Artikel Kesehatanq

Cara Mencegah Asam Urat

2012-01-15T08:02:00.000-08:00

Cara Mencegah Asam Urat | Asam urat sebenarnya secara alami sudah ada dalam tubuh. Menjadi masalah ketika kadarnya berlebih. Maka mencegah asam urat artinya mencegah terjadinya kelebihan kadar asam urat dalam tubuh. Berbagai cara yang dlakukan untuk mengobati asam urat tidak banyak membantu jika dalam kesehariannya penderita tidak melakukan langkah-langkah pencegahannya juga.

Oke, timbul pertanyaan….! (seperti Sentilun di MetroTV itu…) Apa penyebab meningkatnya kadar asam urat dalam tubuh? Jawabannya anda pasti bisa menebak: makanan.

Nah, berikut ini beberapa cara supaya tidak terkena asam urat… (Best Gout Remedies)

Menghindari makanan yang kaya purin. (Lihat di bawah untuk jenis makanan dan kadar purin-nya) Tukar dengan makanan rendah purin atau yang kadar purinnya sedang-sedang saja.
Kurangi minuman beralkohol. Atau lebih baik tidak usah saja. Minuman beralkohol, terutama bir, adalah jenis minuman dengan kadar purin tertinggi. Jika tidak dapat berhenti minum alkohol, minumlah dengan porsi sedang, jangan sampai lebih dari satu atau dua gelas wine dalam sehari.
Minum banyak air. Terutama minuman yang diionisasi atau yang mengandung mineral. Minumlah delapan hingga 12 gelas sehari. Kurangi konsumsi air alkalin dan jangan minum air ber-baking soda, sebab kandungan garam-nya lumayan tinggi.
Minum susu dan jus jeruk
Menurut beberapa riset, susu menurunkan kadar asam urat. Jika Anda potensial menderita asam urat, risikonya dapat diturunkan bila minum segelas susu setiap hari. Satu gelas susu dapat menurunkan asam urat hingga 0,25 mg/dL, Demikian pula dengan jus jeruk, walau kedigdayaannya sedikit di bawah susu.
Minum kopi. Dalam beberapa penelitian, didapat hasil bahwa kopi dapat menurunkan risiko terkena asam urat. Kopi juga dapat sedikit menurunkan risiko terkena asam urat. untuk mereka yang telah terkena.
Santap ceri, seledri, stroberi. Makan buahnya atau minum jusnya. Semuanya mengandung komponen yang mampu memerangi asam urat. Beberapa pasien melaporkan, nyeri karena asam urat langsung hilang karena ceri. Buah beri juga bisa membantu pencegahan. Empat besar buah beri yang disarankan adalah elderberi, stroberi, bluberi, dan bilberi. Semuanya dapat mencegah asam urat karena kaya antioksidan, berpurin rendah, dan tidak terlalu asam. Beri paling oke? Stroberi!
Multivitamin. Minimal asup satu tablet multivitamin setiap hari. Pilih yang paling kuat dan mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan zinc, terutama untuk mereka yang telah berusia di atas 40 tahun.
Turunkan berat badan. Jika Anda termasuk kelebihan berat, sebaiknya turunkan berat badan. Penurunan berat badan adalah tip paling penting dalam pencegahan asarn urat, meski yang paling sulit untuk dilakukan.
Minum vitamin C. Asupan vitamin C sebanyak 500 mg setiap hari, menurut sebuah penelitian, terbukti dapat mencegah asam urat.

Purin dalam Makanan

Tinggi : ikan hering, sardin, teri, hati (dari semua jenis hewan), kaldu, daging jeroan, ikan tuna, ikan trout, lobster dan keluarganya, udang, kerang, minuman beralkohol.
Sedang : ikan (kecuali yang telah disebutkan di kategori tinggi), polong-polongan termasuk kacang-kacangan (kedelai, kacang pea), daging sapi, daging domba, daging babi, ayam, kalkun, jamur, bayam, asparagus, lentil.
Rendah : telur (dan juga putih telur), buah-buahan (termasuk beri) susu, mentega, keju, yogurt, krim, es krim, kentang, produk biji-bijian (roti, krakers, pasta, mi, spageti, beras), kacang-kacangan dan biji-bijian, cake, biskuit, sereal, zaitun, cuka, minyak sayur, gula cokelat, acar dari sayuran, kimchi.

Hmmm…., bagaimana? Kalau anda menderita asam urat sebaiknya …

Memakai baju hangat jika cuaca sedang dingin
Memastikan tekanan darah dalam level normal
Menghindari dehidrasi
Menghindari perut kosong dalam waktu lama
Berolahraga tetapi hindari latihan berat

sumber: Kompas Health

Cara Mencegah Komedo

2011-11-17T22:47:00.000-08:00

Cara mencegah komedo | Adalah lebih baik jika kita mencegah komedo dari pada mengobatinya kan? Nah, beberapa tips berikut ini bisa kita gunakan supaya komedo tidak muncul di wajah kita. Kalau ternyata upaya pencegahan ini tidak berhasil, mau tidak mau kita musti menghilangkannya. Untuk menghilangakn komedo baca Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami.

Cara mencegah komedo:

Kenali jenis kulit.
Kalau kulit anda berminyak, maka kemungkinan komedo mengganggu anda akan lebih besar dibanding jika kulit anda kering. Maka, pastikan anda mengenali benar jenis kulit anda, supaya bisa memilih produk kecantikan yang pas untuk kulit anda.
Pembersih yang tepat.
Pembersih yang dapat membuat kulit wajah benar-benar bersih, segar, dan kenyal. Beri toleransi waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang sobat gunakan. Jangan ragu untuk pindah produk, ini demi kulit anda loh…. Tapi juga jangan asal lihat iklan bagus saja.
Pilih pelembab yang cocok.
Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembab oil free. Sebenarnya, tubuh memiliki sistem alami yang bisa mengatur kelembaban kulit.
Hindari produk comedogenic.
Produk comedogenic? Iya, ada loh produk kosmetik yang pada dasarnya sudah memancing munculnya komedo. Mau tahu? Susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, shampo berbahan ginseng, dan kondisioner. Dari kesemuanya itu, bedak padat merupakan produk yang mengandung zat comedogenic paling tinggi. Penggunaan bedak padat terlalu lama tak hanya menimbulkan komedo, tetapi juga jerawat.
Hidup sehat dan cukup gizi.
Cukup tidur dan istirahat, hindari stres. Hal ini mungkin terdengar klise, namun coba terapkan hal kebiasaan ini, dan lihat hasilnya.
Kendalikan nafsu anda atas makanan tertentu
Mengkonsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan daging berlemak. hmmm, susah juga ya…

Semoga anda bisa mencegah komedo muncul di wajah anda dengan tips di atas, ok?

Technorati Tags: komedo,acne

Cara Menghilangkan Komedo

2011-11-14T11:24:00.000-08:00

Cara Menghilangkan Komedo | Tentu saja ada lebih dari satu cara untuk menghilangkan komedo, mulai dari cara yang alami dengan obat-obatan alami disekitar kita sampai yang memanfaatkan obat-obatan buatan pabrik yang mahal, manjuir, namun lumayan membawa resiko untuk kesehatan kulit kita.

Sebelum membahas bagaimana menghilangkan komedo, kita lihat dulu, sebenarnya komedo itu apa sih? Dan bagaimana komedo terbentuk di kulit kita.

Komedo bisa muncul karena kotoran (bisa minyak berlebih dan juga sel kulit mati) yang menyumbat pori-pori kulit sehingga minyak yang akan keluar terhambat. Biasanya, komedo muncul di area T (dahi, hidung, dan dagu), di bawah mata dan pipi.

Peringatan: Jangan menghilangkan komedo dengan cara memencetnya, karena malah akan merangsangnya menjadi jerawat bernanah yang akan memperparah kondisi wajah, bahkan bisa menyebabkan infeksi.

Jenis-jenis komedo:

Blackhead (komedo terbuka), inilah yang terlihat bintik-bintik hitam kecil itu. Kog bisa hitam? Rupanya karena kotoran atau sebum sudah beroksidasi dengan udara.
Whitehead (komedo tertutup), nah, kalau yang ini berwarna putih, karena biasanya masih berada di balik lapisan kulit ari. Karena belum teroksidasi dengan udara, maka dia tidak berwarna kehitaman.

Sebaik-baiknya kita menghilangkannya, akan lebih baik jika kita bisa mencegah komedo kan. Baca cara mencegah komedo.

Kalau sudah melakukan upaya mencegah komedo namun komedonya tetap nongol bagaimana dunk? Ya, berarti kita harus menghilangkannya. Ikuti cara menghilangkan komedo berikut ini:

Manfaatkan putih telur
Cara pertama: Ambil sedikit putih telur, tempatkan di wadah, kocok hingga berbusa. Oleskan di sekitar hidung atau bagian wajah yang berkomedo. Tutup dengan tisu. Biarkan hingga benar-benar kering. Lepaskan tisu secara perlahan. Di bagian dalam tisu, akan terlihat bintik-bintik komedo yang terangkat.
Cara kedua: kocoklah putih telur, lalu tambahkan 2 sendok makan madu segar. Setelah itu oleskan campuran putih telur dan madu tadi pada seluruh wajah. Biarkan kering selama kurang lebih 20 hingga 30 menit. Setelah itu bilaslah menggunakan air hangat. Sebaiknya di pakai 1 minggu 2 kali.
Scrub sayur dan masker kacang
Blender selembar daun kailan, selembar daun seledri, ¼ buah apel, campur dengan perasan jeruk lemon. Usapkan dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur ini, lalu bilas.
Uapi wajah dengan air panas yang telah diberi 1 sdm garam. Biarkan 10 menit. Uap air garam akan membuka pori-pori, memperlebar pembuluh darah kapiler di bawah kulit dan memperlancar peredarah darah ke kulit.
Campur sari kacang kedelai dan kacang polong, gunakan sebagai masker, diamkan 30 menit, bilas. Gunakan beberapa kali.
Kulit Jeruk
Para sobat dapat mencoba kulit jeruk untuk langkah pertama. Caranya adalah campurkan kulit jeruk dengan air untuk membentuk pasta yang kental. Setelah itu taruhlah kulit jeruk yang sudah menjadi pasta tersebut di tempat tumbuhnya komedo. Sebaiknya biarkan semalaman. Setelah itu bilaslah menggunakan air bersih.
Pasta Gigi
Selain menggunakan 2 cara di atas, para sobat dapat mencoba cara yang paling mudah, yaitu dengan menggunakan pasta gigi. Selain bahannya yang mudah di dapat caranya juga sangat mudah. Taruhlah pasta gigi pada komedo khususnya pada daerah hidung. Setelah itu biarkanlah pasta gigi hingga mengering, karena komedo akan sangat mudah sekali dihilangkan.
Garam
Cuci wajah Anda sehari sekali menggunakan air hangat yang sudah dicampur garam. Garam akan mengurangi minyak berlebih, dalam kata lain membantu menghilangkan komedo.
Lidah buaya
Patahkan batang lidah buaya lalu oleskan lendirnya ke area berkomedo. Lidah buaya akan menghaluskan kulit dan mempercepat proses penyembuhan kulit. Hasilnya, kulit lebih segar tanpa komedo.

Bagaimana? Tidak sulit kan menghilangkan komedo?

Technorati Tags: acne,komedo

sumber: fathia, komedo, tipsku, sehatz blog

Mengobati Gonorrhoea: Tak Semudah Dulu

2011-10-15T02:22:00.000-07:00

Dokter-dokter di Inggris baru saja mendapatkan laporan bahwa antibiotik yang selama ini biasanya dipakai untuk mengobati gonorrhoea sudah tidak lagi efektif karena salah satu penyakit menular seksual ini sudah semakin resisten terhadap antibiotik tersebut.

Health Protection Agency Inggris menyatakan bahwa inilah saatnya harus ditemukan obat baru untuk mengobati gonorrhoea. Sampai obat gonorrhoea yang baru ini ditemukan maka kemungkinan semakin imunnya gonorrhoea akan semakin menjadi. Untuk saat ini, dokter harus menghentikan penggunaan cefixime dan mulai menggunakan dua antibiotik lain yang lebih kuat.

Pihak HPA menyatakan bahwa penghentian penggunaan cefixime ini bersifat krusial karena meningkatnya resistensi bakteri gonorrhoea.

Pada 2010, telah dilakukan penelitian dengan mengambil sample dari pasien yang kemudian dikembangkan di lab. Hasilnya 20% penggunaan cefixime gagal mengobati gonorrhoea. Pada 2009, tingkat kegagalannya masih di tingkat 10%. Pada 2005, tingkat kegagalan cefixime masih 0%.

Bakteri penyebab infeksi gonorrhoea - Neisseria gonorrhoeae – mampu beradaptasi dengan baik pada antibiotik yang dipakai untuk mengobati penyakit ini. Pertama dahulu terhadap penicillin, kemudian tetracyclines, ciprofloxacin, dan sekarang cefixime.

Setelah genital chlamydia, gonorrhoea adalah infeksi bakteri kedua yang ditularkan melalui hubungan seksual di Inggris. Menurut data yang dimiliki HPA, terdapat 16,145 kasus gonorrhoea baru yang terdeteksi pada 2010, ini merupakan 3% peningkatan dari tahun 2009 yang tercatat sebanyak 15,606 kasus.

Cara Mengobati Jerawat di Punggung dan Dada

2011-10-05T08:19:00.000-07:00

Cara Mengobati Jerawat di Punggung dan Dada | Jerawat adalah masalah umum baik bagi kita yang masih remaja maupun sudah dewasa. Saat ini ada banyak informasi mengenai jerawat dan cara mengatasinya. Pada umumnya, ketika kita membahas jerawat, yang muncul dalam pikiran kita adalah jerawat di wajah. Tentu saja karena memang jerawat di wajah gampang sekali terlihat, dan sangat mengganggu rasa percaya diri. Namun tidak jarang jerawat muncul juga di dada dan punggung kita.

Jerawat yang muncul di punggung dan dada relatif sulit diatasi dibanding jerawat di wajah. Lho, kog bisa? Ini disebabkan karena kulit bagian belakang kita lebih keras dari pada kulit wajah. Itu sebabnya, pengobatan jerawat di punggung membutuhkan produk perawatan kulit yang berbeda. Kulit punggung kita juga secara terus menerus bersentuhan dengan pakaian dan bahan lainnya, sehingga bisa mengiritasi kulit dan juga memperburuk keadaannya.

Jerawat muncul karena minyak yang berlebihan pada kulit, yang membentuk lesi. Mencegah muncunya jerawat memang lebih baik dari pada mengobatinya. Namun, ini menjadi sulit ketika kita berurusan dengan jerawat di kulit punggung.

Seperti halnya dengan jerawat di wajah, jerawat di kulit punggung juga bisa diredam dengan produk kosmetik seperti pembersih, lotion, dan juga pelembab. Asam glikolat juga bagus untuk kulit punggung.

Cara lain mengobati jerawat kembali adalah dengan mencoba mencari tahu apa yang menyebabkan atau memperburuk jerawat di punggung anda. Misalnya, ransel berat yang anda kenakan Jika Anda setiap hari membawanya dan ternyata memiliki masalah dengan jerawat di punggung anda, maka cobalah beralih ke tas bahu, atau tas dengan pegangan. Setelah jerawat Anda hilang, cobalah memakai ransel sekali lagi. Jika iritasi kembali, Anda akan tahu setidaknya sebagian dari penyebabnya, dan mungkin mempertimbangkan alternatif-alternatif lain sebagai gantinya.

Pakaian yang Anda kenakan juga dapat mempengaruhi dan mengiritasi jerawat Anda. Pakaian ketat dapat memperburuk keadaan ini. Juga membuat anda berkeringat. Keringat, pada gilirannya, menyebabkan kelebihan minyak, yang akan menyebabkan jerawat lebih banyak muncul.

Pakaian kasar juga tak kalah buruknya. Karena dapat mengiritasi jerawat yang ada dan menyebabkan jerawat baru.

Seperti jerawat di tempat lain, jerawat punggung bisa saja cuman ringan, sedang, atau berat. Penting untuk mengenali jenis dan tingkat keparahan kondisi Anda, sehingga Anda dapat mengobatinya dengan baik. Jenis kulit juga berperan dalam pengobatan jerawat. Jenis kulit yang berbeda membutuhkan perlakuan yang berbeda, dan bereaksi berbeda terhadap obat-obatan tertentu.

Jika Anda menggunakan obat bebas untuk mengatasi jerawat anda, dan anda meragunkannya, sebaiknya konsultasikan saja pada dokter yang dapat membantu Anda menemukan pengobatan yang tepat untuk jerawat Anda.

Pancreatic Cancer

2011-10-01T08:52:00.000-07:00

Pancreatic cancer is actually a rare type of cancer. The American Cancer Society estimates, the disease was diagnosed in 230,000 people per year worldwide, 37,000 cases of which occurred in the United States.

However, according to Aru W Sudoyo, hematology oncology medical specialists from the Faculty of Medicine, University of Indonesia, the disease is classified as malignant. Moreover, generally detected only after an advanced stage.

Pancreas produces pancreatic lymph containing enzymes trypsin, amylase, and lipase to help break down proteins, carbohydrates and fats from food. The sap is poured into the duodenum. The pancreas also produces insulin as well as a number of hormones that help the body use and store energy from food.
The tumors are uncontrolled growth of cells in the organ concerned. Tumors of the pancreas are benign (cyst) and there is a malignant (cancerous).

Benign tumors are usually not life threatening, can be operated on and discharged, do not spread (metastasize) to other parts of the body. The cancer can be harmful to the soul, can be discarded, but usually grow again, invading and damaging surrounding body tissue, and spread to other parts of the body. Moreover, it also leads to accumulation of fluid in the abdominal cavity (ascites).

Unexplained

If we are exposed to infection, germs are usually relatively easy to find the cause. However, not so with cancer.

Doctors can not always explain, why a person suffering from cancer, while others do not. Or, what is the cause of cancer-related.

Ordinary only known risk factors that can trigger cancer. For pancreatic cancer, according to Aru, risk factors, among others, smoking. This habit is most widely associated with the incidence of pancreatic cancer. "Heavy smokers most at risk of developing pancreatic cancer," he said. Diabetics are also at risk of developing pancreatic cancer. Likewise, people with a family history of cancer, patients with inflammation of the pancreas (pancreatitis) in a long time, and people who are obese (overweight).

Other risk factors that are studied are high in animal fat consumption, and drinking lots of alcohol.

However, many people suffering from pancreatic cancer despite having no risk factors above. Conversely, many people have a risk factor, but not cancer.

At the beginning of the growth of pancreatic cancer usually does not cause any symptoms. Therefore, the disease is often called the "silent killer". Typically, such Aru, perceived symptoms after an advanced stage, ie stage III or IV. Among other things, the color yellow (jaundice), both on the skin, eyes, feces, and urine. Other symptoms, pain in the gut, this is often caused the cancer getting too late to overcome because originally mistaken for gastroenteritis (mag). Nausea, vomiting, lethargy, tiredness, loss of appetite, and weight loss are common symptoms that mark the cancer.

"Very few people got lucky known pancreatic cancer at an early stage. That is, if the cancer is blocking the bile duct so that the patient experienced an early yellow, "said Aru.

Staging

Stage set based on the size of the tumor, whether it has been already invaded other tissues or spread to other parts of the body.

Stage I, if a new tumor in the pancreas. Stage II, if the tumor has invaded surrounding tissue, but not the blood vessels, and spread to the lymph nodes. Stage III, the tumor has invaded the blood vessels near the pancreas. As for stage IV, if the cancer has spread to organs distant relative, such as liver or lung.

Examination carried out through blood and laboratory tests, physical examination, CT scans, ultrasound, endoscopy, MRI, and biopsy (removal of tissue with a fine needle).

In the site mentioned Pancreatic Cancer Action Network, the most common type of pancreatic cancer is adenocarcinoma (including 75 percent of cases of pancreatic cancer). In addition, there are adenosquamous carcinoma, glucagonoma, and somatostatinoma.

The kind that rarely, among others, acinar cell carcinoma, giant cell tumor, mucinous cystadenocarcinoma, pancreatoblastoma, and serous cystadenocarcinoma.

