Langsung ke konten utama

Cara Mudah Menjadi Pintar, Lari ….

School Girls Running Pada bulan-bulan begini, para siswa kelas 3 (dan juga gurunya) sedang bersiap menghadapi UN dengan menambah jam belajar, mengadakan try out, dan mengikuti les. Semua hal yang mungkin dilakukan demi mendapat predikat lulus. Apakah semua hal di atas cukup? Ternyata tidak, selain belajar dan segala aspeknya, faktor makanan sehat juga berperan besar supaya otak menjadi encer. Satu hal lagi, olah raga. Gabungan berbagai faktor diatas akan membuat kinerja otak menjadi lebih maksimal untuk menjadi pintar.

Mengenai teknik belajar yang baik dan makanan untuk otak, tidak akan dibahas pada postingan ini. Kali ini kita hanya akan membahas olah raga sebagai salah satu cara mudah untuk menjadi pintar.

Peneliti dari National Cheng Kung University, Taiwan, membandingkan olah raga lari di treadmill dan lari dalam labirin air pada tikus percobaan. Setelah diamati, otak tikus yang berlari dengan treadmill lebih aktif dibanding otak tikus yang berlari dalam labirin air. Tapi tikus yang berlalri dalam labirin air itu mempunyai kelebihan, yaitu otak bagian kognitifnya lebih aktif. Hal ini menunjukkan bahwa jenis olahraga yang berbeda akan memicu perubahan neuroplastisitas yang berbeda pula. (Chauying J. Jen, New York Times)

Sepuluh tahun yang lalu, peneliti dari Salk Institute, California, mempublikasikan hasil penelitiannya bahwa olahraga menstimulasi dan menciptakan sel-sel baru di otak yang memungkinkan seseorang menjadi lebih cerdas. Masalahnya, olahraga apa yang bisa berefek seperti itu? Aerobik, angkat beban, lari, renang, atau?

Pertanyaan ini terjawab di hasil penelitian lainnya yang termuat dalam American College of Sport Medicine, yang menganalisis kemampuan memori 21 mahasiswa University of Illinois dengan membandingkan olahraga lari, aerobik, dan angkat beban selama 30 menit. Responden diminta mengingat beberapa kata sebelum dan sesudah olahraga.

Hasilnya? Ternyata olahraga lari yang paling banyak mengaktifkan sel-sel di otak dibanding kedua jenis olahraga lainnya. Lho, kog bisa? Penelitian itu menyimpulkan bahwa olahraga lari mengaktifkan sel-sel tubuh yang akan mentrasfer zat-zat molekul atau growth factors yang membuat saraf-saraf baru dan juga membangun jaringan baru di otak.

Manusia membutuhkan aliran darah yang cepat untuk mentransfer zat pengaktif otak tersebut, dan olahraga lari, bersepeda, atau berenang membuat aliran darah lebih cepat sehingga growth factors sampai ke otak dan membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik. Olahraga angkat beban hanya akan membawa growth factors sampai di otot saja.

Jadi, kalau anda mencari cara mudah menjadi pintar, perbanyaklah olahraga lari, renang, bersepeda, dan aerobik.

Beritahu teman-teman anda di :
Technorati Tags: ,,,
Labels:

Postingan populer dari blog ini

Ini Alasan Mengapa Suami Anda Selingkuh

Meskipun selingkuh bukan monopoli kaum pria, tetapi nyatanya asumsi orang sudah terlanjur kuat bahwa pria - para suami itu - punya kecenderungan lebih besar untuk berselingkuh dibanding para perempuan. Entah memang seperti itu faktanya - atau malah sebaliknya. Tapi tulisan ini bukan tentang mana yang lebih banyak berselingkuh. Tulisan ini akan membahas beberapa alasan paling kuat mengapa suami berselingkuh, seperti yang disampaikan oleh M. Gray Neuman, seorang konsultan perkawinan dari Amerika Serikat. Neuman menuliskan hasil survei mengenai alasan mengapa suami melakukan perselingkuhan di dalam bukunya "The Truth About Cheating." Untuk mendukung temuannya, Neuman melakukan survei kepada 200 orang pria beristri yang selingkuh dan tidak selingkuh. Tujuan dari surveinya ini adalah untuk mengetahui alasan mengapa suami menyelingkuhi istrinya, termasuk juga pernyataan para pria pelaku perselingkuhan mengenai hal-hal yang dapat mencegah mereka untuk selingkuh. Berikut ini adalah t...
Read more »

Cara Sederhana Mengatasi Penyakit Asam Lambung - GERD - Acid Reflux

Penyakit Asam Lambung bisa menyerang siapa saja - orang dewasa, anak-anak, dan bahkan bayi tidak dapat lepas dari penderitaannya. Pada dasarnya, Acid Reflux atau sakit maag akut  berkaitan dengan penyakit yang disebabkan oleh naiknya asam dari lambung ke tenggorokan. Secara ilmiah, proses tersebut terjadi ketika ada relaksasi yang terjadi pada lower esophageal sphincter (LES), sehingga memungkinkan cairan lambung mengalir kembali ke kerongkongan. baca juga: Gejala Penyakit Asam Lambung (GERD - Acid Reflux Yang Paling Mudah Dikenali Sudah ada berbagai kondisi yang terkait dengan ini. Beberapa di antaranya adalah peningkatan kecemasan rata-rata orang, kurang olahraga, dan pola makan yang tidak sehat.  Semua ini memiliki efek tunggal dalam tubuh — tubuh meningkatkan produksi asam, sehingga menyebabkan penyakit Asam Refluks. Sudah ada temuan yang menunjukkan bahwa peningkatan produksi asam dalam tubuh juga dapat dikaitkan dengan gangguan ginjal, pencernaan, pernapasan, dan jantun...
Read more »

Macam-Macam Manfaat Jahe

Jahe adalah tanaman yang sangat umum di Indonesia. Biasanya orang hanya me manfaat kan jahe untuk bumbu masak dan obat. Obat apa saja? Banyak orang akan menggelengkan kepala seperti sedang menderita sakit kepala . hehe …. Pada postingan kali ini kita akan mencari tahu macam-macam manfaat jahe bagi kita. Jahe dikenal sebagai obat herbal yang hebat.  Studi ilmiah yang dilakukan oleh beberapa lembaga penelitian termasuk Indian Institute of Nutrition telah mengungkapkan bahwa jahe mengandung sifat-sifat obat yang bisa mengontrol tekanan darah tinggi, kanker ovarium, mencegah kanker usus besar, mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi, sembelit, mulas, pilek, flu, dan migrain, juga mengurangi kerusakan ginjal pada pasien diabetes. Dikemukakan juga bahwa jahe juga bisa dipakai sebagai anti-inflamasi , anti-kembung (kontrol pencernaan gas) dan anti-oksidan (pencegah kanker). Rimpang jahe mengandung protein (2,3 persen), lemak (0,9 persen), mineral (1,2 persen), sera...
Read more »