Mengapa Kurang Minum Air Putih Berpengaruh ke Ginjal?

Anda tentu pernah mendengar anjuran untuk minum air putih paling tidak 8 gelas atau dua liter setiap hari. Betulkan anjuran itu? Lalu apa kaitannya minum air putih dengan Ginjal? Mengapa kurang minum air putih berpengaruh ke ginjal?

Air putih dapat membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh dengan cara mengubah makanan menjadi energi. Air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jika tidak cukup minum air, maka tubuh tidak dapat membakar kalori dengan baik.

Kurang minum air putih akan membuat tubuh mengambil air dari komponen yang lebih dekat, yaitu darah. Karena kandungan air dalam darah diambil maka darah akan menjadi kental sehingga distribusi darah ke seluruh tubuh menjadi terganggu. Kondisi inilah yang sangat berpengaruh pada ginjal. Ginjal akan kesulitan menyaring racun dalam darah yang kental. Itu sebabnya banyak orang yang terkena gangguan ginjal jika kurang minum air putih.

Air putih mempunyai banyak sekali manfaat jika dikonsumsi secara tepat, dalam arti tidak kurang dan juga tidak berlebihan. Manfaat air putih yang kita rasakan langsung bagi tubuh adalah sebagai penghilang rasa haus. Kemudian sebagai pencegah dehidrasi, menggantikan cairan dalam tubuh yang hilang lewat keringat, urine, dan nafas kita.

Selain itu, air putih juga berperan dalam proses detoksifikasi tubuh, karena ada banyak zat yang mudah larut dalam air, sehingga zat-zat pengganggu tersebut akan keluar dari tubuh dengan bantuan air melalui urine.

Air putih juga berperan sebagai alat transportasi pembawa nutrisi dari sistem pencernaan ke beberapa bagina tubuh. Secara psikologis air putih bisa membuat kita tenang. Pada saat kita gugup, stress, atau terganggu minumlah air putih maka secara perlahan kita kan kembali tenang. Meskipun belum diketahui bagaimana air putih bisa menyebabkan kita kembali tenang.

Jumlah air yang menurun dalam tubuh, akan membuat fungsi organ tubuh juga menurun, lebih rentan terhadap bakteri dan virus. Rasa haus adalah mekanisme tubuh untuk memberi tahu kita bahwa asupan air dalam tubuh mulai berkurang. Manusia membutuhkan rata-rata 2 sampai 2,5 liter air per hari. Kebutuhan air ini sudahtermasuk yang dipasok melalui makanan, minuman, hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi, dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.

Jika berada di ruang ber AC, dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih lebih banyak lagi, karena udara yang dingin akan membuat tubuh cepat dehidrasi. Selain itu minum air putih juga bisa membuat kulit tidak cepat kering. Dan yang pasti air putih juga bisa mendorong energi agar kita tidak lemas.

Technorati Tags: Mengapa kurang minum air putih berpengaruh ke ginjal?

Share this post :

Postingan populer dari blog ini

Cara Mudah Menjadi Pintar, Lari ….

Pada bulan-bulan begini, para siswa kelas 3 (dan juga gurunya) sedang bersiap menghadapi UN dengan menambah jam belajar, mengadakan try out, dan mengikuti les. Semua hal yang mungkin dilakukan demi mendapat predikat lulus. Apakah semua hal di atas cukup? Ternyata tidak, selain belajar dan segala aspeknya, faktor makanan sehat juga berperan besar supaya otak menjadi encer. Satu hal lagi, olah raga. Gabungan berbagai faktor diatas akan membuat kinerja otak menjadi lebih maksimal untuk menjadi pintar. Mengenai teknik belajar yang baik dan makanan untuk otak , tidak akan dibahas pada postingan ini. Kali ini kita hanya akan membahas olah raga sebagai salah satu cara mudah untuk menjadi pintar . Peneliti dari National Cheng Kung University, Taiwan, membandingkan olah raga lari di treadmill dan lari dalam labirin air pada tikus percobaan. Setelah diamati, otak tikus yang ber lari dengan treadmill lebih aktif dibanding otak tikus yang ber lari dalam labirin air. Tapi tikus yang berla...

Mengapa Jantung Anda Berdetak Tidak Normal?

Pernahkah anda merasa bahwa jantung anda berdetak tidak normal? Kadang terasa terlalu cepat kadang pula terlalu lambat. Keadaan seperti ini jelas membuat kita resah. Rasa kawatir dan takut mau tidak mau menyelinap juga. Dan makin terasa bahwa satu-satunya pengalir darah dalam tubuh kita itu berdetak tidak karuan. Kalau anda ingin tahu mengapa jantung anda berdetak tidak normal silahkan terus membaca. Jantung bekerja terus menerus sepanjang hidup kita. Secara sederhana, jantung digambarkan sebagai sebuah organ yang di dalamnya terdapat empat ruangan dengan dinding otot yang kuat dan didesain bisa berkerja selama mungkin. Dinding otot tiap kamar ini berkontraksi dengan berurutan dan tepat mendorong darah sewaktu dicurahkan dengan energi sekecil mungkin sehingga jantung bisa berdetak. Nah, detakan jantung ini dikontrol oleh pelepasan aliran listrik melalui jantung secara teratur dengan kecepatan stabil. Kecepatan pelepasan aliran listrik ini dipengaruhi oleh impuls saraf dan tingkat h...

5 Cara Praktis Mengurangi Bahaya Radiasi HP

Sejak pertama kali hadir, polemik seputar apakah radiasi ponsel berbahaya atau tidak sudah ada. Pertanyaan mengenai apakah HP mengeluarkan emisi elektromagnetik itu sudah jelas jawabannya, iya - HP, smartphone, radio, HT, dan perangkat telekomunikasi lain berbasis gelombang radio memang menghasilkan emisi elektromagnetik - yang gampangnya disebut sebagai radiasi itu. Tetapi berbeda kasusnya dengan pertanyaan apakah radiasi HP itu berbahaya? Sampai saat ini, belum juga ada kata sepakat diantara para ahli. Ada yang berpendapat bahwa radiasi HP berbahaya bagi kesehatan - utamanya otak dan jantung (untuk mereka yang kebetulan jantungnya harus dimodifikasi). Ada yang secara tegas mengatakan bahwa radiasi HP itu terlalu kecil untuk sampai memberi efek pada kesehatan otak ataupun organ tubuh yang lain. Asal tahu saja, radiasi HP yang dimaksud di sini adalah radiasi yang bersumber dari penerimaan dan pengiriman sinyal HP ya..., bukan radiasi dari layar HP yang diterima mata kita itu. Meskipun ...

Artikel Kesehatanq

Cari Blog Ini