Langsung ke konten utama

Cara Mudah Menurunkan Kolesterol

Ingin menurunkan kolesterol yang terlanjur menumpuk dalam tubuh? Ada banyak cara sebenarnya, meski segala cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah itu membuktikan bahwa sebenarnya anda sudah dalam masalah yang disebabkan gaya hidup kita sebelumnya. Yang terbaik tentu saja menjaga apapun yang kita makan. Kalau tahu tidak baik, ya dikurangi, dihindari, atau dihentikan sama sekali. hehe…
Salah satu cara mudah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi beberapa minuman berikut ini. Minuman penurun kolesterol ini kebanyak enak sih, meski ada yang mungkin sedikit membuat kita mual.
Inilah beberapa minuman yang membuat ‘mudah’ menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita, silahkan pilih, siapa tahu anda alergi dengan satu atau beberapa bahannya…
  • Jus lemon
    Segelas air hangat yang diberi perasan jeruk lemon.  Minuman ini baik untuk memelihara kesehatan hati dan menurunkan kolesterol. Menurut American Dietetic Association, limonoids dalam lemon yang menyebabkan rasa pahit pada jeruk berguna untuk menurunkan kolesterol. Di dalam lever, kolesterol dibuat dari bahan yang disebut apolipoprotein B dan trigliserida. Salah satu jenis limonoids, yaitu limonin, bekerja memperlambat produksi apolipoprotein dan trigliserida tadi. Lemon juga kaya vitamin C, antioksidan yang kuat. Dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences dilaporkan bahwa vitamin C dari lemon ini setelah dikonsumsi selama 30 hari dapat menurunkan kolesterol secara signifikan.
  • Jus anggur atau anggur merah (wine)
    Sangat kaya antioksidan, yang akan membantu meningkatkan HDL. Riset yang dilakukan pada tahun 2004 oleh dr Jane Freedman dari Boston University Medical School menunjukkan, minum jus anggur dalam 14 hari berturut-turut akan menaikkan kadar HDL dan menurunkan kolesterol total.
  • Susu kedelai yang mengandung protein juga dapat membantu menurunkan kolesterol total.
  • Jus yang menggunakan bawang putih
    Baik untuk meluruhkan kolesterol. Studi di Munich University, Jerman, menemukan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10 persen dalam empat bulan. Mengonsumsi bawang putih segar sering jadi masalah bagi banyak orang karena rasa yang tidak enak dan aromanya menyengat. Supaya lebih mudah masuk ke tubuh kita, bawang putih bisa dikreasikan dengan buah-buahan yang enak, menjadi jus kaya manfaat.
sumber: Kompas
Labels:

Postingan populer dari blog ini

53 Obat Tradisional Ini Dilarang BPOM Karena Mengandung Bahan Kimia Berbahaya

Badan POM (BPOM) mengumumkan temuan 53 produk obat tradisional, 1 suplemen kesehatan, dan 18 item kosmetika mengandung Bahan Kimia Obat (BKO) atau bahan dilarang yang berbahaya bagi kesehatan. Hal tersebut didasari dari hasil sampling dan pengujian yang dilakukan selama periode Juli 2020 hingga September 2021. Deputi Bidang Pengawasan Obat Tradisional, Suplemen Kesehatan dan Kosmetik Badan POM, Reri Indriani mengatakan, dari pengawasan selama masa pandemi ini BPOM menemukan kecenderungan baru temuan BKO pada produk obat tradisional berupa Efedrin dan Pseudoefedrin. Obat tradisional yang mengandung Efedrin dan Pseudoefedrin berisiko dapat menimbulkan gangguan kesehatan, yaitu pusing, sakit kepala, mual, gugup, tremor, kehilangan nafsu makan, iritasi lambung, reaksi alergi (ruam, gatal), kesulitan bernafas, sesak di dada, pembengkakan (mulut, bibir dan wajah), atau kesulitan buang air kecil. “Modus penambahan BKO berupa Efedrin dan Pseudoefedrin ini dapat digunakan secara tidak tepat dal...
Read more »

Cara Sederhana Mengatasi Penyakit Asam Lambung - GERD - Acid Reflux

Penyakit Asam Lambung bisa menyerang siapa saja - orang dewasa, anak-anak, dan bahkan bayi tidak dapat lepas dari penderitaannya. Pada dasarnya, Acid Reflux atau sakit maag akut  berkaitan dengan penyakit yang disebabkan oleh naiknya asam dari lambung ke tenggorokan. Secara ilmiah, proses tersebut terjadi ketika ada relaksasi yang terjadi pada lower esophageal sphincter (LES), sehingga memungkinkan cairan lambung mengalir kembali ke kerongkongan. baca juga: Gejala Penyakit Asam Lambung (GERD - Acid Reflux Yang Paling Mudah Dikenali Sudah ada berbagai kondisi yang terkait dengan ini. Beberapa di antaranya adalah peningkatan kecemasan rata-rata orang, kurang olahraga, dan pola makan yang tidak sehat.  Semua ini memiliki efek tunggal dalam tubuh — tubuh meningkatkan produksi asam, sehingga menyebabkan penyakit Asam Refluks. Sudah ada temuan yang menunjukkan bahwa peningkatan produksi asam dalam tubuh juga dapat dikaitkan dengan gangguan ginjal, pencernaan, pernapasan, dan jantun...
Read more »

Dua Tindakan Operasi Untuk Mengatasi GERD Paling Umum dengan Pemulihan Cepat

Tahukah Anda bahwa kebiasaan makan yang tidak sehat dapat menyebabkan refluks asam? Berdasarkan penelitian ilmiah, siapa pun, bahkan bayi dan anak kecil memiliki kecenderungan untuk mengalami refluks asam. Gangguan ini paling sering terjadi pada bayi dan anak kecil tetapi seiring waktu, menghilang.  Refluks asam yang dikenal juga sebagai penyakit refluks gastro-esofagus pasti dapat mempengaruhi orang dewasa juga.  Ini adalah gangguan yang bisa terjadi kapan saja terutama pada seseorang yang baru saja makan besar dengan banyak makanan asam atau bahkan seseorang dengan riwayat asam lambung, sehingga gangguan tersebut berulang karena pola makan yang tidak sehat. baca juga: Ini Daftar Makanan dan Minuman Penyebab Asam Lambung - Ubah Gaya Hidup Anda! Pola makan yang tidak sehat dan jadwal makan yang tidak tepat dapat menyebabkan refluks asam. Ketika seseorang mengkonsumsi makanan berat, penuh dengan makanan asam, kelainan pada lambung dapat terjadi seperti membawa kembali makanan y...
Read more »