Langsung ke konten utama

Makanan dan Minuman Penyebab Asam Lambung - Ubah Gaya Hidup Anda


 

Banyak orang kelaparan karena kekurangan makanan. Anak-anak menjadi kurang gizi jika mereka tidak diberikan jumlah makanan yang tepat yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan yang pada gilirannya membuat tubuh kuat dan sehat.

Faktanya, tidak semua makanan sehat. Makanan tidak sehat tapi sangat populer adalah 'makanan sampah'. Sama seperti kata itu, sampah, yang artinya seperti sampah. Tetapi banyak orang masih menyenangi jenis makanan ini.

Orang yang didiagnosis dengan penyakit tertentu sering diberikan daftar makanan yang harus dihindari. Dan ini benar dengan kasus seseorang yang mengalami refluks asam.

Refluks asam atau GERD adalah suatu kondisi dimana asam lambung kembali ke kerongkongan karena fungsi yang tidak tepat dari sfingter esofagus bagian bawah. Jika kondisi ini tidak diobati, hanya akan bertambah buruk yang dapat menyebabkan komplikasi serius.

Anda dapat mengetahui secara efektif apakah Anda mengalami refluks asam jika Anda mengalami gejala seperti rasa asam, sensasi terbakar di dada atau perut bagian atas dan punggung tenggorokan, sendawa berlebihan, kesulitan bernapas, tenggorokan sesak, kesulitan menelan makanan, dan bau mulut.

Jika Anda sering mengalami gejala tersebut, kemungkinan besar Anda mengalami refluks asam. Kunjungi dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis yang akurat, sehingga Anda akan mengetahui tingkat keparahan kondisi Anda. Ada minuman dan makanan tertentu yang menyebabkan refluks asam.

Makanan dan minuman pemicu Asam Reflux:

- cokelat
- kopi
- spearmint dan peppermint
- minuman beralkohol
- jus buah
- makanan berlemak dan makanan yang digoreng
- Bawang
- Buah sitrus
- makanan pedas
- produk yang berbahan dasar tomat
- minuman berkafein

Perubahan pola makan adalah cara paling efektif untuk mengatasi refluks asam. Meskipun pada awalnya Anda mungkin merasa kekurangan makanan ini, pikirkan apa yang akan terjadi jika Anda terus makan atau minum minuman dan makanan tersebut.

Mulailah perubahan pola makan Anda dengan mencatat asupan makanan Anda. Dengan cara ini, Anda dapat mengetahui makanan atau minuman mana yang menyebabkan refluks asam Anda. 

Jadi setiap kali Anda mengalami sensasi terbakar itu, perhatikan apa yang sebenarnya Anda makan. Setelah Anda menyelesaikan daftarnya, letakkan di suatu tempat di mana Anda dapat dengan mudah melihatnya, seperti lemari es.

Perubahan gaya hidup mungkin tampak agak sulit. Dokter Anda dapat sangat membantu Anda dalam transisi Anda. 

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menetapkan tujuan, seperti misalnya makan makanan kecil, sambil menghindari makanan tersebut di atas. 

Perlahan berhenti merokok dan minum. Tentu saja, Anda tidak dapat mengharapkan perubahan yang tiba-tiba.

Setiap kali Anda merasakan salah satu gejalanya, Anda akan langsung diingatkan bahwa Anda berada di jalan yang salah. Disiplin diri sangat penting untuk mencapai perubahan gaya hidup yang sukses.

baca juga: Manfaat Beras Hitam Untuk Diet dan Kesehatan

Sementara banyak orang menggunakan antasida, yang lain merasa lebih baik untuk tetap menggunakan cara alami. Dalam jangka panjang, antasida tidak begitu baik untuk tubuh Anda, bahkan untuk perut Anda. Akan lebih baik untuk mulai mengubah gaya hidup Anda, semakin cepat semakin baik.

