Langsung ke konten utama

Cara Mudah Menurunkan Kolesterol

Ingin menurunkan kolesterol yang terlanjur menumpuk dalam tubuh? Ada banyak cara sebenarnya, meski segala cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah itu membuktikan bahwa sebenarnya anda sudah dalam masalah yang disebabkan gaya hidup kita sebelumnya. Yang terbaik tentu saja menjaga apapun yang kita makan. Kalau tahu tidak baik, ya dikurangi, dihindari, atau dihentikan sama sekali. hehe…
Salah satu cara mudah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi beberapa minuman berikut ini. Minuman penurun kolesterol ini kebanyak enak sih, meski ada yang mungkin sedikit membuat kita mual.
Inilah beberapa minuman yang membuat ‘mudah’ menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita, silahkan pilih, siapa tahu anda alergi dengan satu atau beberapa bahannya…
  • Jus lemon
    Segelas air hangat yang diberi perasan jeruk lemon.  Minuman ini baik untuk memelihara kesehatan hati dan menurunkan kolesterol. Menurut American Dietetic Association, limonoids dalam lemon yang menyebabkan rasa pahit pada jeruk berguna untuk menurunkan kolesterol. Di dalam lever, kolesterol dibuat dari bahan yang disebut apolipoprotein B dan trigliserida. Salah satu jenis limonoids, yaitu limonin, bekerja memperlambat produksi apolipoprotein dan trigliserida tadi. Lemon juga kaya vitamin C, antioksidan yang kuat. Dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences dilaporkan bahwa vitamin C dari lemon ini setelah dikonsumsi selama 30 hari dapat menurunkan kolesterol secara signifikan.
  • Jus anggur atau anggur merah (wine)
    Sangat kaya antioksidan, yang akan membantu meningkatkan HDL. Riset yang dilakukan pada tahun 2004 oleh dr Jane Freedman dari Boston University Medical School menunjukkan, minum jus anggur dalam 14 hari berturut-turut akan menaikkan kadar HDL dan menurunkan kolesterol total.
  • Susu kedelai yang mengandung protein juga dapat membantu menurunkan kolesterol total.
  • Jus yang menggunakan bawang putih
    Baik untuk meluruhkan kolesterol. Studi di Munich University, Jerman, menemukan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10 persen dalam empat bulan. Mengonsumsi bawang putih segar sering jadi masalah bagi banyak orang karena rasa yang tidak enak dan aromanya menyengat. Supaya lebih mudah masuk ke tubuh kita, bawang putih bisa dikreasikan dengan buah-buahan yang enak, menjadi jus kaya manfaat.
sumber: Kompas
Labels:

Postingan populer dari blog ini

Ini Daftar Makanan Penyebab Asam Lambung yang Harus Dihindari

Masalah pada sistem pencernaan tidak boleh diabaikan. Ada berbagai kemungkinan gangguan atau penyakit sistem pencernaan yang paling sering diabaikan oleh banyak orang. Masalah pencernaan yang paling umum adalah penyakit asam lambung atau penyakit refluks gastro-esofagus , sebagian besar dikenal sebagai mulas.  Acid Reflux bisa menyerang semua kalangan usia, dari bayi hingga anak-anak dan orang dewasa juga. Gangguan ini harus mendapat perhatian khusus karena dapat menyebabkan masalah yang lebih serius yang dapat mempengaruhi sistem pernapasan. Asam Lambung ditentukan melalui gejala yang terkait dengannya. Gejala seperti sensasi terbakar di dada atau tenggorokan, mengi , suara serak atau gejala lain yang terkait dengannya tidak boleh diabaikan karena gejala asam lambung ini juga mirip dengan serangan jantung. baca juga: Mengapa Jantung Anda Berdetak Tidak Normal? Seseorang dengan gejala-gejala ini harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan apakah mereka memiliki penyak...
Read more »

Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit

Bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit dengan cepat? Masalah perut buncit memang menjadi masalah semua orang, apalagi sekarang. Dahulu perut buncit bisa jadi disebabkan busung lapar, sedangkan sekarang lebih banyak disebabkan kebanyakan makan, makanan yang tidak sehat, dan kurang olah raga. Sebelumnya, ada baiknya kalau kita periksa dulu apakah berat badan anda ideal. Gampang kog caranya, masukkan saja tinggi badan anda sekarang ke dalam rumus mengukur berat badan ideal ini: (Tinggi Badan Anda -100) X 90% = Berat Badan Ideal Misalkan tinggi anda 160, dan sekarang berat badan anda 60 kg, maka perhitungannya menjadi: (160 – 100) x 90% = 54 kg. Nah, artinya anda kelebihan 6 kg. Silahkan dihitung dulu berapa berat badan ideal anda. Woke, sekarang kita kembali ke bagaimana cara cepat mengecilkan perut buncit. Ada banyak cara yang bisa kita dapatkan di luar sana supaya perut anda tidak buncit. Masalahnya, tidak semua cara mengecilkan perut itu bisa kita lakukan. Hehe…, sebenarnya ...
Read more »

Mencegah dan Mengobati Mulas Asam Lambung (GERD - Acid Reflux)

Gangguan sistem pencernaan yang paling umum dialami orang adalah mulas, yang sangat terkait dengan masalah asam lambung. Seringkali, banyak orang akan mengalami mulas atau Acid Reflux pada malam hari.  Saat ini terjadi, akan muncul sensasi dada terasa seperti terbakar. Rasa sakit khusus ini mirip dengan gejala serangan jantung. Meskipun secara umum serangan Acid Reflux dianggap lebih ringan dari serangan jantung, tetapi tetap saja, penyakit Asam Lambung adalah penyakit yang sangat serius. Acid Reflux ini bisa menyerang siapa saja, mulai dari bayi, anak-anak, sampai orang dewasa. Bayi biasanya tumbuh dalam kondisi ini dari waktu ke waktu sementara sebagian besar anak kecil kemungkinan akan mengalami asam lambung dalam hidup mereka. Sementara itu, banyak orang dewasa yang cenderung mengalami kemungkinan terjadinya kondisi ini karena faktor gaya hidup dan kebiasaan makan. Memahami bagaimana rasa mulas sampai terasa seperti terbakar bisa terjadi sangat penting bagi mereka yang didiagno...
Read more »