Treatment is with surgery, among others. This is done if the cancer is detected in early stages. By removing the tumor, the chance to recover sufficiently large.

This type of surgery depends on the location of the tumor growth. Operating throw pancreatic tumors in the head called the Whipple procedure. This is the most common type of surgery. If needed, your doctor will also discard tissues nearby organs, such as some of duodenum, bladder, bile duct, part of the stomach, spleen, and nearby lymph nodes.

If the stage is advanced, usually chemotherapy or radiotherapy (radiation). This can reduce pain and improve quality of life of sufferers. The life expectancy is generally six months to a year.

Cara Mengatasi Nafas Pendek

2011-08-20T18:16:00.000-07:00

Cara Mengatasi Nafas Pendek | Nafas anda pendek? Wah, Nafas pendek itu menandakan beberapa hal yang tidak baik loh. Harus cepat diatasi. Ada berbagai gangguan kesehatan yang mungkin jika nafas anda pendek. Beberapa di antaranya adalah angina, hipertensi, nyeri di bagian dada, stroke, hingga asma.

Nah, jika memang terlanjur bernafas pendek atau kualitas pernafasan anda kurang baik, baiknya anda menuruti saran para ahli dech, seperti melakukan latihan pernafasan dalam (deep breathing). Selain itu, Alexander Stolmatski, penulis buku Freedom from Asthma, juga untuk juga melakukan beberapa hal dibawah ini untuk mengatasi nafas pendek:

Berolahragalah. Kebugaran tubuh anda menjamin ketercukupan asupan oksigen untuk tubuh. Paling tidak sempatkan diri untuk berolahraga tiga kali seminggu, dengan durasi setidaknya 30 menit.
Hindari situasi yang dapat memicu timbulnya stres secara berlebihan.
Makanlah secukupnya. Menyantap makanan dengan porsi berlebihan juga membuat Anda tidak dapat bernafas dengan lancar.
Perhatikan kualitas tidur. Tidurlah dengan cukup -tidak kurang dari 6 jam dan tidak lebih dari 8 jam. Bila Anda sering kurang dapat bernafas dengan lancar saat tidur, coba berbaring menyamping. Hindari posisi tidur telentang.
Biasakan mengambil dan mengembuskan nafas dari hidung, bukannya dari mulut.
Hindari lingkungan yang panas dan pengap.
Berhentilah merokok, jika Anda adalah perokok, dan kurangi konsumsi minuman beralkohol.
Lakukan tes pernafasan secara berkala dan cobalah secara bertahap untuk meningkatkan kemampuan menahan napas Anda.

Nah, 8 hal diatas bisa anda coba untuk mengatasi nafas pendek.

Resiko Terlalu Kurus

2011-08-15T05:47:00.000-07:00

Resiko terlalu kurus. | Banyak orang, terutama perempuan, berusaha mati-matian menjaga supaya tubuhnya tetap langsing. Alasannya? Pingin terlihat cantik dan seksi. Meski sebenarnya menjadi cantik dan seksi tidak sama dengan menjadi kurus atau langsing. Ingin tahu mengapa? Ada postingan bagus mengenai hal ini. Baca Seksi Tidak Harus Kurus!!

Mungkin lebih tepat punya berat badan ideal, bukan asal kurus saja. Mempunyai berat badan ideal berarti tidak terlalu gemuk tetapi juga tidak terlalu kurus. Seperti anda tahu, jika terlalu gemuk, kita jadi rentan terhadap berbagai penyakit, semisal diabetes. Namun, terlalu kurus juga banyak risikonya. Sebut saja; mulai dari patah tulang hingga rentan keguguran. Tuh kan…! Sebenarnya apa saja resiko terlalu kurus?

Mau tahu? Kalau anda terlalu kurus, ada beberapa risiko yang harus anda tanggung. Seperti dikutip dari Dailymail.

Inilah resiko jika anda terlalu kurus:

1. Patah tulang
Lemak bisa diibaratkan sebagai bahan bakar dalam pembentukan estrogen, hormon seks perempuan yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang. Makin sedikit lemak tubuh, makin sedikit estrogen yang dihasilkan sehingga tulang menjadi rapuh karena massanya sedikit.

2. Arthritis dan gangguan jantung
Penelitian di Mayo Clinic menunjukkan, perempuan yang terlalu kurus 3 kali lebih rentan serangan jantung di usia 42 tahun ke atas. Lemak yang terlalu sedikit di persendian memicu arthritis atau radang sendi, yang merupakan faktor risiko atherosclerosis atau penyumbatan pembuluh darah ke jantung.

3. Keguguran
Menurut penelitian di London School of Hygiene & Tropical Medicine, perempuan yang terlalu kurus memiliki risiko keguguran 72 persen lebih besar pada trimester pertama. Terlalu kurus juga menyebabkan perempuan lebih rentan mengalami morning sickness, yakni mual muntah saat hamil muda.

4. Depresi
Pada pria, terlalu kurus maupun terlalu gemuk sama-sama meningkatkan risiko depresi dan keinginan bunuh diri sebesar 12 persen. Menurut penelitian di American Journal Of Epidemiology, terlalu kurus dan terlalu gemuk mengurangi produksi serotonin yakni hormon untuk menghadirkan perasaan senang.

5. Sakit paru-paru
Penyakit paru-paru kronis seperti asma, bronkitis dan pneumonia lebih banyak menyerang perempuan lanjut usia yang berat badannya di bawah rata-rata. Terlalu kurus menyebabkan tubuh perempuan kekurangan adipokin, sejenis sel yang diproduksi di lemak untuk membantu daya tahan tubuh.

6. Kualitas sperma berkurang
Indeks massa tubuh yang tidak ideal mempengaruhi komposisi hormon dalam tubuh pria. Salah satu akibatnya, produksi sel sperma akan terganggu sehingga sulit membuahi sel telur karena jumlah dan kepekatannya berkurang.

7. Tewas kecelakaan
Tabrakan di jalan bisa menewaskan siapapun tanpa memandang berat badan. Namun pada perempuan, kelebihan lemak bisa menjadi airbag alami sebagai pengaman ekstra ketika terjadi benturan keras pada mobil. Penelitian di Wisconsin Medical College membuktikan, perempuan kurus lebih sering menjadi korban tewas dalam kecelakaan lalu lintas dibanding perempuan gemuk.

sumber: Detik Health

GBS - Guillain Barre Syndrome: Gejala, Penyebab, Diagnosa, Perawatan, Obat, dan Perawatannya

2011-08-05T08:03:00.000-07:00

GBS atau Guillain Barre Syndrome adalah penyakit langka yang menyebabkan tubuh menjadi lemah kehilangan kepekaan yang biasanya dapat sembuh sempurna dalam hitungan minggu, bulan atau tahun. GBS mengambil nama dari dua Ilmuwan Perancis, Guillain (baca Gilan) dan Barré (baca Barre), yang menemukan dua orang prajurit perang di tahun 1916 yang mengidap kelumpuhan kemudian sembuh setelah menerima perawatan medis. Penyakit ini menjangkiti satu dari 40,000 orang tiap tahunnya.

Sifat-sifat GBS:

Bisa terjangkit di semua tingkatan usia mulai dari anak-anak sampai dewasa
jarang ditemukan pada manula
Lebih sering ditemukan pada kaum pria
Bukan penyakit turunan
tidak dapat menular lewat kelahiran, terinfeksi atau terjangkit dari orang lain yang mengidap GBS
Namun, bisa timbul seminggu atau dua minggu setelah infeksi usus atau tenggorokan.

Apa gejala GBS?
Guillain Barre Syndrome umumnya bergejala awal: rasa seperti ditusuk-tusuk jarum diujung jari kaki atau tangan atau mati rasa di bagian tubuh tersebut. Kaki terasa berat dan kaku atau mengeras, lengan terasa lemah dan telapak tangan tidak bisa menggenggam erat atau memutar seusatu dengan baik (buka kunci, buka kaleng dll)

Gejala-gejala awal ini bisa hilang dalam tempo waktu beberapa minggu, penderita biasanya tidak merasa perlu perawatan atau susah menjelaskannya pada tim dokter untuk meminta perawatan lebih lanjut karena gejala-gejala akan hilang pada saat diperiksa.

Gejala tahap berikutnya disaaat mulai muncul kesulitan berarti, misalnya: kaki susah melangkah, lengan menjadi sakit lemah, dan kemudian dokter menemukan syaraf refleks lengan telah hilang fungsi.

Apa penyebab GBS?
Guillain Barre Syndrome timbul dari pembengkakan syaraf peripheral, sehingga mengakibatkan tidak adanya pesan dari otak untuk melakukan gerakan yang dapat diterima oleh otot yang terserang. Karena banyak syaraf yang terserang termasuk syaraf immune sistem maka sistem kekebalan tubuh kita pun akan kacau. Dengan tidak diperintahakan dia akan menngeluarkan cairan sistem kekebalan tubuh ditempat-tempat yang tidak diinginkan.

Dengan pengobatan maka sistem kekebalan tubuh akan berhenti menyerang syaraf dan bekerja sebagaimana mestinya.

Bagaimana GBS dapat ter-diagnosa?
Diagnosa Guillain Barre Syndrome didapat dari riwayat dan hasil test kesehatan baik secara fisik maupun test laboratorium. Dari riwayat penyakit, obat2an yang biasa diminum, pecandu alcohol, infeksi2 yang pernah diderita, gigitan kutu maka Dokter akan menyimpulkan apakah pasien masuk dalam daftar pasien GBS. Tidak lupa juga riwayat penyakit yang pernah diderita pasien maupun keluarga pasien misalnya diabetes mellitus, diet yang dilakukan, semuanya akan diteliti dengan seksama hingga dokter bisa membuat vonis apakah anda terkena GBS atau penyakit lainnya.

Pasien yang diduga mengidap GBS di haruskan melakukan test:

Darah lengkap
Lumbar Puncture
EMG (electromvogram)

Sesuai urutannya, test pertama akan dilakukan kemudian test ke dua apabila test pertama tidak terdeteksi adanya Guillain Barre Syndrome, dan selanjutnya.

Apa yang akan terjadi setelah test dilakukan?
Tanda-tanda melemahnya syaraf akan nampak semakin parah dalam waktu 4 sampai 6 minggu. Beberapa pasien melemah dalam waktu relative singkat hingga pada titik lumpuh total dalam hitungan hari, tapi situasi ini amat langka.

Pasien kemudian memasuki tahap ‘tidak berdaya’ dalam beberapa hari. Pada masa ini biasanya pasien dianjurkan untuk ber-istirahat total di rumah sakit. Meskipun kondisi dalam keadaan lemah sangat dianjurkan pasien untuk selalu menggerakkan bagian-bagian tubuh yang terserang untuk menghindari kaku otot. Ahli Fisioterapy biasanya akan sangat dibutuhkan untuk melatih pasien dengan terapi-terapi khusus dan akan memberikan pengarahan-pengarahan kepada keluarga adan teman pasien cara-cara melatih pasien GBS.

Apakah GBS menyakitkan?
Ya dan tidak. Pasien biasanya merasakan sakit yang akut pada saat GBS. Terutama didaerah tulang belakang dan lengan dan kaki. Namun ada juga pasien yang tidak mengeluhkan rasa sakit yang berarti meskipun mereka mengalami kelumpuhan parah. Rasa sakit muncul dari pembengkakan dari syaraf yang terserang, atau dari otot yang sementara kehilangan suplai energy, atau dari posisi duduk atau tidur si Pasien yang mengalami kesulitan untuk bergerak atau memutar tubuhnya ke posisi nyaman. Untuk melawan rasa sakit dokter akan memberikan obat penghilang rasa sakit dan perawat akan memberikan terapi-terapi untuk me-relokasi bagian-bagian tubuh yang terserang dengan terapi-terapi khusus. Rasa sakit dapat datang dan pergi dan itu amat normal bagi penderita GBS.

Apakah pasien GBS membutuhkan perawatan khusus?
Pasien biasanya akan melemah dalam waktu beberapa minggu, maka dari itu perawatan intensive sangat diperlukan di tahap-tahap dimana GBS mulai terdeteksi. Sesuai dengan tahap dan tingkat kelumpuihan pasien maka dokter akan menentukan apa pasien memrlukan perawatan di ruang ICU atau tidak.
Sekitar 25% pasien GBS akan mengalami kesulitan di:

Bernafas
Kemampuan menelan
Susah batuk

Dalam kondisi tersebut diatas, biasanya pasien akan diberikan bantuan alat ventilator untuk membantu pernafasan.

Berapa lama pasien dapat sembuh?
Setelah beberapa waktu, kondisi mati rasa akan berangsur membaik. Pasien harus tetap wapada karena hanya 80% pasien yang dapat sembuh total, tergantung parahnya pasien bisa berjalan dalam waktu hitungan minggu atau tahun. Namun statistic membuktikan bahwa rata-rata pasien akan membaik dalam waktu 3 sampai 6 bulan. Pasien parah akan menyisakan cacat dibagian yang terserang paling parah, perlu terapi yang cukup lama untuk mengembalikan fungsi-fungsi otot yang layu akibat GBS. Bisanya memakan waktu maksimal 4 tahun.

Adakah obat untuk penyakit ini?
Obat nya hanya ada 1 macam yaitu GAMAMUNE ( Imuno globuline ) yang harganya 4jt - 4,5 jt rupiah /botol biasanya obat ini diinfuskan kepasien dg jumlah yang dihitung dari berat badan, untuk lebih jelas nya tanya ke dokter, contoh kasus yang dialami Deya dg berat badan pada saat sakit waktu itu 58 KG deya menghabiskan obat ini sebanyak 20 botol, ( 5 botol / hari).

Tips perawatan diri
Karena penyebab pasti GBS tidak dapat menunjuk, tidak ada cara yang diketahui untuk mencegahnya. However, it's important to seek immediate medical treatment for any symptoms of muscle weakness and loss of reflexes. Namun, penting untuk segera mencari perawatan medis untuk setiap gejala kelemahan otot dan hilangnya refleks. Early treatment improves the outlook for recovery. Perawatan dini meningkatkan prospek untuk pemulihan.

sumber: http://forum.um.ac.id

Alternatif Pilihan Murah Alat Kontrasepsi: Susuk KB Satu Batang Minim Samping

2011-07-21T10:38:00.000-07:00

Susuk KB adalah salah satu alternatif pilihan alat kontrasepsi KB yang saat ini lumayan banyak peminatnya. Banyak kaum ibu yang memilih Susuk KB sebagai kontrasepsi KB yang murah, aman, dan minim efek samping.

Susuk KB sendiri adalah alat kontrasepsi yang dipasang dibawah jaringan kulit. Ia mengandung progestin. Umumnya susuk KB digunakan selama 1 sampai 5 tahun. Susuk KB levonorgesrel adalah salah satunya.

Pada awal mula digunakannya susuk KB, dia terdiri dari 6 batang, lazim disebut susuk Norplant. Efektivitasnya lumayan tinggi dan bisa efektif sampai 5 tahun pemakaian. Masalahnya, karena terdiri dari 6 batang, jadi memerlukan waktu yang lama untuk memasang maupun melepasnya. Biayanya juga lumayan.

Pada pertengahan 90an, diluncurkan Norplant-2. Kalau yang ini cuman terdiri dari 2 batang, dengan efektivitas 3 tahun. Baru pada tahun 2000an dikembangkan susuk KB satu batang yang disebut Implanon; Yang terakhir ini bisa disebut yang paling efektif karena waktu pemasangan dan pencabutannya bisa singkat. Yang jadi masalah adalah harganya. Bisa sampai satu juta rupiah. Tentu ini menjadi kendala bagi keluarga dengan kemampuan finansial kurang.

Eka Rusdianto Gunardi menangkap masalah krusial ini dan menanggapinya dengan melakukan studi farmakologi dan menghasilkan sebuah disertasi tentang susuk KB Lenovorgestrel satu batang. Studi dilakukan terhadap 30 subjek wanita berusia 20-40 tahun yang datang ke Klinik Raden Saleh Jakarta dalam jangka 6 bulan.

Dalam disertasinya itu Eka Rusdianto Gunardi menyarankan susuk KB Levonorgestrel satu batang sebagai salah satu alternatif pilihan kontrasepsi berKB. Meski begitu, masih diperlukan penelitian fase 3 yang melibatkan sampel yang lebih banyak sebelum dipasarkan. Inilah yang kelak akan memastikan efek terapi obat, dalam hal ini efek kontrasepsi.

Cara Mudah Menurunkan Kolesterol

2011-06-15T09:57:00.000-07:00

Ingin menurunkan kolesterol yang terlanjur menumpuk dalam tubuh? Ada banyak cara sebenarnya, meski segala cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah itu membuktikan bahwa sebenarnya anda sudah dalam masalah yang disebabkan gaya hidup kita sebelumnya. Yang terbaik tentu saja menjaga apapun yang kita makan. Kalau tahu tidak baik, ya dikurangi, dihindari, atau dihentikan sama sekali. hehe…
Salah satu cara mudah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi beberapa minuman berikut ini. Minuman penurun kolesterol ini kebanyak enak sih, meski ada yang mungkin sedikit membuat kita mual.
Inilah beberapa minuman yang membuat ‘mudah’ menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita, silahkan pilih, siapa tahu anda alergi dengan satu atau beberapa bahannya…

Jus lemon
Segelas air hangat yang diberi perasan jeruk lemon. Minuman ini baik untuk memelihara kesehatan hati dan menurunkan kolesterol. Menurut American Dietetic Association, limonoids dalam lemon yang menyebabkan rasa pahit pada jeruk berguna untuk menurunkan kolesterol. Di dalam lever, kolesterol dibuat dari bahan yang disebut apolipoprotein B dan trigliserida. Salah satu jenis limonoids, yaitu limonin, bekerja memperlambat produksi apolipoprotein dan trigliserida tadi. Lemon juga kaya vitamin C, antioksidan yang kuat. Dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences dilaporkan bahwa vitamin C dari lemon ini setelah dikonsumsi selama 30 hari dapat menurunkan kolesterol secara signifikan.
Jus anggur atau anggur merah (wine)
Sangat kaya antioksidan, yang akan membantu meningkatkan HDL. Riset yang dilakukan pada tahun 2004 oleh dr Jane Freedman dari Boston University Medical School menunjukkan, minum jus anggur dalam 14 hari berturut-turut akan menaikkan kadar HDL dan menurunkan kolesterol total.
Susu kedelai yang mengandung protein juga dapat membantu menurunkan kolesterol total.
Jus yang menggunakan bawang putih
Baik untuk meluruhkan kolesterol. Studi di Munich University, Jerman, menemukan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10 persen dalam empat bulan. Mengonsumsi bawang putih segar sering jadi masalah bagi banyak orang karena rasa yang tidak enak dan aromanya menyengat. Supaya lebih mudah masuk ke tubuh kita, bawang putih bisa dikreasikan dengan buah-buahan yang enak, menjadi jus kaya manfaat.

sumber: Kompas

Jual Obat Herbal Murah

2011-06-14T10:33:00.000-07:00

Anda membutuhkan obat herbal murah? Tersedia beragam obat-obatan herbal yang bisa anda gunakan untuk memperbaiki kualitas kesehatan anda.
Mengapa harus obat herbal?
Selain relatif lebih murah, obat herbal juga dikenal lebih aman, karena berbahan dasar bahan-bahan alami. Anda juga bisa memperkecil efek samping yang biasanya muncul jika anda mengkonsumsi obat-obatan modern yang umumnya merupakan hasil formulasi berbagai bahan kimia.
Berikut ini adalah daftar obat-obatan herbal yang bisa anda dapatkan dengan diskon sampai 25%
Air Zamzam
Alat Terapi
Bee Pollen / Royal Jelly / Propolis / Klorofil
Buah Kurma
Bumbu Herbal
Habbatussauda
    Biji / Serbuk Habbatussauda
    HABBAT'S
    Habbatussauda Kapsul
    Habbatussauda Plus
    Minyak Habbatussauda
Herbal
    Al Biruni Herbal
    Ekstrak Herbal Tunggal
    Gamat & Spirulina
    Herbal Borobudur
    Herbal Ekstrak Borobudur
    Herbal Import
    Herbal Kapsul
    Herbal Kapsul Plus
    Herbal Serbuk
    Kapsul Gurah
    Mashikama
    OBAT HERBAL
    Obat Herbal Ekstrak
    Pelangsing Herbal
    Penggemuk Badan
Jamu Arab MU'JIZAT
Khusus ANAK-ANAK
Khusus Pasutri (Terapi PENYUBUR KANDUNGAN)
Khusus PRIA
Khusus WANITA
Kosmetik / Perawatan Tubuh
    Celak Mata & Pewarna Rambut Herbal
    Hair - Skin - Message Oil
    Kosmetik Herbal
    Kosmetik Import
    Lulur / Spa/Masker
    Obat Herbal Gigi
    Obat Herbal untuk Rambut
    Sabun Herbal
MADU
    Madu Arab (Import)
    Madu Murni Lokal
    Madu Plus
Makanan Herbal
Makanan Khas Timur Tengah
Minuman Herbal
    Gujahe (minuman gula jawa aneka rasa)
    Herbal Instan
    Jamu Godogan / Rebusan
    Kopi & Teh Arab (Import)
    Kopi Herbal
    Rosella / Karkadeh
    SUSU
    Teh Herbal
Minyak Gosok / Oles Herbal
Obat Tetes Herbal
SARI KURMA
Siwak & Rumput Fatimah
Tanaman Obat
TERAPI HERBAL AN-NAHL
Virgin Coconut Oil (VCO)
ZAITUN
    Cream Zaitun
    Kapsul Minyak Zaitun
    Minyak Zaitun

Dapatkan diskon 15-25% untuk semua obat-obatan herbal diatas! Klik di sini!

