Langsung ke konten utama

Cara Mudah Menurunkan Kolesterol

Ingin menurunkan kolesterol yang terlanjur menumpuk dalam tubuh? Ada banyak cara sebenarnya, meski segala cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah itu membuktikan bahwa sebenarnya anda sudah dalam masalah yang disebabkan gaya hidup kita sebelumnya. Yang terbaik tentu saja menjaga apapun yang kita makan. Kalau tahu tidak baik, ya dikurangi, dihindari, atau dihentikan sama sekali. hehe…
Salah satu cara mudah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi beberapa minuman berikut ini. Minuman penurun kolesterol ini kebanyak enak sih, meski ada yang mungkin sedikit membuat kita mual.
Inilah beberapa minuman yang membuat ‘mudah’ menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita, silahkan pilih, siapa tahu anda alergi dengan satu atau beberapa bahannya…
  • Jus lemon
    Segelas air hangat yang diberi perasan jeruk lemon.  Minuman ini baik untuk memelihara kesehatan hati dan menurunkan kolesterol. Menurut American Dietetic Association, limonoids dalam lemon yang menyebabkan rasa pahit pada jeruk berguna untuk menurunkan kolesterol. Di dalam lever, kolesterol dibuat dari bahan yang disebut apolipoprotein B dan trigliserida. Salah satu jenis limonoids, yaitu limonin, bekerja memperlambat produksi apolipoprotein dan trigliserida tadi. Lemon juga kaya vitamin C, antioksidan yang kuat. Dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences dilaporkan bahwa vitamin C dari lemon ini setelah dikonsumsi selama 30 hari dapat menurunkan kolesterol secara signifikan.
  • Jus anggur atau anggur merah (wine)
    Sangat kaya antioksidan, yang akan membantu meningkatkan HDL. Riset yang dilakukan pada tahun 2004 oleh dr Jane Freedman dari Boston University Medical School menunjukkan, minum jus anggur dalam 14 hari berturut-turut akan menaikkan kadar HDL dan menurunkan kolesterol total.
  • Susu kedelai yang mengandung protein juga dapat membantu menurunkan kolesterol total.
  • Jus yang menggunakan bawang putih
    Baik untuk meluruhkan kolesterol. Studi di Munich University, Jerman, menemukan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10 persen dalam empat bulan. Mengonsumsi bawang putih segar sering jadi masalah bagi banyak orang karena rasa yang tidak enak dan aromanya menyengat. Supaya lebih mudah masuk ke tubuh kita, bawang putih bisa dikreasikan dengan buah-buahan yang enak, menjadi jus kaya manfaat.
sumber: Kompas
Labels:

Postingan populer dari blog ini

Cara Mengobati Keputihan

Bagaimana cara mengatasi keputihan? | Keputihan adalah keadaan dimana cairan yang keluar dari vagina terlalu banyak atau berlebihan dibandingkan dengan kondisi normal. Mengapa ada kondisi normal? Begini…. Secara umum keputihan dibagi menjadi dua jenis, keputihan normal atau fisiologis dan keputihan tidak normal atau patologis. Nah, jadi selama cairan yang keluar dari miss V anda tidak terlalu banyak, ya jangan terlalu khawatir, tetapi juga tidak boleh sembarangan. Ciri-ciri keduanya bagaimana? Supaya tindakan pengobatannya tepat, kan harus diawali dengan pencandraan yang pas juga to…? hehe… Ciri keputihan normal / fisiologis: cairan yang keluar jernih, berlendir, tidak berbau, tidak menyebabkan rasa gatal. Penyebab: Menjelang haid Selama kehamilan Stress ringan Ciri keputihan tidak normal / patologis adalah berkebalikan dengan keputihan  fisiologis. Biasanya disebabkan karena: Infeksi (bakteri, jamur, kuman, dll)) Ulkus vagina kanker endomet...
Read more »

7 Alasan Terbaik Mengapa Kita Perlu Minum Air Kelapa

Kelapa dikenal sebagai tanaman serba guna. Mulai dari air kelapa sampai sabut kelapa semuanya bisa dimanfaatkan. Bisa dikatakan semua bagian kelapa bisa kita manfaatkan.  Nah, berikut ini adalah 7 alasan perlu minum air kelapa.   Setelah mengetahui ketujuh alasan minum air kelapa ini paling tidak anda akan berpikir dua kali sebelum memutuskan untuk membuangnya sebagai limbah, atau memanfaatkannya demi kesehatan anda. Karena ternyata banyak orang mengaggap air kelapa sebagai limbah. Mari kita lihat satu per satu 7 alasan perlu minum air kelapa ini, Air kelapa menyimpan lebih banyak nutrisi dibanding susu penuh (whole milk) karena tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak. Air kelapa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan. Ini sebabnya air kelapa biasa dipakai untuk menetralisir racun ringan. Air kelapa tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jeni...
Read more »

Wanita dan Pria

Wanita dan Pria | Dengan apa anda lebih suka menganalogikan keduanya? Jaman dulu, orang menyamakan wanita dengan Venus, dewi kecantikan itu, sementara pria disamakan dengan Mars, dewa perang yang panas, merah, dan ganas itu. Itu jaman dulu, ketika manusia hidup dalam lingkup dunianya yang oleh manusia sekarang cenderung dianggap kuno. Meskipun kuno tidak selalu lebih buruk, namun sepertinya memang perlu dicarikan pembanding yang lebih sesuai untuk melihat wanita dan pria dari sudut pandang yang lebih kini. Tadi malam, saya berkunjung ke page Facebook milik teman saya, dJinjut Menangan . Dari dulu saya mengenalnya sebagai pribadi yang aneh, sedikit inklusif, namun punya wawasan yang terlalu luas untuk ukuran orang seusianya. Hal yang saya ketahui dengan baik, 80%nya dia sudah tahu. Terutama ketika itu mengenai Perang Dunia ke II. Agak aneh ketika melihat foto dan gambar yang dikoleksinya sekarang di Facebook jadi hal-hal lucu begini. Mungkin dia memang sudah berubah, atau berkemban...
Read more »