Langsung ke konten utama

Membakar Lemak Dengan Aktivitas Sederhana

Membakar Lemak Dengan Aktivitas Sederhana | Mengurangi berat badan tidak harus memakan biaya mahal. Anda bisa melakukannya dengan hal-hal sederhana, yang sebenarnya bisa anda lakukan nyaris tanpa biaya alias gratis. Kegiatan yang dimaksud adalah kegiatan yang bisa membakar kalori anda. Saya kira anda setuju, bahwa upaya apapun untuk mengurangi berat badan atau mengatasi perut anda yang buncit, atau apapun itu, tidak akan berjalan dengan baik, kalau tidak dimbangi dengan gratk tubuh yang seimbang. Berlebih juga tidak baik, kurang atau tidak sama sekali malah lebih parah. Kan?

membakar lemakWoke, berikut ini adalah beberapa aktivitas sederhana yang bisa dilakukan untuk membakar lemak. Upayakan untuk paling tidak melakukannya setiap hari secara rutin. Kalau tidak mungkin ya 2 atau 3 kali seminggu sudah lumayan. Hanya 30 menit kog.

Melakukan aktifitas berikut selama 30 menit dapat membakar kalori sebanyak:

  • Berjalan Cepat : 156 kalori
  • Bersepada : 195 kalori dengan kecepatan 9,5 mil/jam
  • Berkebun : 105 kalori dan bila Anda mencangkul atau menggali : 246 kalori
  • Mendaki : dengan beban di punggung seberat 5 kg : 252 kalori, tanpa beban di punggung : 237 kalori
  • Bermain Tenis : 213 kalori
  • Berenang : dengan gaya bebas : 120 kalori, gaya kupu-kupu lebih dari 315 kalori
  • Menggunting Rumput Dengan Mesin : 219 kalori
  • Bermain Voli : 99 kalori
  • Mencuci Mobil : 135 kalori

Ambillah contoh mencuci mobil. 135 kalori bisa anda lenyapkan dengan melakukannya sepanjang 30 menit. Padahal taruhan dech, kecuali anda memang tukang cuci mobil profesional, anda tidak akan bisa menyelesaikannya kurang dari 45 menit. Hmmm, silahkan anda perkirakan sendiri, berapa banyak kalori yang bisa anda buang dengan mengerjakan aktivitas rumah tangga biasa anda sendiri, seperti menyapu, mengepel, memperbaiki talang (oooops!), mengubah tata letak perabot, dan yang lain-lain. Kan?

Labels:

Postingan populer dari blog ini

Ini Daftar Makanan Penyebab Asam Lambung yang Harus Dihindari

Masalah pada sistem pencernaan tidak boleh diabaikan. Ada berbagai kemungkinan gangguan atau penyakit sistem pencernaan yang paling sering diabaikan oleh banyak orang. Masalah pencernaan yang paling umum adalah penyakit asam lambung atau penyakit refluks gastro-esofagus , sebagian besar dikenal sebagai mulas.  Acid Reflux bisa menyerang semua kalangan usia, dari bayi hingga anak-anak dan orang dewasa juga. Gangguan ini harus mendapat perhatian khusus karena dapat menyebabkan masalah yang lebih serius yang dapat mempengaruhi sistem pernapasan. Asam Lambung ditentukan melalui gejala yang terkait dengannya. Gejala seperti sensasi terbakar di dada atau tenggorokan, mengi , suara serak atau gejala lain yang terkait dengannya tidak boleh diabaikan karena gejala asam lambung ini juga mirip dengan serangan jantung. baca juga: Mengapa Jantung Anda Berdetak Tidak Normal? Seseorang dengan gejala-gejala ini harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan apakah mereka memiliki penyak...
Read more »

Wanita dan Pria

Wanita dan Pria | Dengan apa anda lebih suka menganalogikan keduanya? Jaman dulu, orang menyamakan wanita dengan Venus, dewi kecantikan itu, sementara pria disamakan dengan Mars, dewa perang yang panas, merah, dan ganas itu. Itu jaman dulu, ketika manusia hidup dalam lingkup dunianya yang oleh manusia sekarang cenderung dianggap kuno. Meskipun kuno tidak selalu lebih buruk, namun sepertinya memang perlu dicarikan pembanding yang lebih sesuai untuk melihat wanita dan pria dari sudut pandang yang lebih kini. Tadi malam, saya berkunjung ke page Facebook milik teman saya, dJinjut Menangan . Dari dulu saya mengenalnya sebagai pribadi yang aneh, sedikit inklusif, namun punya wawasan yang terlalu luas untuk ukuran orang seusianya. Hal yang saya ketahui dengan baik, 80%nya dia sudah tahu. Terutama ketika itu mengenai Perang Dunia ke II. Agak aneh ketika melihat foto dan gambar yang dikoleksinya sekarang di Facebook jadi hal-hal lucu begini. Mungkin dia memang sudah berubah, atau berkemban...
Read more »

Mencegah dan Mengobati Mulas Asam Lambung (GERD - Acid Reflux)

Gangguan sistem pencernaan yang paling umum dialami orang adalah mulas, yang sangat terkait dengan masalah asam lambung. Seringkali, banyak orang akan mengalami mulas atau Acid Reflux pada malam hari.  Saat ini terjadi, akan muncul sensasi dada terasa seperti terbakar. Rasa sakit khusus ini mirip dengan gejala serangan jantung. Meskipun secara umum serangan Acid Reflux dianggap lebih ringan dari serangan jantung, tetapi tetap saja, penyakit Asam Lambung adalah penyakit yang sangat serius. Acid Reflux ini bisa menyerang siapa saja, mulai dari bayi, anak-anak, sampai orang dewasa. Bayi biasanya tumbuh dalam kondisi ini dari waktu ke waktu sementara sebagian besar anak kecil kemungkinan akan mengalami asam lambung dalam hidup mereka. Sementara itu, banyak orang dewasa yang cenderung mengalami kemungkinan terjadinya kondisi ini karena faktor gaya hidup dan kebiasaan makan. Memahami bagaimana rasa mulas sampai terasa seperti terbakar bisa terjadi sangat penting bagi mereka yang didiagno...
Read more »