Tetap Cantik Tanpa Makeup

2011-06-13T10:16:00.000-07:00

Ingin tetap cantik tanpa makeup? Merasa makeup membuat kulit wajah anda sengsara? Atau anda merasa perlu mengistirahatkan wajah anda dari segala macam kosmetik yang sekian lama sudah menutupnya dari alam? Tapi anda juga tetap tampil cantik?
Mengistirahatkan wajah anda sehari saja dari kosmetik sudah lumayan membuat kulit lebih dapat bernafas, sehingga membantu menjaga kondisinya. Hanya saja, sebagian dari anda menjadi kurang percaya diri tampil di muka umum jika tanpa riasan makeup.
Nah, berikut ini adalah tips untuk menjaga wajah anda tetap cantik tanpa makeup. Tidak perlu memulas wajah anda terlalu banyak produk tata rias.

Kenakan pakaian berwarna terang
Warna-warni cerah akan membantu membuat kulit Anda terlihat lebih merona dan segar. "Warna seperti merah akan memberi semburat alami nan segar di pipi Anda," kata Kiran Rai, direktur kreatif dari Sir Alistair Rai, salah satu brand pakaian wanita di Amerika Serikat.
Hindari dehidrasi pada kulit
Semakin kering kulit Anda, maka semakin tua penampilan Anda. Kembalikan rona di wajah dengan menggunakan pelembab yang mengandung antioksidan dan vitamin C, anjur Misbah Khan, MD, asisten profesor di bidang dermatologi klinis pada Weill Cornell Medical College. "Kedua bahan ini akan membantu membuat kulit jadi lebih sehat dan juga kenyal," katanya. Pakailah pelembab pada saat kondisi kulit Anda masih sedikit lembab, agar efeknya lebih terasa.
Lentikkan bulu mata
Tidak perlu kenakan maskara, cukup lengkungkan bulu mata untuk memberi kesan mata lebih lebar dan Anda pun akan semakin percaya diri. Tip dari Tina Turnbow, penata rias selebriti dunia, jangan lupa pastikan bulu mata Anda dalam kondisi bersih, kering, dan bebas dari sisa maskara. Lalu, jepitlah bulu mata dan tahan selama 10 detik. Ulangi apabila diperlukan.
Gunakan retinol di malam hari
Jangan langsung tidur seusai beraktivitas. Oleskan pelembab malam mengandung retinol ke kulit Anda, kemudian baru tidur. Sepanjang malam, retinol yang berasal dari vitamin A ini akan membantu kulit memproduksi lebih banyak kolagen dan membuat kerutan jadi lebih samar. Di pagi hari, kulit akan terlihat lebih segar. "Hindari menggunakan retinol di siang hari, karena kandungannya sangat sensitif terhadap paparan sinar matahari," pesan Dr Khan.
Semprotkan facial mist
Jika Anda kurang tidur semalam dan ingin terlihat lebih cerah tanpa bantuan bedak ataupun concealer, coba gunakan facial mist. Semprotkan ke wajah untuk menciptakan kesegaran dalam waktu instan. Jangan lupa untuk selalu membawa facial mist di dalam tas Anda dan gunakan kapan pun Anda merasa lelah dan kulit terasa kering. Ini akan membantu mengembalikan kadar kelembaban, sehingga Anda akan terlihat lebih segar dan lebih muda.

Mau tetap cantik tanpa makeup? Silahkan dicoba…
sumber: kompas

Alasan Mengapa Suami Anda Selingkuh

2011-05-30T21:45:00.000-07:00

Alasan suami selingkuh – Selingkuh sebenarnya bukan hal yang hanya dilakukan oleh sang suami saja, istri juga bisa. Namun, asumsi yang sudah melekat di masyarakat adalah bahwa yang selingkuh itu suami. Alasan mengapa suami anda selingkuh itulah yang akan kita cari tahu disini.
Bagi istri, demikian juga bagi suami yang ditinggal selingkuh istrinya, peristiwa semacam ini sudah pasti akan menggugurkan begitu banyak hal yang sudah dibangun. Maka dari itu, sebaiknya kedua belah pihak berusaha saling mengerti dan memahami akan kebutuhan masing-masing, karena hal ini merupakan salah satu cara efektif untuk mencegah perselingkuhan antar suami istri.
Ok… berhubung asumsi yang sudah beredar di masyarakat bahwa selingkuh itu mayoritas dilakukan oleh seorang suami, maka kali ini yang kita bicarakan adalah si suami. Berbagai alasan kenapa suami berselingkuh ini merupakan hasil survai yang dilakukan oleh M. Gray Neuman, seorang konsultan pernikahan dari Amerika Serikat.
Untuk penulisan bukunya “The Truth About Cheating”, konselor pernikahan M. Gary Neuman mensurvei 200 orang pria beristri yang selingkuh dan tidak selingkuh untuk mengetahui alasan di balik ketidakjujuran pria—termasuk pernyataan para pria selingkuh mengenai hal-hal yang dapat mencegahnya selingkuh.
Berikut temuan M. Gray Neuman, tentang alasan kenapa suami selingkuh.

48% suami menyatakan ketidakpuasan emosional sebagai alasan utama selingkuh

Begitu banyak mitos mengenai pria, salah satunya mitos bahwa selingkuh adalah semata-mata karena alasan seks. Hanya 8% pria yang menyatakan ketidakpuasan seksual sebagai alasan utama mereka selingkuh. “Pandangan sosial kita mengatakan pada kita bahwa semua kebahagiaan pria terletak pada seks”, kata Neuman, “namun pria juga bukan makhluk tanpa perasaan. Mereka ingin istri mereka menunjukkan sikap menghargai suami, dan ingin istri memahami bahwa pria telah berusaha keras melakukan sesuatu dengan benar”. Masalahnya pria tidak memiliki kepekaan emosional sebesar wanita dalam mengungkapkan perasaan mereka, sehingga istri tidak selalu tahu apakah membutuhkan perhatian ekstra atau tidak. “Kebanyakan pria berpikir bahwa menyatakan emosi itu membuatnya tidak jantan. Namun Anda dapat menciptakan suasana pernikahan akan saling menghargai dan terbuka atas pikiran masing-masing—dan apabila Anda telah melakukannya, suami akan sangat suka untuk itu”

66 % suami selingkuh mengaku merasa bersalah ketika berselingkuh

Ternyata bukan hanya mereka yang dicap “pria brengsek” saja yang berselingkuh. Faktanya, 66% suami selingkuh tidak pernah membayangkan bahwa mereka akan menjadi tidak setia, bahkan hampir semuanya berharap tidak melakukan itu, demikian kata Neuman. Namun, rasa bersalah tidak cukup untuk membuat pria berhenti selingkuh. “Pria sangat baik dalam membelakangkan perasaan”, Neuman menjelaskan, “mereka dapat mengubur emosi dan menahannya”. Jadi, walau suami Anda bersumpah ia tidak akan pernah selingkuh, jangan mengira begitu saja bahwa kata-katanya benar.

77% suami selingkuh memiliki teman dekat yang juga berselingkuh

Pengaruh teman dan lingkungan memang tidak bisa diremehkan, terutama bila Anda kurang kuat iman. Berkumpul dengan teman-teman yang suka selingkuh akan menimbulkan pikiran bahwa “selingkuh itu biasa saja”. Namun Anda sebagai istri tidak bisa begitu saja melarang suami untuk berteman dengan Tuan Mata Keranjang, kata Neuman, namun Anda bisa menyarankan suami untuk berkumpul dengan temannya di tempat yang jarang godaan, seperti tempat olahraga, daripada di bar atau klub malam. Strategi lain : bangunlah hubungan baik atau sharing dengan pasangan-pasangan menikah yang bahagia, hal itu dapat membangun lingkungan yang mendukung kekuatan pernikahan.

40% pria selingkuh bertemu wanita idaman lain di tempat kerja

“Seringkali wanita selingkuhan suami di kantornya adalah orang yang memujinya, menghargai, melihat kelebihannya, dan menghargai usaha-usahanya”, kata Neuman, “inilah mengapa sangat penting bagi istri untuk mengenali kelebihan-kelebihan suami dan menghargainya di rumah”. Untungnya, ada peringatan jelas ketika suami Anda mulai tertarik dengan koleganya : apabila ia memuji-muji atau menyebut kolega wanitanya sangat lebih sering dari kolega prianya, antena Anda harus naik—dan saatnya Anda berdua menetapkan apa yang oke dan tidak dalam tempat kerja, kata Neuman. Periksa pula peluang yang ada : apakah apabila suami lembur ia hanya berduaan dengan rekan wanitanya? Apakah mereka travel bersama ke konferensi di luar kota? Dinner ketika mendiskusikan proyek?

Hanya 12% pria selingkuh beralasan wanita simpanan mereka secara fisik lebih menarik dari istri

Dengan kata lain, kebanyakan pria tidak akan menyeleweng hanya karena ingin kepuasaan seks dari tubuh wanita yang lebih indah. “Pada kebanyakan kasus, pria selingkuh untuk memenuhi kebutuhan emosionalnya”, kata Neuman, “ketika ia punya ikatan emosional kuat dengan wanita lain, seks datang menyusul”. Bila Anda mencemaskan perselingkuhan, fokuslah dengan membuat hubungan Anda berdua lebih hangat, erat, dan terbuka..daripada terlalu memfokuskan tubuh atau menjadi master posisi seks baru. Namun ketahuilah bahwa seks juga kebutuhan dan hak suami—maka penting juga mempercantik diri untuk suami, dan jadikan hal itu sebagai ekspresi cinta Anda kepadanya. Seks adalah cara suami mengekspresikan cinta dan kedekatan dengan Anda.

Hanya 6% pria selingkuh berhubungan seks dengan wanita setelah bertemu dengannya pada hari atau malam yang sama

Umumnya, 73% pria harus mengenali lebih dalam wanita selingkuhan sasaran mereka selama lebih dari sebulan. Hal ini berarti Anda memiliki tenggang waktu untuk melihat tanda-tanda bahaya sebelum perselingkuhan terjadi. Wapadai tanda-tanda seperti : lebih sering jauh dari rumah dari biasanya, berhenti meminta hubungan seks, lebih sering memancing pertengkaran, atau mengabaikan panggilan telepon. Reaksi Anda adalah menuduhnya, namun biasanya pria akan menyangkal—apalagi bila belum terjadi hubungan fisik apapun dalam perzinaannya.
Sebagai gantinya, fokuskan pada hal-hal yang dapat Anda kontrol, seperti sikap Anda, untuk memperbaiki atmosfer pernikahan. Jangan menunda untuk menunjukkan perhatian, penghargaan, memprioritaskan waktu bersama, dan berinisiatif mengajak seks. Beri dia alasan untuk mempertahankan Anda sebagai istri, kata Neuman. Cobalah perkataan lembut (tanpa menyebut pihak ketiga) seperti “saya rasa kita mulai kehilangan sesuatu yang penting dalam pernikahan kita, dan aku tak mau membuatnya hilang”.
Diterjemahkan dari : “The Truth About Why Men Cheat”, oleh Nicole Yorio.
Sumber : dunia baca yang dikutip dari Red Book Magazine, www.msnbc.com

5 Hal yang Paling Ditakuti Remaja

2011-05-19T10:47:00.000-07:00

Vanessa Van Petten, seorang penulis buku parenting membagi risetnya tentang hal-hal yang membuat remaja stres.

Para orang tua mungkin heran mengapa anak tak bercerita tentang masalah yang dihadapinya. Biasanya, anak pada usia remaja merasa tak nyaman untuk membicarakan masalahnya dengan orang dewasa. Mereka merasa orang dewasa tak akan mengerti apa yang sedang mereka alami. Remaja juga takut kena marah, dikritik, atau bahkan dihukum gara-gara masalah yang tengah dialaminya.

Vanessa Van Petten, penulis buku parenting You're Grounded! yang memiliki misi memperbaiki hubungan orangtua-anak ini membagi pengalamannya. Setiap kali Vanessa mewawancarai pelamar magang usia remaja, dia meminta mereka menjawab dua pertanyaan:

Apa yang paling membuatmu khawatir?
Bagian apa yang paling sulit dalam hidupmu?

Berikut adalah lima jawaban yang diperoleh Vanessa yang berguna bagi Anda, para orangtua, untuk memastikan anak remaja terhindar dan terlepas dari stres.

5 Hal yang Paling Ditakuti Remaja:

1. Interaksi Sosial

Para remaja seringkali butuh mengobrol dengan teman-temannya. Hal ini terkadang membuat mereka terobsesi pada hubungannya dengan teman, baik di dunia nyata maupun di dunia maya. Interaksi sosial, jalinan persahabatan dan pertemanan sangatlah penting bagi remaja. Mereka mencemaskan apakah mereka cukup populer, apa mereka cukup menarik dan menyenangkan, dan apa mereka menyinggung temannya.

Tips: Pastikan anak Anda memiliki teman dekat yang benar-benar dapat memberi dukungan dan interaksi, bukan hanya 1000 teman di Facebook yang tak ada wujud nyatanya. Beritahu dia perbedaan antara teman sekolah, teman di dunia maya, dan sahabat. Tambahkan bahwa ia sebaiknya memupuk pertemanan yang baik.

2. Sekolah

Walaupun para remaja stres tentang pekerjaan rumah, ujian, dan guru-guru di sekolah, bagian yang paling membuat stres adalah melakukan hal terbaik yang bisa ia lakukan, mengambil pelajaran yang tepat, dan mengembangkan kemampuan atau bakatnya.

Tips: Ajak anak untuk memperhatikan nilai akademisnya bersama-sama dengan Anda. Ia akan menjadi murid seperti apa? Berapa nilai minimal yang harus dicapainya untuk mewujudkan masa depan yang dia inginkan? Bantulah dia membuat tujuan dan batasan yang jelas, serta bimbinglah mengarahkan langkah yang harus ditempuhnya.

3. Masa Depan

Para remaja biasanya cukup bimbang dengan masa depannya. Mereka tak memahami akan jadi seperti apa masa depan mereka dan bahkan beberapa remaja tidak yakin bagaimana untuk mempersiapkannya.

Tips: Bimbingan sangatlah diperlukan saat usia labil. Tekanan yang dirasakan para remaja mungkin akan berkurang jika ia memiliki seseorang yang sukses sehingga dapat memotivasinya di bidang yang ia minati. Bila anak Anda belum bisa menentukan pilihan, carilah orang yang dapat menuntunnya, seperti bibi, paman, saudara sepupu, dan tentunya Anda sebagai orangtua.

4. Keuangan

Kriris ekonomi yang melanda telah membangkitkan kesadaran remaja terhadap kondisi keuangan keluarga mereka, yang tentunya berkenaan dengan masa depannya. Banyak remaja yang berusaha mencari pekerjaan sambilan untuk dapat menghidupi diri mereka sendiri. Selain itu, dengan berkembangnya film-film materialistis (seperti Gossip Girl), remaja putri takut tak bisa mengimbangi pola hidup seperti teman-temannya.

Tips: Mulailah ajari anak Anda bagaimana mengelola uang dengan baik. Hal ini akan mengurangi beban pikirannya. Lalu, untuk pembelanjaan, pastikan ia tak akan lepas kontrol. Jika memberi kartu kredit, pilih yang berlimit, sehingga tak akan terjadi overspending.

5. Percintaan

Banyak cara yang dilakukan remaja untuk mengekspresikan kegelisahan cinta yang dialaminya. Beberapa penasaran bagaimana rasanya dan apakah mereka akan merasakannya. Sebagian remaja akan mempertanyakan cinta orangtua mereka ketika mereka dihukum. Sedangkan yang lain akan menuntut lebih banyak cinta.

Tips: Orangtua selalu berpikir bahwa anak mereka tahu seberapa besar mereka mencintainya. Namun, tidak selamanya hal tersebut benar. Orangtua bukan hanya harus mengatakan ia menyayangi anaknya, tetapi juga harus menjelaskan apakah arti cinta atau sayang tersebut. Beritahu juga bahwa menyayangi pacar tidak selalu melibatkan kontak fisik. Pengetahuan tersebut akan membantu mereka merasa aman dan merasa diperhatikan.

source: 5 Hal yang Paling Ditakuti Remaja

Mengapa Melakukan Hubungan Seks?

2011-02-28T15:39:00.000-08:00

Bisa tidak kita menikah tanpa harus melakukan hubungan seks? Itu pertanyaan salah seorang siswa perempuan saya beberapa tahun yang lalu. Jawabannya tentu saja bisa. Tetapi siapa yang mau? hehe …. Maklum saja, siswa saya itu masih kecil dan mungkin mempunyai pengalaman buruk sehingga mempunyai pandangan yang aneh terhadap seks. Kembali ke topik, mengapa orang melakukan hubungan seks?

Kalau jawaban sederhananya bisa saja kita menjawab karena berhubungan seks itu enak. Kalau mau jawaban yang lebih mendalam, kita akan menemukan banyak sekali jawaban, mulai dari bersifat nafsu biologis semata, sampai yang bersifat spiritual teologis begitu.

Sebuah penelitian menghitung berbagai cara dan menghasilkan 237 alasan, mulai dari hal yang indah hingga ke masalah skandal. Beberapa motivasi datang dari hati. Yang lainnya datang dari tempat lain - anatomi.

Alasan utama melakukan seks adalah, “Saya tertarik dengan orang tersebut.” Demikian menurut penelitian yang pernah dimuat pada jurnal Archives of Sexual Behavior. Nama peneliti Cindy Meston, Ph.D, dan David Buss, Ph.D, dari Departemen Psikologi, University of Texas, Austin.

Pertama-tama, mereka bertanya kepada 203 pria dan 241 wanita berusia 17-52 tahun di Austin, Texas, untuk membuat daftar atas setiap alasan mereka melakukan seks. Para pria dan wanita itu tengah mengambil kelas psikologi atau sedang ikut serta dalam penelitian lain di Laboratorium Psikofisiologi Seksual, University of Texas.

Secara keseluruhan, partisipan menulis 715 alasan melakukan hubungan seksual. Para peneliti menghilangkan alasan yang diulang, menyaring hingga tersisa 237 alasan. Selanjutnya, Meston dan Buss mempresentasikan daftar tersebut kepada 1.549 mahasiswa psikologi dan meminta mereka untuk memberi peringkat seberapa sering atau pernah melakukan seks untuk setiap dari 237 alasan itu.

