemak Dengan Aktivitas Sederhana | Mengurangi berat badan tidak harus memakan biaya mahal. Anda bisa melakukannya dengan hal-hal sederhana, yang sebenarnya bisa anda lakukan nyaris tanpa biaya alias gratis. Kegiatan yang dimaksud adalah kegiatan yang bisa membakar kalori anda. Saya kira anda setuju, bahwa upaya apapun untuk mengurangi berat badan atau mengatasi perut anda yang buncit, atau apapun itu, tidak akan berjalan dengan baik, kalau tidak dimbangi dengan gratk tubuh yang seimbang. Berlebih juga tidak baik, kurang atau tidak sama sekali malah lebih parah. Kan? Woke , berikut ini adalah beberapa aktivitas sederhana yang bisa dilakukan untuk membakar lemak. Upayakan untuk paling tidak melakukannya setiap hari secara rutin. Kalau tidak mungkin ya 2 atau 3 kali seminggu sudah lumayan. Hanya 30 menit kog. Melakukan aktifitas berikut selama 30 menit dapat membakar kalori sebanyak: Berjalan Cepat : 156 kalori Bersepada : 195 kalori dengan kecepatan 9,5 mil/jam ...

Bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit dengan cepat? Masalah perut buncit memang menjadi masalah semua orang, apalagi sekarang. Dahulu perut buncit bisa jadi disebabkan busung lapar, sedangkan sekarang lebih banyak disebabkan kebanyakan makan, makanan yang tidak sehat, dan kurang olah raga. Sebelumnya, ada baiknya kalau kita periksa dulu apakah berat badan anda ideal. Gampang kog caranya, masukkan saja tinggi badan anda sekarang ke dalam rumus mengukur berat badan ideal ini: (Tinggi Badan Anda -100) X 90% = Berat Badan Ideal Misalkan tinggi anda 160, dan sekarang berat badan anda 60 kg, maka perhitungannya menjadi: (160 – 100) x 90% = 54 kg. Nah, artinya anda kelebihan 6 kg. Silahkan dihitung dulu berapa berat badan ideal anda. Woke, sekarang kita kembali ke bagaimana cara cepat mengecilkan perut buncit. Ada banyak cara yang bisa kita dapatkan di luar sana supaya perut anda tidak buncit. Masalahnya, tidak semua cara mengecilkan perut itu bisa kita lakukan. Hehe…, sebenarnya ...

Resiko terlalu kurus. | Banyak orang, terutama perempuan, berusaha mati-matian menjaga supaya tubuhnya tetap langsing. Alasannya? Pingin terlihat cantik dan seksi. Meski sebenarnya menjadi cantik dan seksi tidak sama dengan menjadi kurus atau langsing. Ingin tahu mengapa? Ada postingan bagus mengenai hal ini. Baca Seksi Tidak Harus Kurus!! Mungkin lebih tepat punya berat badan ideal, bukan asal kurus saja. Mempunyai berat badan ideal berarti tidak terlalu gemuk tetapi juga tidak terlalu kurus. Seperti anda tahu, jika terlalu gemuk, kita jadi rentan terhadap berbagai penyakit, semisal diabetes. Namun, terlalu kurus juga banyak risikonya. Sebut saja; mulai dari patah tulang hingga rentan keguguran. Tuh kan…! Sebenarnya apa saja resiko terlalu kurus ? Mau tahu? Kalau anda terlalu kurus, ada beberapa risiko yang harus anda tanggung. Seperti dikutip dari Dailymail. Inilah resiko jika anda terlalu kurus: 1. Patah tulang Lemak bisa diibaratkan sebagai bahan bakar dalam pembentukan e...

