Langsung ke konten utama

Membakar Lemak Dengan Aktivitas Sederhana

Membakar Lemak Dengan Aktivitas Sederhana | Mengurangi berat badan tidak harus memakan biaya mahal. Anda bisa melakukannya dengan hal-hal sederhana, yang sebenarnya bisa anda lakukan nyaris tanpa biaya alias gratis. Kegiatan yang dimaksud adalah kegiatan yang bisa membakar kalori anda. Saya kira anda setuju, bahwa upaya apapun untuk mengurangi berat badan atau mengatasi perut anda yang buncit, atau apapun itu, tidak akan berjalan dengan baik, kalau tidak dimbangi dengan gratk tubuh yang seimbang. Berlebih juga tidak baik, kurang atau tidak sama sekali malah lebih parah. Kan?

membakar lemakWoke, berikut ini adalah beberapa aktivitas sederhana yang bisa dilakukan untuk membakar lemak. Upayakan untuk paling tidak melakukannya setiap hari secara rutin. Kalau tidak mungkin ya 2 atau 3 kali seminggu sudah lumayan. Hanya 30 menit kog.

Melakukan aktifitas berikut selama 30 menit dapat membakar kalori sebanyak:

  • Berjalan Cepat : 156 kalori
  • Bersepada : 195 kalori dengan kecepatan 9,5 mil/jam
  • Berkebun : 105 kalori dan bila Anda mencangkul atau menggali : 246 kalori
  • Mendaki : dengan beban di punggung seberat 5 kg : 252 kalori, tanpa beban di punggung : 237 kalori
  • Bermain Tenis : 213 kalori
  • Berenang : dengan gaya bebas : 120 kalori, gaya kupu-kupu lebih dari 315 kalori
  • Menggunting Rumput Dengan Mesin : 219 kalori
  • Bermain Voli : 99 kalori
  • Mencuci Mobil : 135 kalori

Ambillah contoh mencuci mobil. 135 kalori bisa anda lenyapkan dengan melakukannya sepanjang 30 menit. Padahal taruhan dech, kecuali anda memang tukang cuci mobil profesional, anda tidak akan bisa menyelesaikannya kurang dari 45 menit. Hmmm, silahkan anda perkirakan sendiri, berapa banyak kalori yang bisa anda buang dengan mengerjakan aktivitas rumah tangga biasa anda sendiri, seperti menyapu, mengepel, memperbaiki talang (oooops!), mengubah tata letak perabot, dan yang lain-lain. Kan?

Labels:

Postingan populer dari blog ini

Kanker Tulang

Kanker Tulang | Gejala | Penyembuhan | Ada yang beranggapan kanker tulang merupakan penyakit yang diturunkan. Ada pula yang menganggap kanker tulang ini sebagai penyakit kutukan, mungkin karena kasusnya relatif jarang terjadi. Tetapi bagaimanapun, sangat lebih baik jika kita sedikit banyak mengetahui perihal kanker tulang ini. Secara garis besar kanker tulang dipecah menjadi dua jenis, Kanker tulang metastatik atau lebih sering disebut juga sebagai kanker tulang sekunder . Kanker tulang jenis ini disebabkan oleh kanker yang sudah ada di organ tubuh yang lain sebelum akhirnya menyebar ke tulang. Jadi kankernya bukan dari tulang. Contohnya adalah kanker paru-paru yang menyebar ke tulang dimana sel-sel kankernya menyerupai sel-sel paru-paru namun berada pada tulang yang diserang. Kanker tulang primer . Kanker yang satu ini memang berasal dari tulang itu sendiri. Yang termasuk dalam kategori kanker tulang ini adalah: Mieloma Multipel, Osteosarkoma, Fobrosarkoma, dan Histiositoma Fo...
Read more »

Macam-Macam Manfaat Jahe

Jahe adalah tanaman yang sangat umum di Indonesia. Biasanya orang hanya me manfaat kan jahe untuk bumbu masak dan obat. Obat apa saja? Banyak orang akan menggelengkan kepala seperti sedang menderita sakit kepala . hehe …. Pada postingan kali ini kita akan mencari tahu macam-macam manfaat jahe bagi kita. Jahe dikenal sebagai obat herbal yang hebat.  Studi ilmiah yang dilakukan oleh beberapa lembaga penelitian termasuk Indian Institute of Nutrition telah mengungkapkan bahwa jahe mengandung sifat-sifat obat yang bisa mengontrol tekanan darah tinggi, kanker ovarium, mencegah kanker usus besar, mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi, sembelit, mulas, pilek, flu, dan migrain, juga mengurangi kerusakan ginjal pada pasien diabetes. Dikemukakan juga bahwa jahe juga bisa dipakai sebagai anti-inflamasi , anti-kembung (kontrol pencernaan gas) dan anti-oksidan (pencegah kanker). Rimpang jahe mengandung protein (2,3 persen), lemak (0,9 persen), mineral (1,2 persen), sera...
Read more »