Para peneliti mengidentifikasi sembilan tema besar yang merupakan karakteristik alasan puncak untuk melakukan seks:

Murni tertarik pada orang lain secara umum
Ingin mengalami kenikmatan fisik
Mengekspresikan cinta
Timbul hawa nafsu pada orang lain
Untuk meningkatkan kedalaman hubungan
Keingintahuan atau mencari pengalaman baru
Menandakan kejadian spesial untuk dirayakan
Hanya peluang belaka
Keadaan yang tidak bisa dikontrol

Penelitian juga menekankan lima pokok alasan yang frekuensinya sedikit disebutkan oleh mahasiswa. Pokok-pokok tersebut termasuk

ingin menyakiti orang lain (pasangannya, musuh, atau orang asing)
mendapat sumber daya (seperti pekerjaan, uang, obat-obatan, hadiah),
memperkuat status sosial
menggunakan seks sebagai sesuatu yang kelihatannya tidak terkait (seperti meredakan sakit kepala)
melakukan seks karena tugas atau tekanan.

Hmmm…., jadi begitu ya alasan mengapa orang melakukan hubungan seks. Kalau menurut anda sendiri?

sumber: Kompas

5 Metode Diet Paling Populer 2010

2011-01-06T16:04:00.000-08:00

Baik pria maupun wanita, semua bisa bermasalah dengan berat badan. Kalau anda bermasalah dengan berat badan atau berbadan langsing dan ingin mempertahankan kelangsingan badan anda itu, anda pasti familiar dengan berbagai metode diet untuk tubuh anda. Barangkali juga anda sudah mencoba berbagai macam metode diet.

Berbagai metode diet yang dikenal menawarkan penurunan berat badan secara drastis. Mungkin itu sebabnya setiap kali ada metode diet baru, maka semua orang akan beramai-ramai mencobanya. Terkadang, metode diet baru itu berhasil dan memberikan hasil memuaskan. Namun, sering juga metode diet baru itu hanya heboh di awal ketika baru diperkenalkan dan kemudian hilang begitu saja karena tidak bisa diterapkan.

Tahun 2010 baru saja kita lewati. Mari kita lihat 5 metode diet yang populer tahun lalu di Amerika. Kalau anda tergila-gila dengan metode-metode diet yang bagus, barangkali anda sudah pernah mencoba salah satu atau salah semuanya..

Diet es batu. Metode diet es batu (ice cube diet) ini sesuai dengan namanya. Ketika Anda merasa ingin ngemil, cukup kunyah-kunyah es batu. Tapi ini bukan sembarang es batu, melainkan es yang sudah dimasukkan hoodia dan didesain untuk menyingkirkan rasa lapar. Metode diet ini menjanjikan bahwa berat badan Anda akan turun dalam 40 hari. Namun, harga es batu untuk program diet ini relatif mahal, sekitar Rp 600.000 untuk 40 hari.
Diet satu macam makanan. Hanya mengonsumsi satu jenis makanan untuk menurunkan berat badan sebenarnya bukan sesuatu yang baru. Namun, pengikut metode diet seperti ini selalu banyak. Di Amerika, banyak orang yang mengaku turun 10 kilogram hanya dengan mengonsumsi piza saja atau ada orang yang turun berat badan hanya dengan memakan makanan beku.
Dingin penghilang lemak. Untuk kali pertama, FDA menyetujui metode pengurangan lemak tubuh dengan teknologi non-invasif. Tanpa menggunakan jarum suntik atau operasi, metode ini menggunakan metode pendinginan untuk memecah sel lemak dalam kulit. Ada dua metode yang dipakai, yakni Zeltiq dan Zerona. Keduanya bekerja untuk bagian tubuh tertentu yang berlemak, misalnya paha atau perut.
Diet Dukan. (bukan diet dukun!!!) Menurut Pierre Dukan, wanita Perancis bertubuh langsing bukan karena sering makan keju dan window shopping. Mereka mengikuti metode diet Dukan, yakni diet tinggi protein. Seperti halnya diet rendah karbohidrat, diet ini juga memiliki beberapa tahapan variasi, mulai dari yang minimal sampai akhirnya hanya mengonsumsi protein satu hari dalam seminggu.
Diet cairan. Diet ini sebenarnya sudah cukup lama ada. Namun tahun ini, hal itu menjadi populer karena para selebriti terlihat menenteng-nenteng botol BluPrint, merek makanan cair. Diet cairan ini dibagi dalam tiga level, yaitu pemula, menengah, dan pakar. Perbedaannya ada pada jumlah jus sayuran dan jus buah yang dikonsumsi setiap harinya. Setiap level bisa dilakukan 3-10 hari, menawarkan 900-1.100 kalori per hari. Seperti halnya metode diet lain yang membatasi asupan kalori, tentu berat badan Anda akan turun jika mengasup 1.000 kalori setiap hari. Kendati populer, banyak dokter tidak menyarankan metode diet cairan ini.

Bagaimana? Sudah pernahkah anda mencoba salah satu dari 5 metode diet terpopuler diatas? Atau mau mencobanya? Mending googling dulu dari pada keliru memilih metode diet atau gagal diet karena salah menjalankannya dengan benar.

Cara Berkomunikasi Dengan Bayi Anda

2010-12-03T21:32:00.000-08:00

Cara Berkomunikasi Dengan Bayi Anda

Percayakah Anda, bahwa anda bisa berkomunikasi dengan bayi anda bahkan sejak dia baru saja lahir? Meski belum berfungsi penuh, namun bayi sudah memiliki hal-hal dasar untuk melengkapi dirinya dengan perangkat komunikasi yang paling cepat dilihat orang tuanya: tangisan! hehe .... Setelah ia bisa melihat dengan benar, ia akan mencoba memahami lingkungannya dengan tatapan mata, ia akan menatap wajah Anda dan berusaha mengenalinya, dan kemudian diikuti dengan bergumam, lalu tersenyum.... You gotta believe me, its always amazing to see your baby smile ....

Kalau bayi anda sudah bisa mengenali anda, lalu apa yang bisa anda perbuat untuk membantunya berkomunikasi dengan anda? Tataplah juga matanya. Para ahli percaya, jarak terbaik antara mata dan objek yang ditatap bayi adalah 20-25 cm. Jadi upayakan jarak wajah anda di kisaran angka itu. Sentuh ia dengan lembut, usap rambutnya, senyum padanya, ajak ia berbicara atau bernyanyi.

Cobalah mengajak bayi Anda untuk berbicara, tunggu respons dan reaksinya. Hal ini akan membantu menciptakan pola untuk perbincangan selanjutnya. Perhatikan bahasa tubuhnya dengan saksama, segala gerakan kibasan tangan atau kaki bayi adalah respons kepada Anda. Setiap gerakan dan suara yang ia hasilkan setelah Anda mengajak berbicara adalah jawabannya dari komunikasi Anda kepadanya. Jika rajin mempelajari, Anda akan bisa memahami dan mengerti apa yang hendak ia katakan kepada Anda. Dari hal-hal semacam inilah Anda mulai mengajarkan mengenai dunia kepada si bayi. Kapan waktu terbaik untuk mengajak bayi berbicara?

Dipercaya bahwa waktu terbaik untuk mengajak anak berkomunikasi adalah setelah ia diberi makan, ketika ia sudah merasa tenang dan kenyang. Namun, kebanyakan orangtua melakukan hal ini secara insting. Perlu diingat pula, bayi perlu ditanggapi segera setelah ia mulai menangis agar ia merasa lebih tenang dan terjaga.

Bertahun-tahun lalu, diperkirakan, para bayi yang baru lahir tidak bisa melihat ataupun mendengar dengan baik. Namun, sekarang kita ketahui bahwa amat penting untuk mulai mendengarkan dan bicara dengan bayi sedini mungkin. Fungsinya untuk menjalin komunikasi penuh kasih antara bayi dan orangtuanya. Mendengarkan dengan perhatian penuh adalah keahlian paling vital dalam membangun relasi yang baik dengan bayi Anda. Di awal-awal kelahiran bayi, cobalah untuk mendengarkan tipe-tipe tangisannya dan membedakan jenis tangisan yang berarti ia lapar, dari tangisan yang artinya ia hanya butuh pelukan, dan lainnya. Ke depannya, hal tersebut akan membantu Anda dan dia membangun hubungan yang baik dan pemenuhan kebutuhan si bayi itu.

Tips bicara dengan bayi
* Gunakan kata-kata yang positif dan menyenangkan. Bayi bisa membedakan tone pada suara Anda, apakah itu berisi kata-kata positif ataupun negatif. Bicaralah dengan nada yang perlahan dengan menghadapkan wajah Anda ke wajahnya guna mengalihkan hal-hal lain yang bisa membuyarkan konsentrasi.

* Gunakan pula suara-suara yang biasa digunakan ibu-ibu saat bicara dengan bayinya. Ini merupakan bahasa universal. Namun, perhatikan intonasi dan cara bicara Anda, jangan menggunakan kata-kata yang disingkat-singkat atau pelafalan yang seakan dibuat cadel. Ia akan berusaha mengikuti Anda, ia akan bingung saat mendengar kata aslinya.

* Coba bicara dengannya mengenai hal-hal kecil dan keseharian. Misal, "Mama lagi mau pasangkan popok untuk Adik, nih", atau "Adik sudah pintar tepuk tangan, ya?" saat Anda melihat ia menepuk tangan.

* Saat si bayi bertumbuh besar, bicarakan tentang banyak hal kepadanya, "Adik mau pakai celana, nih", atau "Hari ini dingin sekali, ya?"

* Memberi nama pada obyek. Terdengar konyol, tetapi hal ini bisa merangsang komunikasi dengan anak. Anda bisa menamakan benda-benda favoritnya dan masukkan nama tersebut dalam perbincangan Anda. Saat si kecil mulai menunjuk barang-barang kesukaannya, beri tahu apa nama barang tersebut. Misal, saat ia menunjuk bonekanya, Anda bisa bilang, "Iya, Adik minta boneka Teddy-nya?" atau saat ia menunjuk tempat minumnya, katakan, "Adik mau tempat minumnya, ya?" Dengan begini, si kecil akan belajar banyak di tahun pertamanya, terutama mengenai benda-benda dan aktivitas. Ia mungkin akan mulai mengerti kata kerja atau aktivitas pula, seperti "Da-da" atau "Ambil".

* Dorong usaha si kecil agar ia mencoba mengutarakan sesuatu. Hindari keinginan untuk tertawa saat ia melakukan kesalahan karena itu bisa membuatnya enggan berusaha lagi. Ajak si bayi untuk mengutarakan sesuatu.

* Membaca bersama juga merupakan upaya yang bisa Anda lakukan. Mulailah dengan membacakan buku-buku bergambar bersama si bayi. Ini adalah sebuah aktivitas yang amat berharga untuknya memperkaya diksi dalam khazanah berkomunikasinya.

* Di usia 8-12 bulan pertama, bayi akan mulai mencoba bersuara dan mengatakan kata-kata simpel, seperti "Da-da" atau "Mama". Cobalah untuk mulai berbicara langsung padanya, ini amat penting untuk perkembangan ucapannya. Berikan pujian untuk setiap perkembangan yang ia lakukan, bahkan bila si bayi sebenarnya tidak mengerti arti dari kata itu sendiri.

sumber: kompas female

Tanda-tanda Perempuan Sedang Ovulasi

2010-11-01T18:54:00.000-07:00

Tanda-tanda perempuan sedang ovulasi. Urusan memperoleh keturunan bisa menjadi masalah yang pelik. Sumber masalahnya pun bisa berasal dari banyak sekali variabel, mulai dari kelelahan, kesuburan, ketidaksiapan psikologis, sampai waktu. Kali ini kita hanya akan melihat soal waktu yang tepat untuk berhubungan supaya kemungkinan terjadi pembuahan menjadi lebih besar. Waktu yang tepat ini didasarkan pada tanda-tanda perempuan sedang ovulasi atau sedang dalam keadaan subur. Mengapa hanya perempuan? Karena pria tidak mempunyai siklus produksi sperma alias terus menerus, sedangkan perempuan mempunyai siklus haid.

Pengaruh frekuensi hubungan badan suami-istri sangat kecil kalau dilakukan pada saat yang tidak tepat (ovulasi). Kesempatan terjadinya kehamilan menjadi kecil. Ada alat pendeteksi untuk mengetahui jika Anda sedang berovulasi atau tidak di apotek, namun, harganya lumayan mahal. Jadi, tidakkah akan lebih baik jika kita mengenal tubuh kita sendiri, termasuk dalam hal kapan perempuan sedang berovulasi?

Tanda-tanda berikut ini memang tidak bisa dinilai 100 persen akurat, namun bisa menjadi sinyal bahwa Anda hampir berovulasi, namun ada pula yang mengindikasikan bahwa Anda sudah berovulasi.

Perubahan cairan serviks
Mendekati masa ovulasi, akan ada perubahan dari kepekatan dari cairan serviks. Saat Anda sedang tidak berovulasi, cairannya lebih pekat atau tak ada sama sekali (namun akan ada efek berbeda jika Anda mengkonsumsi obat kesuburan). Saat Anda mendekati masa ovulasi, cairannya akan berwarna lebih jernih, cair, dan kenyal, seperti putih telur. Hal ini akan mempermudah sperma untuk berenang menuju indung telur. Saat seperti ini, menjadi pertanda bahwa Anda sedang berada di masa subur.
Sangat bergairah
Kebanyakan perempuan akan merasa lebih bergairah saat sedang berovulasi. Riset menunjukkan bahwa perempuan lebih sering berhubungan intim di sekitar waktu mereka mencapai puncak masa subur, ketika hormon lutein-nya tinggi. Hal ini biasa terjadi sekitar beberapa hari sebelum masa puncak ovulasi.
Perubahan temperatur tubuh
Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda sedang berovulasi atau tidak adalah dengan mencatat body basal temperature (BBT) Anda. Ini adalah ketika tubuh Anda sedang beristirahat, tidak sedang sakit, tetapi terjadi peningkatan dari biasanya (peningkatan sekitar 0.2 °C). Peningkatan ini terjadi sebelum Anda berovulasi dan meningkat sedikit sesudahnya. Hormon progesteronlah yang menjadi penyebabnya. Namun, metode ini butuh usaha lebih, karena Anda harus mengukur temperatur tubuh Anda setiap hari, setiap pagi. Tujuannya adalah Anda bercinta sebelum terjadi peningkatan suhu tersebut. Karena jika sudah terjadi di puncaknya, berarti Anda sudah berovulasi.
Mengubah posisi serviks
Posisi serviks (leher rahim) mengalami sedikit perubahan saat masa ovulasi mendekat, untuk memastikan area tersebut melembut dan terbuka saat Anda sedang subur, hingga memudahkan sperma untuk berenang dan bertemu sel telur. Untuk mengecek posisinya, selipkan jari Anda yang bersih ke dalam Miss V dengan arah lurus. Jika tidak sedang dalam masa ovulasi, maka Anda seharusnya bisa merasakan ujung serviks (jika teraba akan terasa seperti bagian ujung bawah hidung), namun jika dalam masa ovulasi, bagian tersebut akan lebih tinggi dan sulit terjangkau.
Payudara melunak
Tubuh kita akan memberlakukan masa ovulasi seperti sedang bersiap untuk kehamilan, jadi hormon kehamilan menumpuk di masa ini. Karena itu pula, saat masa ovulasi, payudara akan terasa sedikit melunak.
Hitung mundur
Menghitung hari dalam siklus menstruasi Anda merupakan cara termudah untuk memperkirakan masa ovulasi. Jika Anda bisa melakukan metode ini, Anda akan lebih mudah menentukan masa ovulasi Anda di bulan depan dan merencanakan untuk bercinta di masa-masa tersebut. Jika Anda memiliki siklus yang tidak rutin atau sering terlewat jadwal menstruasi, metode ini bisa jadi tidak cocok untuk Anda.
Sakit dan flek
Sekitar 20 persen perempuan akan mengalami "Mittelschmerz", yakni ketika telur keluar dari folikelnya dan menyebabkan kram di salah satu bagian bawah perut. Anda juga akan melihat warna kemerahan di cairan serviks yang menempel pada celana dalam.
Kembung
Jika Anda merasa sulit untuk mengancingkan celana Anda padahal Anda tidak sedang hamil atau kenaikan berat badan karena banyak makan, bisa jadi itu adalah tanda sedang berovulasi. Ini terjadi akibat pada masa ovulasi tubuh menyimpan retensi air.
Peningkatan fungsi indera dan energi
Banyak perempuan melaporkan peningkatan fungsi indera (penglihatan, penciuman, dan perasa) di sekitar masa ovulasi. Anda juga bisa mengalami peningkatan energi menjelang ovulasi.
Hasil positif pada alat tes ovulasi
Alat tes ovulasi bekerja seperti alat cek kehamilan. Anda meneteskan air seni pada alat tes untuk mengecek hormon lutein, yang meningkat sesaat sebelum Anda berovulasi. Alat tes ini cukup mahal, dan jika Anda berovulasi tak rutin, Anda mungkin akan butuh lebih dari 1 alat tes. Namun, tes ini lebih bisa diandalkan ketimbang tanda-tanda di atas lainnya.

Sumber: the baby website

Bagaimana Membuat Pria Berkomitmen Pada Anda

2010-08-22T08:59:00.001-07:00

Memilih seorang pria untuk menjadi suami sama sekali bukan hal mudah. Kalaupun akhirnya dia menjadi suami anda, bagaimana membuat pria berkomitmen pada anda dan juga perkawinan yang dibangun bersama itu? Benar kiranya pepatah ‘lebih mudah membuat sesuatu dari pada mempertahankannya, demikian juga bisa jadi lebih mudah membuat komitmen dari pada bersetia pada komitmen itu.
Ada saat tertentu dimana pasangan pria anda berpikir dan kemudian bertanya, apakah anda benar-benar mencintainya? Pertanyaan yang mungkin akan anda jawab ‘tentu saja (!!!) dengan ‘tanda seru’ ini bisa membuat gundah perempuan. Salah satu sumber kegalauan salah satu pasangan adalah ketika cinta dan komitmennya dipertanyakan. Apa sebenarnya alasan pria mempertanyakan cinta anda?
Paul Dobransky, MD., penulis The Secret Psychology of How We Fall in Love menyatakan bahwa pria memiliki kebutuhan bawaan tertentu yang harus dipenuhi sebelum dia merasa benar-benar terkait-hubung dengan seorang perempuan.
Kebutuhan bawaan itu adalah kebutuhan untuk meyakini bahwa anda adalah perempuan yang ideal pada semua tingkatan. Ketika dia yakin bahwa anda adalah perempuan ‘itu’, saat itulah dia baik sadar atau tidak akan berkomitmen pada anda.
Bagaimana dengan komitmen pria pada perkawinan dan keluarganya?

Untuk menjaga komitmen pada perkawinan, percaya atau tidak, seks merupakan opsi pertama dan utama untuk memelihara hubungan. Seks membuat perempuan merasa terlindungi sekaligus membuat pria merasa memiliki peran. Ini tidak bisa diartikan bahwa dalam hubungan seks dalam perkawinan pihak perempuan harus berlaku sebagai makhluk yang lemah tidak berdaya, tetapi dengan membuat suami anda melihat sisi rapuh anda, dia akan merasa lebih mudah mendekati anda baik secara fisik maupun emosional. Pria juga memiliki naluri untuk menjaga dan melindungi perempuan. (Love Signals, David Givens, Ph.D.)
Pada umumnya pria akan bertekuk lutut dengan hal-hal kecil yang diterimanya dari anda ketika dia memang membutuhkannya. Sepertinya ungkapan terima kasih tulus anda ketika dia melakukan sesuatu bagi anda. Berikut ini adalah tiga hal selain seks yang bisa anda berikan pada suami anda untuk membuatnya berkomitmen pada sekaligus pada perkawinannya.
Beri dia pekerjaan
Mintalah dia untuk memperbaiki atau membangun sesuatu. Melakukan sesuatu yang berhubungan dengan membetulkan alat rumah tangga, ataupun membangun beton dalam rumah kalian, adalah cara mengikat hubungan yang memiliki keberhasilan tingkat tinggi untuk semakin intim. Jangan lupa berikan pujian dan ungkapan terima kasih atas usahanya itu.
Tanyakan pendapat mereka
Jika ingin berlibur, Anda bisa bertanya tempat tujuan liburan yang terbaik menurutnya. Ataupun ketika dirundung masalah, Anda bisa meminta pendapatnya terlebih dahulu dibandingkan bercerita ke sahabat atau sanak keluarga lainnya.
Dengan meminta saran seperti ini, Anda membuat otot-otot di otaknya melakukan gerakan, yang mana akan mendatangkan perasan dihargai dan berharga di depan Anda.
Gunakan bahan lembut
Ketika ingin bercinta, Anda bisa mengenakan busana dengan tekstur halus seperti rayon, sutra dan bulu dapat digunakan untuk memicu respons intens pada pria. Kain-kain lembut ini dapat membuat Anda terasa lebih feminin, dan juga mempertingi insting percintaan yang dia rasakan pada Anda.