Baik pria maupun wanita , semua bisa bermasalah dengan berat badan. Kalau anda bermasalah dengan berat badan atau berbadan langsing dan ingin mempertahankan kelangsingan badan anda itu, anda pasti familiar dengan berbagai metode diet untuk tubuh anda. Barangkali juga anda sudah mencoba berbagai macam metode diet. Berbagai metode diet yang dikenal menawarkan penurunan berat badan secara drastis. Mungkin itu sebabnya setiap kali ada metode diet baru, maka semua orang akan beramai-ramai mencobanya. Terkadang, metode diet baru itu berhasil dan memberikan hasil memuaskan. Namun, sering juga metode diet baru itu hanya heboh di awal ketika baru diperkenalkan dan kemudian hilang begitu saja karena tidak bisa diterapkan. Tahun 2010 baru saja kita lewati. Mari kita lihat 5 metode diet yang populer tahun lalu di Amerika. Kalau anda tergila-gila dengan metode-metode diet yang bagus, barangkali anda sudah pernah mencoba salah satu atau salah semuanya.. Diet es batu. Metode diet es ...

Kolesterol diketahui sebagai pemicu berbagai gangguan kesehatan , mulai dari hipertensi, gangguan jantung , hingga stroke. Sebenarnya kolesterol merupakan unsur yang dibutuhkan oleh tubuh. Masalah akan muncul jika kadar kolesterol ini berlebihan di dalam tubuh. Namanya juga berlebih, maka efeknya bisa sangat buruk bagi kesehatan tubuh kita, jadilah tubuh kita menjadi rentan akan berbagai serangan penyakit di atas. Maka kemudian menjadi penting bagi kita untuk mengetahui bagaimana cara mengendalikan kolesterol dalam tubuh kita. Nah, berikut ini adalah langkah-langkah yang bisa kita lakukan untuk mengendalikan kadar kolesterol itu dalam darah kita. 1. Mengetahui kadar kolesterol Umumnya dokter menyarankan agar kadar kolesterol total seseorang berada di bawah 200 mg/dL, dengan kadar LDL (kolesterol jahat) di bawah angka 130, dan HDL (kolesterol baik)berada di atas angka 40. 2. Menjaga keseimbangan berat badan Mengurangi berat badan yang berlebih merupakan salah satu cara...

Penyakit Diabetes adalah momok bagi siapa saja, tidak perduli kaum pria atau perempuan. Menyerang siapa saja, pada usia berapapun. Hidup dengan diabetes sangat tidak nyaman. Selain menyebabkan komplikasi, penderita diabetes juga tergantung pada obat dan harus menjalani diet seumur hidup. Nah, sebelum kena diabetes, sebaiknya kita mencegah diabetes itu. Caranya cukup mudah, yakni dengan jalan kaki . Aktivitas yang ringan ini bisa mengurangi resiko terkena dibetes. Seperti yang dilansir oleh dibetic.org.au. Jalan kaki ini ternyata bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, karena mengurangi produksi glukosa dari hati pada orang yang gemuk, meningkatkan sensitivitas insulin hingga 12-24 jam setelah melakukan aktifitas fisik dan meningkatkan high density liporpotein (HDL – kolesterol yang baik) dalam darah. Sebuah studi di Australia memperoleh hasil bahwa orang yang berjalan kai antara 85 menit samapi 3 jam per minggu, bisa mengurangi resiko terkena diabetes hingga 31 %. Intensitas ...

Tulisan ini tidak untuk menakut-nakuti anda. Tapi kalau memang anda mempunyai pinggang yang lebar , berhati-hatilah. Ada sebuah studi yang menunjukkan bahwa orang yang berpinggang lebar mempunyai 2 kali lipat resiko meninggal dini . Sebuah penelitian terhadap 350 ribu orang di seluruh Eropa yang telah dipublikasikan oleh majalah New England Journal of Medicine itu menunjukkan bukti kuat bahwa menyimpan kelebihan lemak di sekitar pinggang menimbulkan resiko besar bagi kesehatan. Studi ini mengukur garis pinggang dan pinggul respondennya. Kemudian dicocokkan dengan indeks massa tubuh masing-masing responden. Setelah dibandingkan maka diketahui bahwa mereka yang mengalami pelebaran lingkar pinggang beresiko mengalami kematian dini 2 kali lipat! Mereka yang ukuran pinggangnya lebih dari 120 cm (bagi pria) dan lebih dari 100 cm (bagi perempuan) beresiko mengalami kematian dini dibanding dengan mereka yang memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil (kurang dari 80 cm bagi pria d...