artikel kesehatan, tips cara hidup sehat

Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit

Setiap orang punya keberuntungannya masing-masing. Bagaimana dengan anda? Lihat sekarang!!!

Cari produk kecantikan dan fashion terbaik kamu di sini:


Artikel terkait : Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit

Bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit dengan cepat? Masalah perut buncit memang menjadi masalah semua orang, apalagi sekarang. Dahulu perut buncit bisa jadi disebabkan busung lapar, sedangkan sekarang lebih banyak disebabkan kebanyakan makan, makanan yang tidak sehat, dan kurang olah raga.
Sebelumnya, ada baiknya kalau kita periksa dulu apakah berat badan anda ideal. Gampang kog caranya, masukkan saja tinggi badan anda sekarang ke dalam rumus mengukur berat badan ideal ini:
(Tinggi Badan Anda -100) X 90% = Berat Badan Ideal
Misalkan tinggi anda 160, dan sekarang berat badan anda 60 kg, maka perhitungannya menjadi: (160 – 100) x 90% = 54 kg. Nah, artinya anda kelebihan 6 kg. Silahkan dihitung dulu berapa berat badan ideal anda.
Cara cepat mengecilkan perut buncit
Woke, sekarang kita kembali ke bagaimana cara cepat mengecilkan perut buncit. Ada banyak cara yang bisa kita dapatkan di luar sana supaya perut anda tidak buncit. Masalahnya, tidak semua cara mengecilkan perut itu bisa kita lakukan. Hehe…, sebenarnya masalah utamanya adalah niat. Iya kan?Winking smile Niat memang menjadi yang utama dalam berbagai hal. Tidak terkecuali jika anda memang mau perut anda tidak buncit. Karena niat menjadi penghalang utama, maka cara mengecilkan perut dibawah ini adalah yang paling sederhana dan ringan, tidak terlalu berat dilakukan, kecuali memang anda merasa masih punya waktu, dan yakin di masa datang masih punya kesempatan untuk mengecilkan perut anda yang buncit itu…. wkwkwkwk
  • Jangan pernah melewatkan waktu makan. Kalau waktunya makan, ya makanlah, jangan menunda apalagi melewatkannya. Jangan berpikir dengan melewatkan waktu makan maka proses diet akan semakin cepat. Begini maksudnya: ketika anda melewatkan makan siang dan berasumsi program diet anda akan lebih cepat, maka saat makan malam tiba justru anda akan lebih banyak makan karena merasa sangat lapar. Tepat makan tepat waktu dengan porsi terkontrol.
  • Makan sedikit dengan waktu yang teratur. Misalnya anda makan dengan porsi kecil tapi waktunya di atur mislanya 3-4 jam sekali. Hal ini dilakukan untuk mencegah perut dipenuhi dengan makanan, dengan demikian perut anda tidak akan kelihatan buncit.
  • Kurangi porsi makan anda secara berkala. Dengan begitu perut anda tidak akan kaget jika dibandingkan mengurangi porsi makan secara drastis. Jika anda sudah terbisanya dengan cara ini, maka program diet anda akan berjalan sesuai dengan harapan.
  • Tidak makan terburu buru. Jangan makan terlalu cepat misalnya hanya dalam waktu 5 menit. Jika anda makan dalam waktu 20 menit maka otak akan memperoleh sinyal anda sudah merasa kenyang dan menghentikan aktifitas makan anda.
  • Konsumsi jus segar setiap hari. Selain baik untuk kesehatan jus buah dan sayur mampu mencegah anda merasa lapar. Jus juga sangat baik untuk tubuh karena merupakan sumber vitamin dan protein utama yang sangat dibutuhkan tubuh. Tapi ingat jangan sembarangan membuat jus, pilihlah jenis buah dan sayur yang rendah lemak dan gula.
  • Kurangi Konsumsi Garam. Terlalu banyak mengkonsumsi garam akan menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
  • Air Putih. Minum lebih banyak air Putih menjamin fungsi empedu lebih efektif untuk mengeluarkan sampah dalam perut. Jangan merubah konsumsi air Putih saat diet hal ini dikarenakan banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menjadi buncit. Tidak percaya? Baca Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Anda
Gimana tips cara cepat mengecilkan perut buncit ini? Tidak terlau berat to? Melewatkan waktu makan? jarang sekali. Makan sedikit saja? Oke-lah, Mengurangi porsi makan secara berkala? Bisa…. Tidak makan sambil lari-lari? emmm, ok. Mengkonsumsi jus segar? Mau banget, asal ada yang mbuatin, wkwkwk. Dengan niat yang kuat, saya doakan tips cara cepat mengecilkan perut tadi benar-benar ngefek meratakan perut anda. Woke?
Beberapa pilihan produk pengecil perut:
loading...

Artikel Artikel Kesehatanq Lainnya :

0 comments:

Posting Komentar

silahkan tinggalkan komentar, tapi jangan nye-PAM ya ... Setiap comment yang ada link-nya tidak bisa saya Publish, mohon maaf. Anda bisa memakai keyword sebagai nama. Oyi?

Copyright © 2015 Artikel Kesehatanq | Design by Bamz