Bagikan dengan teman-teman anda :

Cara Mendekati Pria Tanpa Terlihat Murahan

2010-08-19T08:44:00.000-07:00

Beritahu teman-teman anda :

Cara mendekati pria tanpa terlihat murahan. Mengapa anda yang seorang perempuan sampai lebih dulu mendekati pria? Masihkah anda merasa hanya pria yang berhak melakukan pedekate? Jika ya, waduh, anda mempersulit diri sendiri. Pria juga mempunyai hak untuk malu dan tidak pede mendekati perempuan yang ditaksirnya. Kemungkinan kejadiannya seperti itu lumayan besar. Bisa jadi karena ia tipe pria traditional yang percaya bahwa dengan lugas menyatakan diri berarti tidak sopan.

Masalahnya sekarang adalah bagaimana cara mendekati pria tanpa membuat anda terlihat seperti wanita murahan?

Kebanyakan pria mendefinisikan wanita murahan sebagai wanita yang terlihat sering berjalan dengan pria berbeda. Hanya itu? Ternyata tidak. Berikut ini adalah perilaku dan tanda yang biasanya dijadikan dasar bagi pria untuk menilai apakah anda perempuan murahan atau tidak. Sebagai perempuan yang sedang mendekati pria, anda harus memperhatikan perilaku dan tanda-tanda ini. Trik rahasia pria untuk mengenali perempuan murahan ini dicandra oleh Marie Claire.

Busana anda.
Terlepas dari benar atau salah, penampilan dapat membuat pria berpikir bahwa seorang wanita termasuk wanita murahan atau bukan. Tak sedikit pria menilai wanita berpakaian seronok termasuk wanita yang mudah diajak tidur oleh pria. Jangan salah, pria berpikiran seperti itu karena pakaian yang dikenakan sang wanita.

Bahasa tubuh anda.
Banyak pria mencari tanda-tanda bahwa Anda termasuk wanita murahan ketika mereka sedang berbicara dengan Anda. Jika mereka merasa Anda sedang patah hati, punya harga diri rendah, ataupun kesepian, di mata mereka, Anda mungkin terlihat mudah diajak berkencan, bahkan jika kondisi ini sifatnya sementara.

Perempuan yang terlalu mudah percaya.
Ini merupakan cara yang tidak tepat untuk melakukan pendekatan pada seorang pria. Membuka diri terlalu cepat, dan membiarkan pria tahu banyak hal tentang Anda, hanya akan membuat Anda terlihat mudah diajak kencan. Jika Anda terlihat terlalu percaya dengan seorang pria, ini akan menjadi ajang kesempatan baginya untuk mengambil keuntungan. Dan mereka berpikir, Anda termasuk wanita yang mudah diajak menjalin hubungan.

Terlalu mengumbar flirting.
Jika pria melihat seorang wanita terlalu banyak berganti pasangan ketika berdansa di night club, bersiaplah untuk diberikan cap bahwa Anda termasuk wanita yang mudah diajak pria manapun.

Reputasi
Beberapa wanita di luar sana mungkin dengan mudahnya berhubungan seks dengan pria manapun. Berhubungan intim tanpa ikatan pernikahan mungkin sudah menjadi fenomena biasa, tapi ini berdampak pada reputasi Anda sebagai wanita. Ketika berkumpul dengan teman-temannya, pria bisa memperbincangkan banyak hal. Seks adalah obrolan yang tak bisa lepas. Dan, reputasi wanita yang mudah diajak ke ranjang juga menjadi obrolan menarik.

Technorati Tags: Tips mendekati pria,pacaran

Cara Lain Menjadi Lebih Cerdas: Semedi

2010-06-20T16:30:00.000-07:00

Cerdas, pandai, pintar, smart atau apapun istilahnya, adalah hal yang banyak didambakan orang. Kecerdasan seseorang sering kali menjadi faktor penentu keberhasilannya dalam hidup, selain keberuntungan tentu saja. Nilai lain yang dianggap juga menentukan adalah ketekunannya. Namun postingan ini akan membicarakan cara lain menjadi lebih cerdas: semedi. Mungkin anda seperti saya, tidak percaya bahwa semedi bisa membuat seseorang menjadi lebih smart.

Apa pasalnya sehingga semedi bisa membuat anda lebih pintar? Tenyata ini adalah hasil dari sebuah penelitian yang termuat di Science Daily. Penelitian itu menunjukkan bahwa volume otak orang yang teratur semedi (meditasi) lebih besar dibandingkan mereka yang tidak semedi.

Para peneliti dari sebuah Universitas di California melakukan scanning pada otak 44 orang. Separuh dari mereka sudah melakukan meditasi selama beberapa tahun. Separuhnya lagi tidak melakukan semedi. Hasil scanning menunjukkan otak mereka lebih besar daripada yang tidak pernah melakukan meditasi. Lha kog bisa?

Meditasi merangsang pembentukan sel-sel otak di hippocampus, thalamus dan lobi temporales. Ini adalah bagian-bagian otak yang punya kemampuan mencerna dan mengutarakan emosi.
Para peneliti menduga itulah sebabnya mereka yang rajin meditasi lebih kuat, tabah, dan tegar ketika menghadapi masalah. Semedi terbukti sangat berpengaruh pada yang melakukannya secara rutin, sehingga mereka mampu mempertahankan sikap positif dan stabil. Demikian jelas Eileen Luders, kepala team peneliti. Tidak dijelaskan apakah si Eileen ini rutin semedi atau tidak, hehe ….

Mau lebih pintar? Rutinlah semedi.

credit photo: http://completewellbeing.com/

Beritahu teman-teman anda :

Cara Mudah Menjadi Kreatif

2010-05-27T22:56:00.001-07:00

Anda merasa tidak kreatif? Ide brilian sepertinya sangat sulit keluar dari otak anda? Berikut ini cara mudah menjadi kreatif. Tidur siang. Tidak percaya? Baca terus ….

Tidur siang ternyata bisa membuat orang mampu memecahkan soal dengan kreatif. Begitulah hasil penelitian baru di Amerika.

Ada 80 orang yang ikut dalam sebuah eksperimen di sebuah universitas di California. Mereka diuji tingkat kreativitasnya pada pagi dan siang hari. Kelompok ini dibagi dua, separuh dari peserta diperbolehkan tidur siang sebentar setelah setiap 2 putaran, dan para peneliti mempelajari pola tidur mereka. Kelompok yang lain boleh istirahat tapi dilarang tidur.

Hasilnya? Kelompok pertama yang tidur siang diantara putaran satu ke yang berikut berprestasi lebih baik. Mereka yang tidurnya nyenyak sampai ke taraf REM (rapid eyes movement) berprestasi 40% lebih tinggi daripada prestasi mereka di pagi hari. Kelompok yang tidak tidur prestasinya hampir sama dengan sebelumnya. Hasil penelitian ini diterbitkan dalam majalah Proceeding of the National Academy of Science.

Jelas ini kabar baik baik anda yang suka tidur, apalagi tidur siang. Jangan larang anak anda tidur siang.

Tidak disangka, ternyata tidur siang yang nyaman banget itu adalah cara mudah menjadi kreatif.

Credit Picture: http://thehealthylivinglounge.com

Beritahu teman-teman anda!!!! :

Technorati Tags: tidur siang,how to be creative,simple ways to be creative

Mengapa Demam Berdarah Sulit Diberantas?

2010-05-24T23:07:00.000-07:00

Demam Berdarah adalah salah satu penyakit yang sangat sulit diberantas. Setiap tahun jumlah penderitanya masih saja banyak. Meskipun semua pihak sudah berupaya melakukan berbagai macam cara memberantas demam berdarah ini. Mulai dari membersihkan bak mandi seminggu sekali, mengubur barang-barang yang berkemungkinan menjadi tempat berkembang biaknya sang penyebab, si nyamuk Aedes Aegypti, menggunakan bubuk abate, sampai dengan penyemprotan atau pengasapan yang belakangan marak dilakukan. Tetap saja jumlah kasus demam berdarah tinggi. Dalam satu keluarga bahkan bisa beberapa orang sekaligus tertular, mulai dari orang tua sampai anak-anaknya. Lalu sebenarnya mengapa demam berdarah sulit diberantas?

Menurut seorang ahli entomologi kesehatan dari Fakultas Kedokteran Hewan Institut Pertanian Bogor Upik Kusumawati Hadi, salah satu penyebabnya adalah karena perilaku nyamuk perantara penularan (vektor) penyakit demam berdarah sudah berubah. “Menurut teori, sebelumnya nyamuk Aedes Aegypti hanya suka berada di air bersih, tapi sekarang mereka juga bisa tinggal di air yang sudah terpolusi,” katanya.

Beberapa hasil penelitian, menunjukkan bahwa nyamuk Aedes Aegypti ini sekarang bisa hidup pada air yang mengandung deterjen, kaporit, dan kotoran hewan. Selain itu, nyamuk ini juga bisa berkembangbiak di air yang bersentuhan langsung dengan tanah itu, padahal sebelumnya, Aedes Aegypti dikenal sebagai nyamuk priyayi karena hanya mau berkembang biak di tempat-tempat yang bersih, tidak bersentuhan langsung dengan tanah.

Perubahan perilaku serupa juga terjadi pada nyamuk penular demam berdarah lain, Aedes Albopictus. Pemanasan global yang membuat suhu udara naik juga membuat proses perkembangbiakan nyamuk Aedes Aegypti berlangsung lebih cepat sehingga peningkatan populasi nyamuk juga makin cepat.

Perubahan-perubahan inilah yang antara lain menyebabkan penularan demam berdarah sulit dikendalikan.

Masih menurut Upik Kusumawati Hadi, sebenarnya mudah saja cara memberantas demam berdarah, tidak perlu teknologi tinggi untuk melakukannya. Kuncinya satu, pengendalian vektor.

Pemberantasan nyamuk penular demam berdarah antara lain bisa dilakukan dengan memberantas tempat perindukan nyamuk dan memberantas larva nyamuk. Ahli kesehatan dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia Tri Yunis Miko W menambahkan, partisipasi masyarakat memegang peranan penting dalam upaya pengendalian vektor maupun pencegahan penularan demam berdarah.

Selama ini masyarakat sudah melaksanakan 3M plus atau menutup tempat penampungan air, menguras tempat penampung air, mengubur barang bekas yang bisa menampung air dan membunuh larva nyamuk dengan obat antilarva atau abate.

“Sepekan sekali cukup, karena siklus hidupnya sekitar satu minggu,” kata Upik.
Di samping itu, ia menambahkan, masyarakat juga harus menghindari gigitan nyamuk dengan menggunakan obat antinyamuk. Miko mengatakan, jika seluruh masyarakat bergerak bersama untuk menanggulangi demam berdarah maka perlahan tapi pasti penularan penyakit itu bisa ditekan hingga seminimal mungkin. Sayangnya selama ini belum semua peduli. Ini juga penyebab mengapa demam berdarah sulit diberantas, karena satu rumah saja ada perindukan nyamuk, orang-orang yang tinggal di lingkungan sekitar berisiko tertular demam berdarah. Kepala Sekretariat Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta Aryani Murti menambahkan, pihaknya berusaha menggerakkan masyarakat dalam pencegahan demam berdarah melalui kegiatan pemberantasan sarang nyamuk setiap Jumat pukul 09.00 WIB sampai 09.30 WIB. Namun kegiatan itu hingga kini belum dilakukan oleh seluruh komponen masyarakat.

Pemerintah, kata Miko, masih harus bekerja keras untuk menggerakkan partisipasi masyarakat dalam penanggulangan penyakit yang disebabkan oleh virus dengue itu.

Ayo beritahu teman-teman anda!!! :

credit picture: www.bulletinmetropolis.com

Kentang, Wortel, Apel: Jus 3 in 1 Luar Biasa

2010-05-24T04:05:00.001-07:00

Kentang, Wortel, Apel, jus segar campuran 3 in 1 berkhasiat luar biasa:

Mencegah dan mengobati kanker, menekan pertumbuhan sel kanker.
Mencegah dan mengobati penyakit hati, ginjal, pancreas, bisul lambung (gastric ulcer).
Mencegah dan mengobati bentuk infeksi pernafasan yang bukan type tertentu.
Mengembalikan stamina tubuh, menguatkan kualitas tubuh, meningkatkan imunitas dan daya penyembuhan diri.
Mengembalikan kondisi semula dari kelelahan mata, menghilangkan kekeringan mata, sehingga mata indah bersinar.
Mengobati sakit pinggang, sakit pundak, sakit lutut.
Mengeluarkan zat racun dari tubuh, mempercantik dan melembabkan permukaan kulit, mengontrol kegemukan.
Menuntaskan konstipasi, wasir, bau mulut tuntas diobati, asam lambung, mengurangi rasa sakit karena datang bulan.

KEUNGGULAN:
Tidak ada efek samping apapun, makanan kesehatan bergizi tinggi, segera terserap dan mengeluarkan racun, membuat nafsu makan bertambah, meningkatkan dan mengembalikan energi tubuh.

BAHAN:

Kentang, wortel, dan apel segar, masing-masing sebuah.

Masing-masing beratnya sekitar 150gr s/d 200gr per buah.
Di blender jadi jus, segera minum setelah diblender, jangan disimpan.

PERHATIAN

Bagian kentang yang bertunas harus di buang, agar tidak keracunan.
Jus buah segar ini sebaiknya diminum pagi hari dalam keadaan perut kosong.
Penderita penyakit berat, setiap sore diminum sekali lagi dalam keadaan perut kosong.
Satu jam setelah minum barulah boleh sarapan atau makan malam, untuk mencegah cairan lambung dilarutkan, sehingga mempengaruhi proses pencernaan.
Harus diminum setiap hari tanpa terputus, penyakit ringan akan terlihat hasilnya setelah 3 minggu. Penyakit berat akan terlihat hasilnya setelah 3 bulan.

Catatan penyakit yang telah berhasil disembuhkan :
1. Dua puluh tahun penyakit bau mulut membandel berhasil tuntas disembuhkan.
Tuan Peng berumur 45 tahun, duapuluh tahun belakangan ini mengidap kelainan bau mulut, membawa kegelisahan yang sangat besar dalam hubungan masyarakat, pengobatan Barat dan Timur tidak membuahkan hasil, tahun lalu melalui teman baik yang merekomendasi minum jus buah segar, pada waktu itu ia mencoba dengan setengah percaya setengah curiga, setelah meminum 500 cc jus buah segar setiap pagi dalam keadaan perut kosong, dua bulan kemudian bau mulutnya hilang sama sekali.
2. Kanker paru-paru jadi terkontrol
Dibawah telinga Tuan Ding tumbuh sebuah tumor, divonis sebagai sel kanker stadium akhir, setelah pengobatan radiasi, sel kanker menyebar ke bagian paru-paru, menjadi kanker paru-paru, diberitahukan keadaannya sudah pada tahap tidak ada cara pengobatan. Tuan Ding dengan sikap tergesa-gesa, sesampainya dirumah mencoba pengobatan dengan jus buah segar. Sejauh ini penyebaran sel kanker sudah terkontrol, stamina secara perlahan membaik, bahkan hampir bisa dikatakan boleh kembali ke tempat kerja.
3. Infeksi hati (hepatitis), alergi serbuk bunga, eksema (penyakit kulit)
Nyonya Xu berumur 68 tahun, mengidap penyakit hepatitis kronis, alergi serbuk bunga, eksema. Menurut analisa dokter, infeksi hati memburuk, bisa menyebabkan saluran makanan, usus mudah menjadi kanker. Ayah, paman, bibi, dan kakak perempuan dari Nyonya Xu meningggal karena kanker, beliau sangat kuatir dirinya juga bisa terkena kanker. Selanjutnya pada saat dia melihat artikel tentang pengobatan dengan jus kentang berkasiat terhadap kanker, langsung tanpa ragu dia mengambil kentang dan apel di blender jadi jus buah segar. Beliau memandang jus segar sebagai Air Kehidupan, dalam sekejap langsung diminum habis semuanya. Tidak lama, keajaiban terjadi, setelah dua bulan kemudian di periksa: kondisi penyakitnya stabil. Empat bulan kemudian diperiksa: mendekati normal. Selain infeksi hati membaik, masih ada dua hasil diluar dugaan yang pantas disyukuri:

Beliau memiliki gangguan alergi jangka panjang terhadap serbuk bunga, musim semi tahun ini gejala alergi ini tidak muncul.
Biasanya ketika tangan dan kaki tertiup angin dingin, langsung akan muncul bercak-bercak merah, gatalnya luar biasa, disebut juga eksema. Tetapi tahun ini sekalipun tidak muncul. Ini semua karena khasiat minum jus kentang segar, stamina bertambah baik, kemampuan tubuh menyembuhkan diri bertambah kuat, suasana hati Nyonya Xu sekarang sangat gembira.

4. Empat puluh tahun bagian putih mata panas kemerahan, tiga bulan sembuh tuntas
Tuan Lin berumur 58 tahun, sejak mulai umur 17 tahun kedua matanya sering panas kemerahan, pengobatan Timur mevonis sebagai Gan Jing Ji Yan, setelah minum obat beberapa tahun tanpa hasil. Pengobatan Barat memvonis penyakitnya sebagai akibat dari polusi udara, sebaiknya pindah ke desa, tetapi setelah tinggal puluhan tahun di desa, tidak ada tanda perubahan membaik pada mata. Berhubung bagian putih mata mendapat tekanan darah dalam jangka panjang hingga berwarna kemerahan, temannya memberi nama panggilan dia sebagai si mata lychee. Beruntung tahun lalu setelah membaca artikel jus buah segar 3 in 1, setiap pagi hari dalam keadaan perut kosong ia minum 500 cc jus segar, setelah satu bulan, kedua matanya berubah membaik secara drastis, panas dan kemerahan berkurang. Tiga bulan kemudian, bagian putih dan hitam kedua mata dapat dibedakan dengan jelas, mulai saat ini tidak ada lagi gejala panas kemerahan.

5. Pengerasan Hati, ternyata bisa ditolong
Nyonya Gao berumur 59 tahun, mengidap Pengerasan Hati (Sirosis), bisul di pembuluh vena saluran pencernaan pecah, muntah darah dalam jumlah banyak, kulit kekuningan, wajah dan kaki serta tangan membengkak, sepanjang hari dalam keadaan tidur bermalasan, berkali-kali masuk rumahsakit untuk tindakan operasi, juga pernah mencoba berbagai pengobatan dan makanan kesehatan, tetapi karena kondisi hati sangat buruk, selalu tidak membuahkan hasil. Mendadak pada suatu kesempatan waktu dikenalkan oleh teman, setelah mendengar jus kentang segar mempunyai kasiat yang sangat baik terhadap pengobatan kanker hati, untuk itu segera beraksi membuat jus kentang segar. Bahannya kentang, wortel, apel, ditambah (perasan) 1/3 lemon sebagai campuran aroma. Ketiga jenis di blender jadi jus segar langsung diminum, satu jam kemudian barulah sarapan.

Postingan Kentang, Wortel, Apel: Jus 3 in 1 Luar Biasa ini berasal dari email teman saya, Dini. Thanks banget.

