Langsung ke konten utama

Cara Mudah Menurunkan Kolesterol

Ingin menurunkan kolesterol yang terlanjur menumpuk dalam tubuh? Ada banyak cara sebenarnya, meski segala cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah itu membuktikan bahwa sebenarnya anda sudah dalam masalah yang disebabkan gaya hidup kita sebelumnya. Yang terbaik tentu saja menjaga apapun yang kita makan. Kalau tahu tidak baik, ya dikurangi, dihindari, atau dihentikan sama sekali. hehe…
Salah satu cara mudah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi beberapa minuman berikut ini. Minuman penurun kolesterol ini kebanyak enak sih, meski ada yang mungkin sedikit membuat kita mual.
Inilah beberapa minuman yang membuat ‘mudah’ menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita, silahkan pilih, siapa tahu anda alergi dengan satu atau beberapa bahannya…
  • Jus lemon
    Segelas air hangat yang diberi perasan jeruk lemon.  Minuman ini baik untuk memelihara kesehatan hati dan menurunkan kolesterol. Menurut American Dietetic Association, limonoids dalam lemon yang menyebabkan rasa pahit pada jeruk berguna untuk menurunkan kolesterol. Di dalam lever, kolesterol dibuat dari bahan yang disebut apolipoprotein B dan trigliserida. Salah satu jenis limonoids, yaitu limonin, bekerja memperlambat produksi apolipoprotein dan trigliserida tadi. Lemon juga kaya vitamin C, antioksidan yang kuat. Dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences dilaporkan bahwa vitamin C dari lemon ini setelah dikonsumsi selama 30 hari dapat menurunkan kolesterol secara signifikan.
  • Jus anggur atau anggur merah (wine)
    Sangat kaya antioksidan, yang akan membantu meningkatkan HDL. Riset yang dilakukan pada tahun 2004 oleh dr Jane Freedman dari Boston University Medical School menunjukkan, minum jus anggur dalam 14 hari berturut-turut akan menaikkan kadar HDL dan menurunkan kolesterol total.
  • Susu kedelai yang mengandung protein juga dapat membantu menurunkan kolesterol total.
  • Jus yang menggunakan bawang putih
    Baik untuk meluruhkan kolesterol. Studi di Munich University, Jerman, menemukan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10 persen dalam empat bulan. Mengonsumsi bawang putih segar sering jadi masalah bagi banyak orang karena rasa yang tidak enak dan aromanya menyengat. Supaya lebih mudah masuk ke tubuh kita, bawang putih bisa dikreasikan dengan buah-buahan yang enak, menjadi jus kaya manfaat.
sumber: Kompas
Labels:

Postingan populer dari blog ini

Kanker Tulang

Kanker Tulang | Gejala | Penyembuhan | Ada yang beranggapan kanker tulang merupakan penyakit yang diturunkan. Ada pula yang menganggap kanker tulang ini sebagai penyakit kutukan, mungkin karena kasusnya relatif jarang terjadi. Tetapi bagaimanapun, sangat lebih baik jika kita sedikit banyak mengetahui perihal kanker tulang ini. Secara garis besar kanker tulang dipecah menjadi dua jenis, Kanker tulang metastatik atau lebih sering disebut juga sebagai kanker tulang sekunder . Kanker tulang jenis ini disebabkan oleh kanker yang sudah ada di organ tubuh yang lain sebelum akhirnya menyebar ke tulang. Jadi kankernya bukan dari tulang. Contohnya adalah kanker paru-paru yang menyebar ke tulang dimana sel-sel kankernya menyerupai sel-sel paru-paru namun berada pada tulang yang diserang. Kanker tulang primer . Kanker yang satu ini memang berasal dari tulang itu sendiri. Yang termasuk dalam kategori kanker tulang ini adalah: Mieloma Multipel, Osteosarkoma, Fobrosarkoma, dan Histiositoma Fo...
Read more »

Resiko Terlalu Kurus

Resiko terlalu kurus. | Banyak orang, terutama perempuan, berusaha mati-matian menjaga supaya tubuhnya tetap langsing. Alasannya? Pingin terlihat cantik dan seksi. Meski sebenarnya menjadi cantik dan seksi tidak sama dengan menjadi kurus atau langsing. Ingin tahu mengapa? Ada postingan bagus mengenai hal ini. Baca Seksi Tidak Harus Kurus!! Mungkin lebih tepat punya berat badan ideal, bukan asal kurus saja. Mempunyai berat badan ideal berarti tidak terlalu gemuk tetapi juga tidak terlalu kurus. Seperti anda tahu, jika terlalu gemuk, kita jadi rentan terhadap berbagai penyakit, semisal diabetes. Namun, terlalu kurus juga banyak risikonya. Sebut saja; mulai dari patah tulang hingga rentan keguguran. Tuh kan…! Sebenarnya apa saja resiko terlalu kurus ? Mau tahu? Kalau anda terlalu kurus, ada beberapa risiko yang harus anda tanggung. Seperti dikutip dari Dailymail. Inilah resiko jika anda terlalu kurus: 1. Patah tulang Lemak bisa diibaratkan sebagai bahan bakar dalam pembentukan e...
Read more »

Gejala dan Obat Alami untuk Asam Lambung

Bagaimana seseorang tahu jika dia memiliki penyakit asam lambung? Bagaimana rasanya asam lambung? Apa yang dialami penderita serangan asam lambung? Ini adalah sensasi terbakar yang mempengaruhi perut bagian atas setelah makan berat ketika seseorang sudah santai.  Kemudian, rasa sakitnya naik ke tulang dada dan ke dada. Dari ketidaknyamanan ini, dapat menyebabkan radang kerongkongan, gangguan pencernaan, suara serak dan banyak gejala lainnya. Penyakit asam lambung adalah kondisi yang membuat banyak orang dewasa termasuk bayi merasa tidak nyaman dengan menyebabkan rasa sakit yang tiba-tiba dan rasa terbakar di dada.  Gejalanya yang paling umum adalah rasa mulas.  Kondisi ini ditandai dengan masuknya cadangan asam lambung ke kerongkongan.  Sementara mulas biasanya dapat terjadi kadang-kadang, tidak selalu dapat disimpulkan sebagai penyakit refluks asam. Tetapi jika mulas terjadi dua kali hingga tiga kali seminggu, itu lebih mungkin merupakan gejala serangan asam lambung...
Read more »