Selain itu, gaya hidup sehat tidak hanya mencegah refluks asam tetapi juga penyakit lainnya. Anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat dalam mengubah hidup Anda sepenuhnya, terutama mengenai kebiasaan makan makanan. Makanlah jenis makanan yang tepat dengan jumlah yang tepat, dan Anda akan tetap sehat.

Postingan populer dari blog ini

Cara Menarik Perhatian Pria

Karena jumlah wanita lebih banyak dari pria, maka wanita mempunyai tingkat persaingan yang lebih tinggi untuk menarik perhatian kaum pria . Karena tingkat persaingan yang tinggi ini maka wanita musti melakukan banyak hal untuk menyiapkan dirinya menghadapi persaingan itu. Sebagian wanita yang ‘merasa’ kalah dalam persaingan itu biasanya akan lebih cenderung untuk menarik diri dari pergaulan, atau paling tidak berusaha untuk tidak terlihat diantara sesama kaumnya. Tetapi bagaimanapun persaingan itu akan tetap terjadi. Untuk memenangkan persaingan dalam mendapatkan perhatian pria itu, baiknya kita melihat dulu wanita yang bagaimana yang menurut pria layak mendapatkan perhatian. Seperti kita ketahui, pria adalah makhluk visual, yang lebih banyak digerakkan oleh pandangannya. Maka, mengapa tidak memberikan apa yang ia inginkan lewat pandangannya itu? Tapi ingat, seksi sama sekali tidak sama dengan seronok dan ‘terbuka’, ini tipsnya: 1. Kenakan pakaian warna merah. Wanita yang me...

Cara Lain Menjadi Lebih Cerdas: Semedi

Cerdas, pandai, pintar, smart atau apapun istilahnya, adalah hal yang banyak didambakan orang. Kecerdasan seseorang sering kali menjadi faktor penentu keberhasilannya dalam hidup, selain keberuntungan tentu saja. Nilai lain yang dianggap juga menentukan adalah ketekunannya. Namun postingan ini akan membicarakan cara lain menjadi lebih cerdas: semedi . Mungkin anda seperti saya , tidak percaya bahwa semedi bisa membuat seseorang menjadi lebih smart. Apa pasalnya sehingga semedi bisa membuat anda lebih pintar ? Tenyata ini adalah hasil dari sebuah penelitian yang termuat di Science Daily. Penelitian itu menunjukkan bahwa volume otak orang yang teratur semedi (meditasi) lebih besar dibandingkan mereka yang tidak semedi. Para peneliti dari sebuah Universitas di California melakukan scanning pada otak 44 orang. Separuh dari mereka sudah melakukan meditasi selama beberapa tahun. Separuhnya lagi tidak melakukan semedi. Hasil scanning menunjukkan otak mereka lebih besar daripada yang...

Tips Menciptakan Rumah Sehat, Bersih, dan Nyaman

Rumah adalah cerminan ciri khas karakter pemiliknya. Mirip dengan cara kita berpakaian, cara kita menata rumah juga adalah cerminan bagaimana karakter kita sebagai empunya rumah. Namun seperti apapun kepribadian kita, bisa dipastikan kita berharap mempunyai rumah yang indah , bersih , dan sehat . Rumah besar tapi kurang terawat malah menjadi bumerang bagi pemiliknya. Syarat pertama dan utama kita nyaman tinggal di rumah adalah kebersihan dan kesehatannya, (selain sudah selesai KPR-nya, hehe …) Nah, berikut ini ada beberapa tips sederhana untuk menciptakan rumah yang sehat, bersih, dan nyaman. Dapur Biasakan segera mencuci piring kotor di dapur. Semakin cepat anda melakukannya, maka beban anda menjaga kebersihan dapur akan semakin ringan. Tumpukan piring kotor di dapur akan membuat anda semakin enggan untuk menyentuhnya. Selain itu, dapur biasanya adalah tempat yang lembab, bakteri akan mudah dan cepat berkembang di sisa makanan di piring kotor anda. Berikan ventilasi dan pene...