Beritahu teman-teman anda!!! :

Technorati Tags: Khasiat kentang,apel,wortel

Alat Kontrasepsi (KB)

2010-05-21T06:21:00.001-07:00

Bahan alat kontrasepsi untuk program Keluarga Berencana (KB) haruslah aman, tidak menimbulkan efek samping, tidak mengganggu kesehatan, tidak menurunkan seks, dan sedapatnya reversibel. Reversible artinya, jika pemakaian dihentikan pada usia subur, akan dapat lagi memiliki anak alias fertil. Bahan alat kontrasepsi yang ideal haruslah dapat digunakan oleh kedua pasangan suami-istri. Ini untuk keadilan, dan juga demi mengurangi efek samping yang muncul kalau pemakaian berlangsung sangat lama.

Pemakaian suatu bahan, yang dalam jangka waktu tertentu tidak mengganggu kesehatan dan kebugaran, tetapi jika dipakai dalam tempo lama, misalnya berpuluh tahun, dapat mengganggu kesehatan dan kebugaran seks. Dalam tempo pendek, misalnya suatu obat bisa reversible, tetapi jika dipakai terus-menerus dalam tempo puluhan tahun, menimbulkan risiko ireversibilitas. Artinya, si pemakai jadi tidak subur permanen, bahkan bisa steril (mandul). Selain menimbulkan efek samping lain, pemakaian gosipol yang diekstrak dari minyak biji kapas misalnya, dulu populer di Cina, kini dibatasi dan banyak yang meninggalkannya, karena terbukti jika dipakai bertahun-tahun dapat menyebabkan suami jadi steril.

Dalam suatu percobaan pada tikus, hal ini juga terbukti. Kalau pemakaian bahan itu berselang-seling antara istri dan suami, diperkirakan efek samping yang timbul karena pemakaian yang berlarut dapat dihindari. Atau jika menimbulkan sedikit beban, misalnya mual-mual, pusing, dan kegemukan, maka beban itu bisa dipikul bergantian. Jika sekitar lima tahun pertama istri yang pakai, lalu diangkat, lantas lima tahun kedua digantikan oleh suami.

Sayang, cara adil dan bertimbang rasa ini belum bisa dilakukan oleh berbagai negara di seluruh dunia. Bahan kontrasepsi yang khusus untuk suami atau pria, pada umumnya haruslah pula tidak akan menurunkan potensi seks. Masalah ini memang tidak demikian diperlukan untuk pihak istri atau kaum wanita pada umumnya. Yang khusus diperlukan oleh pria ialah kebugaran potensi seks. Potensi seks merupakan syarat mutlak agar dapat melakukan hubungan intim, dan agar sperma suami bisa membuahi telur istri. Jika potensi menurun atau hilang sama sekali (impoten), maka mereka tidak bisa lagi berhubungan mesra sebagai suami-istri. Lalu jika ingin dapat anak, mereka harus ikut program inseminasi buatan atau program reproduksi terbantu lain.

Bahan kontrasepsi yang dipakai di dunia dan di negara kita dari dulu hingga sekarang ialah preparat hormonal. Preparat ini umumnya dibuat sintetis, dengan sasaran untuk menghentikan pembentukan gamet (spermatogenesis dan oogenesis). Dibuat sintetis agar dapat diproduksi dalam jumlah besar di pabrik, dan dengan demikian harganya pun murah.

Selain menggunakan bahan, ada pula metode kontrasepsi lain, yaitu dengan pembedahan dan sistem penanggalan. Cara pembedahan ialah tubektomi bagi istri dan vasektomi bagi suami. Khusus untuk cara pembedahan, bagi pihak suami juga kini bisa menimbulkan masalah. Banyak darah peserta vasektomi terbukti mengandung antibodi terhadap spermanya sendiri, menyebabkan sperma itu bergumpal, imobil (tidak bisa berenang menuju tempat pembuahan), dan orangnyapun jadi infertil. Ini terjadi jika pada waktu dilakukan pemotongan saluran sperma, terjadi kontak antara darah dengan sperma.

Sperma itu diusahakan oleh tubuh agar tidak pernah berkontrak dengan darah. Dalam pelir sperma yang sedang tumbuh dipelihara oleh sejenis sel yang merangkul mereka dengan ketat sehingga tidak pernah dapat dirembesi oleh plasma darah. Dengan demikian, sperma itu dianggap nonself (asing) oleh tubuh sendiri.

Kalau seorang pria mendapat vasektomi, maka kemungkinan besar darah itu dalam beberapa detik kontak dengan sperma yang banyak tersimpan di pangkal saluran sperma itu. Ini menyebabkan bahan penghasil antibodi dalam tubuh, yaitu sumsum tulang, limpa, dan kelenjar limfa, menghasilkan zat anti terhadap spermanya sendiri, yang disebut antibodi antisperma (ASA, antisperm antibody). Sperma itu jadi menggumpal dan imobil sehingga tidak bisa berenang menuju tempat pembuahan dalam saluran telur, menyebabkan orangnya jadi infertil. Jika pada suatu hari nanti si suami ingin saluran spermanya disambung, misalnya karena anaknya meninggal semua atau ingin kawin lagi karena istri meninggal, maka spermanya tetap infertil.

Ada cara yang kini lebih aman dibandingkan dengan vasektomi, yaitu dengan memotong pangkal saluran sperma itu tanpa menggunakan pisau, tetapi dengan arus listrik yang disebut elektro-kauterisasi. Pada prinsipnya, istri yang mendapat tubektomi juga sebetulnya dapat digolongkan kepada elektro-kauterisasi juga. Arus listrik yang dialirkan hanya beberapa detik, dan sifatnya mematri atau mengelas saluran sperma langsung. Dengan cara kauter ini tindakan operasi dapat dikerjakan cepat dan aman, tanpa risiko pendarahan.

Dengan metode ini, kemungkinan terbentuknya ASA dapat dicegah. Preparat hormonal untuk kontrasepsi, pada umumnya kini baru ada untuk kaum ibu. Sedangkan untuk suami atau pria masih dalam taraf terbatas. Meskipun WHO sudah melegalisasi penggunaan bahan kontrasepsi hormonal itu bagi pria di seluruh dunia, tetapi kurang sekali mendapat pasaran. Itu karena bahan tersebut dirasa oleh beberapa pemakai masih sedikit-banyak mengandung efek samping dan kurang aman. Di antaranya menyebabkan gemuk, dan mereka masih khawatir jika pemakaian dalam tempo bertahun-tahun dapat menurunkan libido, potensi seks, dan akan irreversible.

Untuk wanita kini sudah banyak sekali pilihan dapat dipakai, apakah berupa pil, suntik, atau susuk. Pil diminum 1 x sehari, suntik untuk jangka waktu 1 x beberapa bulan, sedangkan susuk bisa bertahan sekali tanam 1 x dalam 5 tahun. Bahkan kini sedang dikembangkan susuk yang setelah lima tahun tidak perlu diangkat oleh seorang dokter, karena kapsulnya akan larut di antara jaringan. Preparat hormonal yang kini dipakai adalah derivat estrogen yang dikombinasi dengan progestin. Progestin adalah istilah umum yang dipakai untuk progesteron sintetis, yaitu hormon yang bekerja menanamkan embrio pada dinding rahim serta memelihara pertumbuhannya sampai kelahiran.

Hormon perbiakan ada tiga pihak, ketiganya bekerja sama untuk memelihara sifat reproduksi dan perilaku seks. Ketiga pihak itu yaitu hipotalamus, hipofisa, dan gonad. Hipotalamus terletak di lantai otak. Bagian otak ini bertindak sebagai penghubung antara sistem saraf dan sistem hormon. Ia bertindak sebagai kelenjar otak dan mengandung sel-sel saraf khusus yang disebut neurosekretor. Neurosekretor menghasilkan neurohormon. Neurohormon ialah hormon yang dihasilkan oleh neuron atau sel saraf. Hormon ini bekerja mengontrol pekerjaan hipofisa, sejenis kelenjar buntu di dasar otak dan langsung berada di bawah hipotalamus.

Hipofisa adalah raja kelenjar buntu dalam tubuh, menghasilkan berbagai hormon untuk mengatur pekerjaan kelenjar buntu lain. Khusus bagi alat kelamin utama, yaitu gonad, hipofisa menghasilkan hormon gonadotropin, yang bekerja mengontrol gametegenesis dan pembentukan hormon seks.

Pihak ketiga dalam sistem reproduksi ialah gonad sendiri. Gonad menghasilkan dua macam bahan: 1) gamet; 2) hormon seks. Hormon seks bekerja untuk mengatur pekerjaan gonad, perilaku seks, dan alat kelamin tambahan: saluran sperma, saluran telur, rahim, serviks, vagina, penis, prostat, dan lain-lain. Perilaku seks yang utama ialah libido atau birahi, dan pada pria potensi seks. Pada pria, gamet disebut spermatozoa (disingkat sperma), hormon seksnya disebut androgen atau testosteron. Pada wanita, gamet disebut telur atau oosit, hormon seksnya disebut estrogen.

Testosteron dan estrogen juga bertindak sebagai umpan balik terhadap penggetahan hormon dari hipotalamus dan hipofisa... Selain ada sejenis hormon yang dihasilkan oleh sel pemelihara sperma dalam pelir yang juga sebagai umpan balik terhadap hipotalamus dan hipofisa. Umpan balik itu perlu untuk mengontrol kuantitas hormon yang digetahkan oleh kedua kelenjar tadi. Penggetahan distop jika kadar hormon dari kedua kelenjar itu sudah cukup banyak dalam darah.

Jadi, ketika pihak kelenjar bekerja saling mengontrol, disebut juga dengan istilah "poros hipotalamus-hipofisa-gonad". Jika produksi testosteron dan estrogen ditekan oleh bahan kontrasepsi maka bisa menimbulkan efek berantai. Selain gametogenesis menyetop produksi hormon, kedua kelenjar tadi pun terganggu. Mungkin sekali produksi itu jadi besar karena hormon umpan baliknya kurang atau tidak berperan. Bisa pula perilaku seks jadi menurun, seperti turunnya libido dan potensi seks. Itulah sebabnya maka preparat hormonal untuk kontrasepsi, apalagi jika dipakai dalam tempo lama, misalnya 10 tahun, dapat memberi efek samping bagi alat reproduksi dan perilaku seks.

Dari percobaan pada binatang terbukti bahwa pemakaian preparat hormon yang terlalu lama dapat menyebabkan sterilitas permanen (mandul), dan saluran penghasil sperma dalam pelir mengalami degenerasi. Oleh karena preparat hormonal berlipat ganda menyebabkan terganggunya kebugaran alat kelamin dan potensi seks pada pria, maka peserta KB pria di seluruh dunia jauh lebih sedikit dibandingkan dengan wanita. Di antara peserta KB pria yang sangat sedikit itu, yang dipakai juga umumnya bukan preparat hormonal. Baru vasektomi dan kondom, dikombinasi dengan penanggalan. Namun, pemakaian kondom dan sistem penanggalan bagi program KB tidak bisa didata.

Di Indonesia,sehari pada 5-10 tahun lalu, peserta pria dibanding semua peserta KB mencapai empat persen, tetapi tahun ini dilaporkan persentase itu menurun drastis menjadi sekitar 1,5 persen. Ada sinyalemen bahwa penurunan besar itu karena menurunnya pemakaian vasektomi itu, terutama di Jawa Barat. Keadaan ini pun dikira sebanding dengan menurunnya pula peserta KB wanita di negeri ini. Sekitar 10 tahun belakangan, sedang ramai dikembangkan penggunaan preparat imunologis sebagai bahan kontrasepsi, baik pada wanita maupun pria. Diperkirakan, dengan preparat imunologis ini akan tidak mengganggu poros hipotalamus-hipofisa-gonad, seperti yang mungkin ditemukan pada pemakai preparat hormonal. Preparat imunologis itu ada yang berupa serum, ada yang berupa vaksin. Vaksin berasal dari hasil rekayasa genetika protein pembuahan. Jika vaksin itu adalah protein pembuahan yang berada pada membran sel kepala sperma, maka jika disuntikkan ke tubuh suami menyebabkan tubuh suami menghasilkan ASA, menyebabkan sperma menggumpal dan tak bergerak. Jika disuntikkan ke tubuh istri dalam tubuhnya juga diproduksi ASA, yang kalau campur dengan suami dan sperma sampai di serviks, akan menyebabkan penggumpalan dan tak bergerak.

Yang paling maju, penelitian dan percobaan ini dilakukan untuk membuat antibodi terhadap protein pembuahan yang terdapat pada zona telur. Protein ini sebagai tangkupan protein pembuahan pada membran sel kepala sperma, ibarat lubang kunci bagi anak kunci pada sperma. Antibodi terhadap zona telur ini kini dapat dibuat klon tunggal pada kultur jaringan sehingga bersifat murni. Jika antibodi itu klon tunggal, maka reaksi imunologis silang dengan molekul lain tidak akan terjadi. Antibodi ini disebut MabZP, singkatan dari monoclonal antibody of zona pellucida dan dapat disuntikkan berupa serum ke dalam tubuh peserta KB. MabZP ini dapat pula dikembangkan sebagai after morning pill, yang bisa dipakai pagi hari setelah malamnya campur dengan suami. Pil ini dirancang akan tetap ampuh, meski diminum tiga hari setelah campur.

Bahaya Mouse Optik

2010-05-11T04:23:00.001-07:00

Bahaya Mouse optik ini sebenarnya sudah ditengarai oleh Microsoft semenjak tiga tahun setelah peluncuran pointing device wajib pengguna komputer ini. Telah ditemukan ditemukan ribuan kasus kelainan pada jaringan tangan akibat radiasi yang dipancarkan mouse optik.

Mouse optik memanfaatkan gelombang elektromagnetik frekuensi tinggi ke permukaan dibawahnya untuk menentukan posisi pointer yang tampak di layar komputer kita. Gelombang elektromagnetik yang dipakai mouse optik ini lebih tinggi dari pada frekuensi yang digunakan oleh handphone.

Anda tentu mahfum bahwa telapak tangan dan kaki merupakan simpul ujung-ujung syaraf tubuh. Ketika kita menggunakan mouse optik, radiasi gelombang elektromagnetiknya memapar langsung pada telapak tangan kita. Inilah sumber bahaya mouse optik itu. Menurut laporan WHO, radiasi dari mouse setara dengan 5 kali radiasi handphone. Kemungkinan efek buruk radiasi mouse optik menjadi lebih besar, karena mouse optik dipegang terus menerus oleh pemakainya. Belum lagi jika mouse optik yang kita gunakan berkualitas rendah. Mouse optik yang bagus memiliki shield (pelindung) untuk melindungi pergelangan tangan.

WHO, GreenPeace, dan CNN sudah menghentikan penggunaan mouse optik untuk seluruh kegiatan di kantornya, sementara Microsoft dan IBM mengucurkan dana sekitar 2 milyar dolar untuk kerjasama pembuatan pointing device yang lebih aman. Industri-industri hardware terbesar di Cina dan Taiwan berusaha menutup-nutupi hal ini. Jika diperhatikan, mouse optik yang banyak beredar di pasaran saat ini diproduksi dengan merk yang tidak terkenal, padahal itu hanyalah sisa produksi industri besar yang sudah menghentikan penjualan.

Bagaimana? Masih mau memakai mouse optik? Saya sendiri sedari dulu tidak pernah suka dengan mouse optik. Mungkin karena saya cuman bisa beli mouse optik murahan yang sangat tidak presisi sehingga lebih banyak membuat stress jika harus menusir foto di Photoshop. Buat saya mouse berbola yang jadul itu lebih nyaman dipakai. Melihat bahaya mouse optik di atas, mungkin ada baiknya sedari sekarang kita lebih berhati-hati dengan berbagai peralatan elektronik yang kita gunakan, demi hidup yang lebih sehat dan berkualitas. Kan?

sumber: Teknologi Informasi Go Green

Sebarkan informasi ini :

Apa Yang Sebenarnya Terjadi Ketika Menstruasi

2010-05-06T01:53:00.001-07:00

Apa yang sebenarnya terjadi ketika menstruasi? Menstruasi adalah peristiwa normal yang dialami setiap wanita. Setiap bulannya wanita akan meluruhkan dinding rahim yang sebenarnya dipersiapkan untuk terjadinya pembuahan. Jika dalam kurun waktu tersebut tidak terjadi pembuahan, maka tubuh wanita akan memperbaharui siklusnya.

Menstruasi akan disertai dengan perubahan hormon. Perubahan hormon inilah yang bertanggung jawab atas banyak gangguan yang muncul ketika anda mentruasi. Mulai dari gangguan bicara, pusing-pusing, rasa lemas, sampai diare.

Berikut ini adalah 6 hal yang sebenarnya terjadi ketika anda menstruasi. Apakah Anda juga mengalami 6 hal berikut ini?

1. Pada minggu pertama menstruasi anda, anda memiliki lebih sedikit hormon yang berkaitan dengan keinginan untuk makan. Maka, ini adalah waktu yang tepat untuk memulai diet. Menurut hasil studi yang digelar Tufts University, anda sudah bisa mulai mengurangi makan hingga 12% pada minggu ini.

2. Pada minggu ketiga dan keempat, kadar hormone estrogen sangat jauh berkurang dibanding minggu-minggu sebelumnya. Penelitian di University of Minnesota menunjukkan bahwa hormone estrogen inilah yang memberikan kita dorongan menikmati substansi adiktif seperti nikotin. Maka, berhenti merokok selama paruh kedua siklus Anda juga disarankan.

3. Menurut penelitian yang sama dari University of Minnesota, progesterone bertentangan dengan kemampuan verbal Anda. Akibatnya, Anda akan sering salah ngomong, dan kehilangan penalaran. Hormon ini juga dapat menyebabkan konstipasi dan kembung, jadi sebaiknya Anda banyak mengonsumsi bahan makanan yang mengandung serat dan air.

4. PMS yang anda alami bisa menular ke orang lain. Ketika Anda mendapati pasangan ikut-ikutan moody saat siklus haid Anda tiba, segera tenangkan dia. Memang masih banyak penelitian lebih lanjut yang perlu dilakukan, "Namun ada bukti lain bahwa fluktuasi bulanan dalam testosterone juga bisa menghasilkan gejala mirip PMS pada pria," ujar Jed Diamond, psychotherapist asal California yang juga penulis buku Male Menopause. Dalam sebuah studi yang dipresentasikan di Society for Menstrual Research, di 11th Biennial Conference, kaum pria yang mengisi kuesioner mengeluhkan mood swing yang terjadi setiap bulan, mirip dengan yang dialami para wanita yang disurvei.

5. Ketika anda indekos bersama teman-teman wanita, mereka bisa saja mendapatkan haid pada waktu yang sama dengan Anda. Hal ini disebabkan oleh siklus lunar. Para ahli juga mengatakan bahwa sinyal-sinyal kimia dalam tubuh seorang wanita kemungkinan bisa tertangkap oleh orang lain, dan wanita yang tinggal bersama mungkin saling berbagi sumber stres yang sama, sehingga berpengaruh pada waktu menstruasi mereka.

6. Masa menstruasi juga bisa menyebabkan Anda diare. Bahan kimia yang sama, yang memicu kontraksi pada rahim untuk membantu mengeluarkan darah, dengan tidak sengaja dapat menyebabkan usus bagian bawah untuk ikut berkontraksi.

Nah, itulah 6 hal yang sebenarnya terjadi ketika anda menstruasi.

Beritahu teman-teman anda!!! :

Technorati Tags: menstruasi,haid

Oxytocin Spray, Cara Membuat Suami Lebih Sensitif

2010-05-04T17:21:00.001-07:00

Para peneliti menemukan zat kimia di dalam oxytocin spray (semprotan oksitosin) atau dijuluki “cuddle chemical” sebagai bahan kimia yang dapat membuat hubungan dengan pasangan lebih intim.

Suami anda dingin dan tidak peduli pada anda? Oxytocin Spray bisa mengakhiri mimpi buruk anda. Hanya dengan semprotan Oxytocin, suami anda akan merasa lebih mencintai dan merasa selaras dengan perasaan pasangannya.

Hanya dengan semprotan, pria bisa menjadi sensitif, sekalipun ia adalah pria paling macho. Para peneliti menemukan zat kimia di dalam oxytocin spray (semprotan oksitosin) atau dijuluki “cuddle chemical” sebagai bahan kimia yang dapat membuat hubungan lebih intim. Spray ini didasarkan pada oksitosin—hormon alami tubuh yang terlibat dalam seks, ketertarikan seksual, kepercayaan, dan keyakinan.

