Langsung ke konten utama

Cara Mudah Menurunkan Kolesterol

Ingin menurunkan kolesterol yang terlanjur menumpuk dalam tubuh? Ada banyak cara sebenarnya, meski segala cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah itu membuktikan bahwa sebenarnya anda sudah dalam masalah yang disebabkan gaya hidup kita sebelumnya. Yang terbaik tentu saja menjaga apapun yang kita makan. Kalau tahu tidak baik, ya dikurangi, dihindari, atau dihentikan sama sekali. hehe…
Salah satu cara mudah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi beberapa minuman berikut ini. Minuman penurun kolesterol ini kebanyak enak sih, meski ada yang mungkin sedikit membuat kita mual.
Inilah beberapa minuman yang membuat ‘mudah’ menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita, silahkan pilih, siapa tahu anda alergi dengan satu atau beberapa bahannya…
  • Jus lemon
    Segelas air hangat yang diberi perasan jeruk lemon.  Minuman ini baik untuk memelihara kesehatan hati dan menurunkan kolesterol. Menurut American Dietetic Association, limonoids dalam lemon yang menyebabkan rasa pahit pada jeruk berguna untuk menurunkan kolesterol. Di dalam lever, kolesterol dibuat dari bahan yang disebut apolipoprotein B dan trigliserida. Salah satu jenis limonoids, yaitu limonin, bekerja memperlambat produksi apolipoprotein dan trigliserida tadi. Lemon juga kaya vitamin C, antioksidan yang kuat. Dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences dilaporkan bahwa vitamin C dari lemon ini setelah dikonsumsi selama 30 hari dapat menurunkan kolesterol secara signifikan.
  • Jus anggur atau anggur merah (wine)
    Sangat kaya antioksidan, yang akan membantu meningkatkan HDL. Riset yang dilakukan pada tahun 2004 oleh dr Jane Freedman dari Boston University Medical School menunjukkan, minum jus anggur dalam 14 hari berturut-turut akan menaikkan kadar HDL dan menurunkan kolesterol total.
  • Susu kedelai yang mengandung protein juga dapat membantu menurunkan kolesterol total.
  • Jus yang menggunakan bawang putih
    Baik untuk meluruhkan kolesterol. Studi di Munich University, Jerman, menemukan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10 persen dalam empat bulan. Mengonsumsi bawang putih segar sering jadi masalah bagi banyak orang karena rasa yang tidak enak dan aromanya menyengat. Supaya lebih mudah masuk ke tubuh kita, bawang putih bisa dikreasikan dengan buah-buahan yang enak, menjadi jus kaya manfaat.
sumber: Kompas
Labels:

Postingan populer dari blog ini

Cara Mengatasi Rambut Rontok Alami Dengan Bawang Putih

Cara Mengatasi Rambut Rontok Alami Dengan Bawang Putih | Sebagai salah satu bagian tubuh yang secara langsung bisa dilihat orang lain, rambut sangat mempengaruhi rasa percaya diri seseorang. Meskipun ini tidak bersifat mutlak, namun memang jauh lebih nyaman jika rambut kita lebat dan sehat. Kerontokan rambut pada tingkat lanjut akan berakibat pada kebotakan. Hmmm…, tidak banyak orang – apalagi jika anda wanita – yang berani tampil dengan kepala botak. Baca Penyebab Rambut Rontok . Kapan sebaiknya mulai khawatir dengan kerontokan rambut ? Pada umumnya dianggap normal jika rambut anda rontok kurang dari 50 helai per hari. Kerontokan rambut yang normal itu diperlukan supaya ada regenerasi helai rambut di kepala. Bukankah perlu ada tempat untuk tumbuhnya rambut baru? Nah, ketika kerontokan sudah melebihi 50 helai per hari, inilah saatnya anda waspada. Ini merupakan tanda rambut tidak sehat. Kalau sudah lebih dari 100 helai per hari, sebaiknya anda segera melakukan upaya untuk mengatasi ke...
Read more »

Apa Penyebab Rambut Rontok

Apa penyebab rambut rontok? | Rambut anda rontok padahal sudah di rawat dengan baik? Apakah ada jenis penyakit tertentu yang mempengaruhi tingkat kerontokan rambut? Atau barangkali jenis makanan tertentu? Phew…! Ternyata ada banyak sekali faktor yang bisa menjadi penyebab rambut rontok ya…. Berikut ini adalah beberapa keadaan atau kondisi yang menyebabkan rambut mahkota anda itu rontok. Anemia. Anemia adalah kondisi dimana tubuh kekurangan darah – sel darah merah. Dalam keadaan seperti itu, kandungan zat besi dalam sel darah merah juga sangat kurang. Padahal zat besi ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan folikel rambut. Untuk mengatasinya, anda bisa memadukan suplemen zat besi dengan vitamin C. Fungsi vitamin C adalah untuk membantu penyerapan zat besi. Obat-obatan tertentu. Obat-obatan keras, seperti antidepresan, diuretik, dan pil Rx memiliki efek samping kerontokan rambut. Maka jika anda harus mengonsumsi obat-obatan tersebut, cobalah untuk bertanya pada dokter Anda, ji...
Read more »

Membakar Lemak Dengan Aktivitas Sederhana

Membakar Lemak Dengan Aktivitas Sederhana | Mengurangi berat badan tidak harus memakan biaya mahal. Anda bisa melakukannya dengan hal-hal sederhana, yang sebenarnya bisa anda lakukan nyaris tanpa biaya alias gratis. Kegiatan yang dimaksud adalah kegiatan yang bisa membakar kalori anda. Saya kira anda setuju, bahwa upaya apapun untuk mengurangi berat badan atau mengatasi perut anda yang buncit, atau apapun itu, tidak akan berjalan dengan baik, kalau tidak dimbangi dengan gratk tubuh yang seimbang. Berlebih juga tidak baik, kurang atau tidak sama sekali malah lebih parah. Kan? Woke , berikut ini adalah beberapa aktivitas sederhana yang bisa dilakukan untuk membakar lemak. Upayakan untuk paling tidak melakukannya setiap hari secara rutin. Kalau tidak mungkin ya 2 atau 3 kali seminggu sudah lumayan. Hanya 30 menit kog. Melakukan aktifitas berikut selama 30 menit dapat membakar kalori sebanyak: Berjalan Cepat : 156 kalori Bersepada : 195 kalori dengan kecepatan 9,5 mil/jam ...
Read more »