Dalam salah satu fungsinya, hormon ini dilepaskan ke dalam darah selama persalinan, memicu produksi susu yang membanjiri otak selama ibu menyusui bayinya. Demikian menurut sebuah penelitian yang dilansir Daily Mail.

Dalam bentuk semprotan, ternyata alat ini bisa membuat perasaan pria sepeka wanita. The Cambridge dan ilmuwan Jerman memberi semprotan mengandung oksitosin ini kepada 24 pria sehat. Sementara 24 pria lainnya menerima placebo (efek tiruan/sugestif). Mereka diperlihatkan beberapa foto gadis menangis, seorang anak yang tengah memeluk anak kucing, dan seorang pria kulit hitam. Kemudian, mereka diminta untuk menggambarkan tingkat empati yang dirasakan ketika melihat gambar-gambar tersebut.

“Kelompok pria yang disemprotkan oksitosin menunjukkan tingkat emosional berupa empati lebih tinggi daripada kelompok pria yang telah diberikan placebo,” kata Dr Rene Hurlemann dari Friedrich-Wilhelms University of Bonn.

Bahkan ia menambahkan, para pria telah mencapai tingkat sensitivitas yang biasanya ditemukan pada wanita. Temuan ini meningkatkan kemungkinan bahwa wanita bisa menggunakan semprotan oksitosin untuk menggoda pasangannya dengan sisi feminin mereka. Di sisi lain, tidak jelas berapa lama efek dari semprotan berakhir.

"Semprotan ini membuat para pria mencapai tingkat sensitivitas yang ditunjukkan wanita—itu bisa jadi hal baik atau buruk, tergantung pada bagaimana Anda melihatnya. Bagi banyak wanita, Anda bisa mengatakan ini adalah berkah untuk membuat pria lebih berempati seperti mereka. Di sisi lain, saya tidak yakin ini dapat digunakan untuk pria agar memiliki empati,” kata Dr Kendrick dari Babraham Institute di Cambridge.

Dalam eksperimen lainnya yang juga dilaporkan dalam Journal of Neuroscience, pria harus menjawab pertanyaan sederhana di komputer. Jika mereka mendapatkan jawaban yang benar, maka akan muncul wajah tersenyum di layar, dan sebaliknya, jika mereka salah maka yang akan muncul wajah cemberut. Hasilnya, para pria yang diberikan semprotan oksitison lebih tinggi merespon pujian dari wajah bahagia.

Meskipun telah banyak oksitosin dipelajari, ini adalah pertama kalinya oksitosin menjawab keraguan untuk membuat pria lebih sensitif. Diperkirakan hormon ini sangat berhaga untuk pengobatan autisme, skizofrenia, dan kondisi lain yang ditandai dengan kesulitan membaca emosi.

Oxytocin spray dapat dibeli melalui internet untuk berbagai penggunaan. Namun, para ahli mempertanyakan apakah semua merek sama-sama efektif. Penggunaan semprotan oksitosin sebaiknya tidak untuk wanita hamil.

Oleh: Adhini Amaliafitri - OkeZone

Ayo beritahu teman-teman anda :

Technorati Tags: Oxytocin Spray

Menjadi Tua, Tidak Masalah, Mengalami Penuaan? Ini Baru Masalah

2010-03-29T22:34:00.001-07:00

Masa muda adalah pendahulu dari kesehatan dan kecantikan, atau mungkin wakil ayat, bahwa pada usia 50 saat ini bahkan di 40, orang mulai untuk sadar tentang hari ulang tahun mereka (dan lebih untuk datang), penampilan, postur mereka, mereka kesejahteraan fisik etc, dll Kita semua tahu bahwa setiap orang usia, dan akhirnya mati, tetapi ada perburuan abadi obat untuk usia tua atau penangkapan dari kemajuan yang pernah sebagai lambat mungkin. Bukan karena orang begitu terfokus pada penampilan mereka menjadi muda, tetapi lebih karena terlihat dan merasa muda memberi kita menendang, kepercayaan dan inspirasi untuk dapat melakukan lebih banyak kehidupan.

Ya olahraga teratur dan cukup makanan dengan dukungan nutrisi yang tepat akan membantu membuat kita tetap hidup dan aktif muda melalui usia tua. Dan yang paling penting dari semua adalah untuk mengetahui trik mewujudkan kondisi muda ini.

Tips cara merawat kulit:

Bersih dan sanitasi. Mandi secara teratur.
Pelajari langkah-langkah dasar membersihkan, mengencangkan, melembabkan dan melindungi kulit Anda dengan pengencangan uo tabir surya dan krim pada malam hari.
Makan makanan yang sehat. Jangan hanya mementignkan selera dan yang mewah-mewah. Banyaklah makan:
a. buah-buahan dan sayuran
b. carbo mentah
c. Kurangi konsumsi gula
d. Kurangi juga konsumsi produk susu
e. Sering mengkonsumsi kacang polong dan biji-bijian.
f. perbanyak konsumsi ikan
g. Seluruh buah-buahan segar untuk dessert
h. makanan ringan yang terdiri kacang
i. menggunakan minyak zaitun atau minyak canola atau virgin coconut oil
Minum setidaknya 8 gelas air sehari.
Konsumsilah suplemen makanan alami dan anti-oksidan yang dibutuhkan untuk menjamin asupan vitamin dan mineral harian untuk tubuh.
Berolah raga rutin 4 atau 5 hari seminggu program latihan.
Tidur setidaknya 6-8 jam sehari.

Itu saja!! Atau mau mencoba juga tips rahasia awet muda dengan memanfaatkan kulit

Technorati Tags: Tips Awet Muda

jeruk?

Beritahu teman-teman anda!!! :

Bagaimana Cara Mengendalikan Kolesterol?

2010-03-25T09:32:00.000-07:00

Kolesterol diketahui sebagai pemicu berbagai gangguan kesehatan, mulai dari hipertensi, gangguan jantung, hingga stroke. Sebenarnya kolesterol merupakan unsur yang dibutuhkan oleh tubuh. Masalah akan muncul jika kadar kolesterol ini berlebihan di dalam tubuh. Namanya juga berlebih, maka efeknya bisa sangat buruk bagi kesehatan tubuh kita, jadilah tubuh kita menjadi rentan akan berbagai serangan penyakit di atas.

Maka kemudian menjadi penting bagi kita untuk mengetahui bagaimana cara mengendalikan kolesterol dalam tubuh kita. Nah, berikut ini adalah langkah-langkah yang bisa kita lakukan untuk mengendalikan kadar kolesterol itu dalam darah kita.

1. Mengetahui kadar kolesterol
Umumnya dokter menyarankan agar kadar kolesterol total seseorang berada di bawah 200 mg/dL, dengan kadar LDL (kolesterol jahat) di bawah angka 130, dan HDL (kolesterol baik)berada di atas angka 40.

2. Menjaga keseimbangan berat badan
Mengurangi berat badan yang berlebih merupakan salah satu cara untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Penelitian juga menunjukkan bahwa obesitas dapat mengganggu proses metabolisme tubuh dalam menghancurkan lemak. Meskipun kita hanya mengonsumsi sedikit lemak, namun tidak terlihat penurunan kadar kolesterol yang berarti. Mengurangi sekitar 2.5–4.5 kg berat badan diduga dapat memperbaiki kadar kolesterol.

3. Aktivitas fisik rutin
Salah satu cara mengendalikan kadar kolesterol adalah dengan berolahraga secara rutin. Jalan kaki atau jenis olahraga ringan lainnya yang dilakukan secara rutin akan membantu meningkatkan kadar HDL. Pastikan saja bahwa kita berolahraga 30 menit setiap hari, lima hari seminggu.

4. Berkenalan dengan lemak baik
Jika telah terdiagnosa memiliki kadar kolesterol yang tinggi, biasanya disarankan agar kita menurunkan konsumsi lemak. Sebaiknya kita mengonsumsi jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal, seperti selai kacang, avokad, minyak zaitun dan kanola, serta kacang-kacangan. Penelitian membuktikan bahwa jenis lemak dalam makanan sehat tersebut membantu menurunkan kadar LDL dan triglyceride dalam darah, serta meningkatkan HDL.

5. Mengonsumsi multivitamin
Sekalipun telah mengonsumsi makanan yang sehat, tetap saja ada kemungkinan tubuh kita kekurangan unsur nutrisi tertentu. Untuk mengatasi kondisi tersebut, kita disarankan untuk mengonsumsi multivitamin atau suplemen makanan untuk mencukupi kebutuhan dasar nutrisi dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sebaiknya pilih multivitamin yang mengandung asam folat, vitamin B6 dan vitamin B12, karena ketiganya memiliki manfaat penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Technorati Tags: Kolesterol

Beritahu teman-teman anda :

Dilarang: Minum Susu Sebelum Tidur!!! (Awas Gigi Keropos)

2010-03-15T22:38:00.001-07:00

Minum susu kog dilarang. Hehe …, mungkin sanggahan itu yang muncul di pikiran anda saat membaca judul postingan ini. Sebenarnya apa pasal sehingga minum susu sampai dilarang? Kalau anda mempunyai anak usia balita, besar kemungkinan anda akan meemukan bahwa gigi depannya berwarna coklat kekuningan dan tidak utuh lagi. Orang jawa menyebutnya sebagai gigis. Jadi, kelihatannya seperti ompong. Selain itu, dua gigi gerahamnya juga berlubang.

Padahal, Anda sudah mengajarinya untuk menyikat gigi setiap kali mandi. Memang hasilnya belum sempurna. Ditambah lagi, si kecil memang senang makan cokelat meskipun Anda tidak sering memberikannya. Kalau semua upaya menjaga kesehatan dan kebersihan gigi anak sudah anda lakukan, lalu kenapa giginya masih keropos juga?

Gigi keropos pada balita bisa jadi adalah akibat kebiasaan buruk makan atau minum sebelum tidur. Sisa makanan atau minuman manis yang tersisa di mulutnya ketika ia hendak tidur inilah yang menjadi pangkal masalah gigi keroposnya. Orang tua biasanya mengambil jalan mudah untuk menenangkan anak yang terjaga di malam hari dengan memberinya minuman manis, biasanya susu. Dari pada tangisannya membangunkan semua anggota keluarga, hehe …

Pada saat tidur air liur berhenti mengalir, dan sisa makanan dan minuman manis di dalam mulutnya menjadi makanan lezat bagi para kuman di mulut. Kuman ini dalam proses hidupnya menghasilkan zat-zat kimiawi yang merusak gigi-geligi. Keadaan ini disebut pula sebagai tooth decay syndrome.

Makanan dan minuman yang manis-manis bisa cepat menggemukkan. Termasuk susu dalam porsi besar, tidak hanya permen atau cokelat. Namun cokelat manis adalah musuh terbesar gigi, sebab seringkali sisa cokelat menempel di antara gigi dan tak bersih tersikat.

Waspadalah juga dengan masalah berat badan anak anda. Jangan sampai masalah gigi keroposnya belum selesai, masih ditambah lagi dengan obesitas. Kegemukan bakal menjadi masalah yang lebih rumit penanganannya daripada masalah gigi keropos. Sebenarnya tidak masalah gigi sulung rusak, asal kerusakan itu tidak parah dan terjadi menjelang waktu tumbuhnya gigi bungsu. Bila kerusakan gigi terjadi terlalu awal, kelak dapat menyebabkan proses pembusukan yang dapat menimbulkan nyeri dan kerusakan akar gigi. Untuk itu Anda harus rajin ke dokter gigi untuk merawat gigi anak anda dengan teratur.

Masalah kerusakan gigi bukan pertanda anak kekurangan kalsium. Gosok gigi sebelum tidur dan tidak makan atau minum apa pun (kecuali air putih) setelahnya hingga terjaga pagi hari adalah cara terbaik mencegah kerusakan gigi. Penggunaan benang gigi (dental floss) selain sikat gigi, juga amat baik untuk dilakukan, terutama bagi terutama pada mereka yang memiliki susunan geligi yang rapat.

Technorati Tags: Gigi Keropos,Gigi,Balita

Share this post :

Jangan Campur Minuman Energi dan Alkohol

2010-03-09T22:40:00.000-08:00

Anda termasuk penggemar minuman energi? Jangan pernah mencampur minuman energi yang tinggi kafein itu dengan alkohol karena campuran keduanya justru berbahaya dan membuat orang lebih mabuk.

Dalam survei yang dilakukan pada 800 mahasiswa yang baru meninggalkan bar pada pukul 22.00 dan 03.00, para peneliti menanyakan apakah mereka mengonsumsi alkohol dan minuman berenergi. Konsentrasi bau alkohol para responden juga diukur.

Sekitar 6,5 persen responden yang mengaku minum alkohol yang dicampur minuman berenergi tiga kali lebih mabuk dibandingkan mereka yang hanya menenggak minuman beralkohol saja.

Mencampur minuman berenergi dengan alkohol jamak dilakukan anak muda di Amerika. Hal ini mereka lakukan karena kafein mampu mengurangi rasa kantuk yang ditimbulkan alkohol. Kondisi ini sering diistilahkan sebagai “mabuk tapi sadar”.

Bruce Goldberger, Direktur Toksikologi dari University of Florida College of Medicine, mengatakan, banyak orang yang salah mengira efek stimulan dari kafein akan menghilangkan efek depresan dari alkohol. “Itu adalah persepsi yang keliru. Hasilnya justru berbahaya karena membuat orang lebih mabuk,” katanya.

Beritahu teman-teman anda!!!! :

Technorati Tags: Minuman Energi dan Alkohol

sumber: Harian Pagi Surya, 16 Februari 2010

Pengaruh Perubahan Hormon Selama Menstruasi dan Masalahnya

2010-02-12T04:31:00.001-08:00

Perubahan hormon selama mentruasi ternyata membawa masalah. Masalah yang timbul pada waktu menstruasi ini, dilain pihak juga membawa hal baik, jika anda menempatkannya dengan pandangan yang benar.

Pasangan anda juga bisa kesulitan memahami api yang sedang anda rasakan. Bahkan ternyata yang sedang anda alami itu juga mempengaruhi bagaimana mood pasangan anda. Mau tidak mau berpengaruh pada keluarga anda. Bisa menjadi waktu yang tepat untuk memulai pertengkaran nich, hehe …, bukan ya …. Masalah yang timbul akibat perubahan hormon selama menstruasi ini bisa bermacam-macam, dari sekedar diare sampai gangguan bicara. Berikut ini adalah 6 hal yang terjadi pada anda ketika anda sedang mengalami menstruasi dan sepanjang siklus hormonal anda.

Pada minggu pertama dari siklus hormon anda adalah minggu yang baik untuk mulai diet. Menurut hasil studi yang digelar Tufts University, Anda sudah mulai mengurangi makan hingga 12% minggu ini, dan memiliki lebih sedikit hormon yang berkaitan dengan keinginan untuk makan.
Berhenti merokok selama paruh kedua siklus anda juga disarankan. Sebuah studi pada tahun 2008 yang diadakan University of Minnesota menunjukkan bahwa estrogen adalah hormon yang memberikan kita dorongan menikmati substansi adiktif seperti nikotin. Ketika kadar hormon ini berkurang pada minggu ketiga dan keempat, keinginan untuk merokok pun berkurang, sehingga sebenarnya memudahkan Anda ketika ingin berhenti merokok.
Menurut penelitian yang sama dari University of Minnesota, progesteron bertentangan dengan kemampuan verbal Anda. Akibatnya, Anda akan sering salah ngomong, dan kehilangan penalaran. Hormon ini juga dapat menyebabkan konstipasi dan kembung, jadi sebaiknya Anda banyak mengonsumsi bahan makanan yang mengandung serat dan air.
PMS yang Anda alami bisa menular ke orang lain. Ketika Anda mendapati pasangan ikut-ikutan moody saat siklus haid Anda tiba, segera tenangkan dia. Memang masih banyak penelitian lebih lanjut yang perlu dilakukan, "Namun ada bukti lain bahwa fluktuasi bulanan dalam testosteron juga bisa menghasilkan gejala mirip PMS pada pria," ujar Jed Diamond, psychotherapist asal California yang juga penulis buku Male Menopause. Dalam sebuah studi yang dipresentasikan di Society for Menstrual Research, di 11th Biennial Conference, kaum pria yang mengisi kuesioner mengeluhkan mood swing yang terjadi setiap bulan, mirip dengan yang dialami para wanita yang disurvei.
Ketika Anda indekos bersama teman-teman wanita, mereka bisa saja mendapatkan haid pada waktu yang sama dengan Anda. Hal ini disebabkan oleh siklus lunar. Para ahli juga mengatakan bahwa sinyal-sinyal kimia dalam tubuh seorang wanita kemungkinan bisa tertangkap oleh orang lain, dan wanita yang tinggal bersama mungkin saling berbagi sumber stres yang sama, sehingga berpengaruh pada waktu menstruasi mereka.
Masa menstruasi juga bisa menyebabkan anda diare. Bahan kimia yang sama, yang memicu kontraksi pada rahim untuk membantu mengeluarkan darah, dengan tidak sengaja dapat menyebabkan usus bagian bawah untuk ikut berkontraksi.

Pastikan teman-teman anda tahu artikel ini, klik saja :

Technorati Tags: menstruasi,wanita,hormon

Cara Memperbaiki Kualitas Sperma

2010-02-09T21:53:00.001-08:00

Kualitas sperma sangat menentukan tingkat kesuburan seorang pria. Jika setelah lumayan lama anda membina rumah tangga, namun ternyata belum juga hadir seorang anak dalam keluarga anda, ada baiknya anda mulai memperhatikan kualitas hubungan seksual anda dengan istri. Masalah kesuburan dan seks bukan lagi melulu persoalan bagi istri, namun juga masalah bagi suami. Dan menjadi kewajiban bagi anda untuk memperbaik kesuburan. Proses memperbaiki kesuburan, khususnya pada pria seringkali menuntut pertolongan seorang spesialis urologi atau endokrinologi reproduksi. Setelah menguji kualitas sperma Anda, mungkin saja Anda dianjurkan meminum obat penyubur atau menjalani terapi-terapi teknologi tinggi. Sebenarnya ada beberapa cara alami yang dapat Anda coba untuk memperbesar peluang mendapatkan seorang anak. Inilah beberapa langkah mudah memperbaiki kualitas sperma.

Redakan stres Anda.
Walaupun dokter belum tahu mengapa stres yang berlebihan dapat mengurangi jumlah sperma, namun mempraktikkan teknik-teknik meredakan stres seperti biofeedback atau relaksasi otot progresif bisa ada gunanya. Usahakan gairah Anda memuncak. Pria yang sangat terangsang ketika sedang bersanggama memancarkan semen lebih banyak dan menghasilkan sperma lebih kuat. Usahakan agar percumbuan atau foreplay Anda berlangsung sekurangnya 20 menit.

Tambah asupan vitamin C Anda.
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan sperma menggumpal, dan kasus ini mencapai 16 persen di antara semua pria yang mandul. Dan beberapa studi telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin C setiap hari ternyata meningkatkan kesuburan di kalangan pria perokok. Vitamin C adalah antioksidan yang membuat membran-membran sel menjadi stabil dan ini bermanfaat baik bagi sperma. Buah-buahan seperti jeruk, mangga, semangka, strawberi dan sayuran seperti brokoli, tomat, dan kecambah adalah makanan yang kaya dengan vitamin C.

Atur jadwal.
Hindari hubungan intim selama dua hingga lima hari sebelum pasangan Anda menurut dugaan akan mengalami ovulasi. Ini akan meningkatkan jumlah sperma, dan persentase sperma sehat yang akan Anda pancarkan bisa lebih tinggi.

Jangan berolahraga berlebihan.
Orang yang berolahraga secara berlebihan bisa mengurangi jumlah sperma mereka karena suhu yang meningkat di sekitar testis selama kegiatan yang sangat menguras tenaga. Dalam sebuah studi di AS, para peneliti menemukan bahwa para pelari yang berlatih lebih dari 90 kilometer per minggu mempunyai jumlah sperma lebih rendah dan sel-sel sperma kurang matang daripada pria berlari kurang dari 50 kilometer per minggu. Namun, latihan aerobik yang takarannya sedang seperti berjalan cepat atau berenang, tiga kali seminggu, masing-masing selama 20 menit, tidak akan mempengaruhi produksi sperma.

Pakai celana bokser.
Walaupun mungkin tidak seefektif yang diyakini oleh sebagian orang, mengganti celana dalam ketat dengan celana bokser atau celana kolor mungkin dapat menaikkan hitungan sperma Anda, pasalnya testis Anda akan lebih sejuk.

Turunkan berat beberapa kilogram.
Apabila Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat beberapa kilogram mungkin meningkatkan kesuburan Anda. Apabila Anda kelebihan berat badan, jaringan lemak dapat membungkus testis Anda, menaikkan temperatur disitu dan membunuh sperma di dalamnya.

Turunkan suhu mandi sauna.
Duduk di kamar mandi sauna atau bak air hangat, atau mandi air hangat biasa pada suhu lebih dari peratur tubuh untuk periode yang terlalu lama dapat menurunkan produksi sperma. Jangan menghabiskan waktu lebih dari 15 menit sehari di bak air hangat atau sauna, dan usahakan agar suhunya tidak lebih dari 36,5 derajat celcius.

Cermati antibiotika yang Anda minum.
Walaupun antibiotika begitu berperan dalam kemandulan, ada beberapa jenis yang terbukti mempengaruhi mutu sperma dengan menurunkan jumlah sperma dan kelincahan gerak sperma, atau kemampuan "berenang" sperma. Yang tergolong kelompok ini adalah nitrofuran, contohnya nitrofurazone, dan macrolides, misalnya eritromisin.

Simpan pelumas Anda.
Jeli atau bahan pelumas lain mungkin hubungan intim lebih lancar, tetapi bahan ini dapat mengurangi kelincahan sperma, belum lagi kalau mengandung spermisida.
Berhenti merokok.
Jika Anda merokok, peluang Anda untuk menjadi seorang ayah akan terbang bersama asap rokok. Merokok tampaknya mempunyai kaitan dengan lamban dan rendahnya jumlah sperma. Dan selain itu, penelitian menemukan bahwa keguguran meningkat 64 persen apabila kedua pasangan merokok atau bahkan meskipun hanya sang pria yang merokok.
Batasi minum alkohol. Alkohol berlebihan dapat menurunkan hitungan sperma.

Hindari obat terlarang.
Pemakaian mariyuana dan obat-obat terlarang lain selama jangka panjang berakibat menurunnya jumlah sperma dan tidak normalnya pola perkembangan sperma.

Beritahu teman-teman anda :

Technorati Tags: Keluarga Berencana,Sperma,Kesehatan Sperma,Cara Memperbaiki Kualitas Sperma

Autisme, Gejala dan Penanganannya

2010-02-09T15:48:00.000-08:00

Autisme merupakan salah masalah pada anak yang saat ini semakin disadari sebagai sesuatu yang sangat serius. Jumlah penderitanya yang semakin banyak dan mudah ditemui, menjadikan autisme sebagai momok bagi keluarga muda.

Gejala Autisme pada anak-anak:

Perkembangan terhambat, terutama dalam kelakuan dasar hidup bermasyarakat
Bermain sendiri atau tidak mau berkumpul dengan anggota keluarga atau orang lain
Lesu dan tak acuh terhadap orang lain yang mencoba berkomunikasi dengannya
Sedikit atau tidak ada kontak mata
Mengerjakan sesuatu yang selalu rutin tanpa dipikir dan berperangai buruk
Pada umumnya pertumbuhan jiwa terbelakang
Pada beberapa kasus, anak tersebut mempunyai keahlian tertentu dan sangat pandai (misalnya: menggambar, matematika, musik, melukis dll)

Penyebab Autisme
Belum diketahui penyebabnya tetapi kelainan ini dapat dihubungkan dengan:

Faktor keturunan
Kegagalan salah satu fungsi otak yang memproses rangsangan syaraf

Komplikasi Autisme

Sering mengalami kecelakaan seperti terpotong anggota badannya sendiri karena tidak ada reaksi terhadap rangsangan sakit

Apa yang bisa anda lakukan?

Konsultasi ke dokter jika anda merasa ada kelainan perilaku pada anak anda

Tindakan Dokter pada penderita Autisme

Memeriksa dan menentukan apakah anak anda mempunyai kelainan tersebut
Menyarankan untuk konsultasi dengan dokter ahli autisma untuk menentukan tes, tindakan atau pengobatan selanjutnya.

Beritahu teman-teman anda :

Technorati Tags: Autisme

Posisi Tidur Yang Baik Selama Kehamilan

2010-02-07T21:40:00.001-08:00

Anda hamil? Pernah berpikir bagaimana posisi tidur yang baik selama kehamilan anda itu? Karena saya laki-laki, maka saya agak sulit memperkirakan bagaimana seorang calon ibu dengan perut yang besar itu mengambil posisi tidur yang baik – dalam artian nyaman – baik bagi sang calon ibu maupun bagi si janin. Berikut ini diuraikan posisi tidur yang baik selama kehamilan. Tidak seseram yang mungkin anda bayangkan.

Kehamilan Trimester Pertama

Pada kehamilan trimester pertama, ibu hamil dapat tidur dan beristirahat dengan berbagai
posisi, yang penting dapat memberikan rasa nyaman untuk ibu. Ibu hamil sebaiknya tidak perlu khawatir akan bayi di dalam kandungannya, karena tubuh ibu di ciptakan begitu unik sehingga dapat memberikan perlindungan, juga janin dalam kandungan anda tidak pernah merasa tak nyaman karena ia mengapung dalam cairan ketuban dan mempunyai ruang sendiri untuk bergerak bebas.

TIDUR DENGAN POSISI TENGKURAP aman saja buat ibu hamil tapi biasanya hanya pada fase kehamilan trimester pertama, adanya pembesaran payudara dan juga payudara lebih sensitif akan menimbulkan ketidaknyamanan untuk tidur tengkurap, dan pada saat dimana perut anda sudah mulai membesar (awal 14 minggu) tidur dengan posisi tengkurap menjadi sangat tidak nyaman karena anda harus menyokong paha dengan bantal untuk dapat tidur tengkurap karena perut yang mulai membesar. Dari suatu survey ibu hamil yang tidur dengan posisi tengkurap sebelum 16 minggu 1% tapi setelah lebih 16 minggu menjadi 0%.

TIDUR DENGAN POSISI TELENTANG, dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu ibu hamil untuk tidak tidur telentang, karena dengan tidur posisi telentang anda meletakan seluruh berat rahim ke bagian belakang, usus, dan vena cava inferior. Tidur dengan posisi telentang juga dapat meningkatkan resiko sakit pinggang, wasir, dan gangguan pencernaan, dan menganggu pernafasan dan sirkulasi darah. Posisi tidur telentang pada trimester ke dua dan tiga juga dapat mempengaruhi tekanan darah. Untuk beberapa wanita, menyebabkan penurunan tekanan darah yang membuat mereka merasa pusing, untuk yang lain, malah meningkatkan tekanan darah. Pada kasus kehamilan dengan tekanan darah tinggi tidur dengan posisi telentang sangat TIDAK dianjurkan.

Sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik?
Belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil, tapi sangat dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan POSISI MIRING KE SISI KIRI, karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) di bagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan.

Tidur POSISI MIRING KE KANAN, juga baik, anda dapat secara bergantian posisi miring kekanan-kiri untuk membuat anda tidur lebih nyaman. Jika anda terbangun malam dan menemukan anda tidur telentang, jangan kuatir,---anda tidak melakukan sesuatu yang mencelakai bayi anda. Kembalikan saja ke posisi miring. Lagipula pada kehamilan lanjut, dimana perut sudah membesar, disertai kondisi lain seperti kram, sering kencing, kontraksi palsu, bayi anda yang menendang perut, rasa asam lambung yang meningkat yang akan menyebabkan ibu akan terbangun beberapa kali di malam hari sehingga ibu sudah pasti akan berubah posisi tidur beberapa kali karenanya dan otomatis tidak seterusnya tidur dengan posisi telentang.

Tips supaya tidur anda lebih nyaman: Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman taruhlah bantal diantara dengkul anda dan satu dipunggung anda. Atau anda dapat membeli bantal khusus ibu hamil.
© Dr.Suririnah-www.infoibu.com

Beritahu teman-teman anda!!! :

Technorati Tags: tips kehamilan

ASMA: Cara Mudah dan Murah Mengatasinya

2010-02-04T15:41:00.000-08:00

Anda terkena asma? Penyebab utama asma adalah hipersensitif. Banyaknya sel-sel yang hipersensitif beredar dalam tubuh anda itulah yang menyebabkan asma anda sering kambuh. Banyak cara untuk mengurangi serangan asma anda selain menghindari faktor pencetus seperti: olahraga, terapi dengan tanaman obat (jahe, daun putri malu, dsb), akupungtur dsb. Adakah cara yang benar-benar mudah dan murah untuk mengatasi asma? Ternyata ada!!!

Cara ini sangat sederhana, yaitu dengan minum air putih. Ada banyak artikel tentang manfaat minum air putih. Pada dasarnya, dengan minum air putih dalam jumlah besar sekaligus, maka anda dapat membersihkan dan mengencerkan darah, hal inilah yang juga mengurangi sel-sel yang hipersensitif.
Caranya adalah sebagai berikut: minum air putih 2 liter saat pagi hari sebelum makan. Saat anda memulai pastilah akan terasa mual, oleh sebab itu mulailah secara bertahap. Setelah minum biasanya anda akan merasa sering kencing. Lakukanlah tiap hari dan sel-sel hipersensitif pencetus asma anda akan berkurang! Selamat mencoba.

Share this post :

Technorati Tags: manfaat air putih,asma,ASMA: Cara Mudah dan Murah Mengatasinya

Tips Menciptakan Rumah Sehat, Bersih, dan Nyaman

2010-01-30T01:00:00.001-08:00

Rumah adalah cerminan ciri khas karakter pemiliknya. Mirip dengan cara kita berpakaian, cara kita menata rumah juga adalah cerminan bagaimana karakter kita sebagai empunya rumah. Namun seperti apapun kepribadian kita, bisa dipastikan kita berharap mempunyai rumah yang indah, bersih, dan sehat. Rumah besar tapi kurang terawat malah menjadi bumerang bagi pemiliknya. Syarat pertama dan utama kita nyaman tinggal di rumah adalah kebersihan dan kesehatannya, (selain sudah selesai KPR-nya, hehe …)

Nah, berikut ini ada beberapa tips sederhana untuk menciptakan rumah yang sehat, bersih, dan nyaman.

Dapur

Biasakan segera mencuci piring kotor di dapur. Semakin cepat anda melakukannya, maka beban anda menjaga kebersihan dapur akan semakin ringan. Tumpukan piring kotor di dapur akan membuat anda semakin enggan untuk menyentuhnya. Selain itu, dapur biasanya adalah tempat yang lembab, bakteri akan mudah dan cepat berkembang di sisa makanan di piring kotor anda.

Berikan ventilasi dan penerangan yang cukup untuk dapur anda. Sediakan minimal dua tempat sampah, satu untuk sampah organik, dan satunya lagi untuk sampah non-organik. Di dapurlah tempat pertama dan termudah bagi anda untuk ikut serta menjaga bumi ini. Tak ada yang lebih menyenangkan ketika melihat dapur yang selalu dalam keadaan bersih.

Kamar Mandi

Ventilasi masih menjadi unsur utama untuk membuat kamar mandi anda nyaman. Jangan biarkan keadaannya gelap dan lembab. Tentu anda tak ingin melihat tembok kamar mandi anda berjamur. Sikat lantai kamar mandi dan bersihkan bak mandi anda secara teratur agar air anda terjaga kebersihannya.

Selain itu, juga bagus untuk menaruh tanaman hias di kamar mandi, supaya kamar mandi anda leboh segar dan asri. Jangan lupa meletakkan parfum dan kamfer anti bakteri. Pilihlah warna warna cerah, seperti hijau, biru, atau pink, untuk warna lantai dan temboknya.

Kamar Tidur

Percayakah anda kalau ‘kasur’ adalah tempat yang berbahaya? Anda harus percaya ini, bakteri bisa dengan mudah berkembang biak di sana. Upayakan mengganti, mencuci, dan mengeringkan seprai dan sarung bantal sesering mungkin. Pilihlah bahan yang menyerap keringat dan tidak gampang berbulu. Kasur juga sangat perlu untuk dijemur sesering yang anda bisa. Pastikan kamar tidur anda bersih dan rapi, karena di situlah sebagian besar waktu anda habiskan untuk tidur. Jika kamar tidur anda kotor, kemungkinan anda sakit akan lebih besar.

Ruang Tengah

Ruang tengah biasanya difungsikan sebagai ruang keluarga. Di situ biasanya anggota keluarga anda menghabiskan waktu bersama. Tak jarang juga ruang tengah menyatu dengan ruang makan. Karena aktifitas di ruang ini melibatkan seluruh anggota keluarga, maka kemungkinannya untuk menjadi kotor lumayan besar. Itu artinya anda harus memberi perhatian ekstra pada ruang yang satu ini, segera rapikan barang-barang yang berserakan, pastikan kabel tertata dengan rapi, terutama jika anda mempunyai anak kecil.

Untuk menjaga kesehatan ruang itu, disarankan anda menempatkan pohon bambu kecil di ruang ini. Selain untuk alasan keindahan dan keasrian, bambu dipercaya bisa menjadi alat penyaring formaldehid (zat kimia yang banyak terdapat pada furniture dari kayu) serta benzen (terdapat pada tinta, plastik, atau bahan karet) yang berbahaya bagi keluarga anda. Supaya lebih indah, anda bisa menambahkan bunga lili, yang juga bisa mengeliminasi trichloroethylene (zat kimia yang terdapat dalam lukisan dan cat yang berbahaya bagi pernafasan)

Ayo beri tahu teman-teman anda lewat :

Technorati Tags: Rumah sehat,tips sehat,keluarga

Cara Mudah Menjadi Pintar, Lari ….

2010-01-28T01:10:00.000-08:00

Pada bulan-bulan begini, para siswa kelas 3 (dan juga gurunya) sedang bersiap menghadapi UN dengan menambah jam belajar, mengadakan try out, dan mengikuti les. Semua hal yang mungkin dilakukan demi mendapat predikat lulus. Apakah semua hal di atas cukup? Ternyata tidak, selain belajar dan segala aspeknya, faktor makanan sehat juga berperan besar supaya otak menjadi encer. Satu hal lagi, olah raga. Gabungan berbagai faktor diatas akan membuat kinerja otak menjadi lebih maksimal untuk menjadi pintar.

Mengenai teknik belajar yang baik dan makanan untuk otak, tidak akan dibahas pada postingan ini. Kali ini kita hanya akan membahas olah raga sebagai salah satu cara mudah untuk menjadi pintar.

Peneliti dari National Cheng Kung University, Taiwan, membandingkan olah raga lari di treadmill dan lari dalam labirin air pada tikus percobaan. Setelah diamati, otak tikus yang berlari dengan treadmill lebih aktif dibanding otak tikus yang berlari dalam labirin air. Tapi tikus yang berlalri dalam labirin air itu mempunyai kelebihan, yaitu otak bagian kognitifnya lebih aktif. Hal ini menunjukkan bahwa jenis olahraga yang berbeda akan memicu perubahan neuroplastisitas yang berbeda pula. (Chauying J. Jen, New York Times)

Sepuluh tahun yang lalu, peneliti dari Salk Institute, California, mempublikasikan hasil penelitiannya bahwa olahraga menstimulasi dan menciptakan sel-sel baru di otak yang memungkinkan seseorang menjadi lebih cerdas. Masalahnya, olahraga apa yang bisa berefek seperti itu? Aerobik, angkat beban, lari, renang, atau?

Pertanyaan ini terjawab di hasil penelitian lainnya yang termuat dalam American College of Sport Medicine, yang menganalisis kemampuan memori 21 mahasiswa University of Illinois dengan membandingkan olahraga lari, aerobik, dan angkat beban selama 30 menit. Responden diminta mengingat beberapa kata sebelum dan sesudah olahraga.

Hasilnya? Ternyata olahraga lari yang paling banyak mengaktifkan sel-sel di otak dibanding kedua jenis olahraga lainnya. Lho, kog bisa? Penelitian itu menyimpulkan bahwa olahraga lari mengaktifkan sel-sel tubuh yang akan mentrasfer zat-zat molekul atau growth factors yang membuat saraf-saraf baru dan juga membangun jaringan baru di otak.

Manusia membutuhkan aliran darah yang cepat untuk mentransfer zat pengaktif otak tersebut, dan olahraga lari, bersepeda, atau berenang membuat aliran darah lebih cepat sehingga growth factors sampai ke otak dan membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik. Olahraga angkat beban hanya akan membawa growth factors sampai di otot saja.

Jadi, kalau anda mencari cara mudah menjadi pintar, perbanyaklah olahraga lari, renang, bersepeda, dan aerobik.

Beritahu teman-teman anda di :

Technorati Tags: tips sehat,belajar,pintar,pandai

Radiasi Ponsel: 5 Cara Mengurangi Bahayanya

2010-01-15T05:48:00.001-08:00

Radiasi ponsel masih menjadi polemik yang berkepanjangan. Belum juga ada kata sepakat diantara para ahli perihal apakah benar radiasi ponsel berpengaruh terhadap kesehatan, utamanya otak. Namun, para peneliti tetap saja mengkhawatirkan efek terakumulasinya radiasi ponsel. Lalu, bagaimana cara mengurangi kemungkinan efek buruk itu?

FDA membenarkan bahwa ponsel mengeluarkan radiasi level rendah dan energi radio frequency (RF) tidak panas yang tidak merusak DNA. Meski berlevel rendah, namun jika terakumulasi dalam jumlah yang besar, radiasi ponsel ini akan berakibat buruk. Hal ini akan lebih berbahaya pada anak-anak.

Pada tahun 2007, organisasi The Environmental Working Group (EWG) pernah melakukan studi yang hasilnya lumayan mengejutkan. Ada peningkatan jumlah anak hiperaktif sebesar 80 % pada anak-anak yang semasa kecilnya menggunakan ponsel, atau ketika semasa mereka dalam kandungan, sang ibu sering menelepon dalam waktu lama dengan menggunakan ponsel.

Resiko penyakit lainnya yang diprediksi akan muncul dalam jangka waktu 10 tahun dengan intensitas penggunaan yang sering adalah glioma atau tumor otak (60%), tumor kelenjar ludah (50%), migrain dan vertigo (10-20%).

Sebenarnya hanya satu cara untuk mengurangi bahaya radiasi ponsel, yaitu dengan menjauhkannya sejauh mungkin dari organ tubuh, terutama ketika sedang bertelepon. Maka, ada baiknya jika anda mempertimbangkan untuk melakukan 5 cara mengurangi bahaya radiasi ponsel di bawah ini:

Mengaktifkan speaker phone, ini akan menjauhkan anda paling tidak 15 inchi dari ponsel anda, yang artinya anda mengurangi RF ke otak sebesar kurang lebih 1/225th.
Gunakanlah telepon kabel, jika akan bertelepon untuk waktu yang lama.
Jika tidak memungkinkan untuk mengaktifkan speaker phone, gunakanlah headset.
Tidak meletakkan ponsel didekat Untuk mendapatkan fungsi alarm, gunakan saja alarm meja.
Carilah petunjuk mengenai daya radiasi RF ponsel anda di buku panduan penggunaan ponsel. Yang diijinkan oleh SAR (Specific Absorption Rate) Amerika adalah 1.6. Setiap ponsel memiliki daya radiasi RF yang berbeda-beda.

Technorati Tags: Radiasi Ponsel,tips sehat

Ayo sebarkan artikel ini melalui :

Tren Bentuk Payudara 2010: Berbentuk Cone Es Krim

2010-01-14T22:33:00.001-08:00

Payudara adalah simbol feminitas dan keindahan wanita. Jika tahun '90-an payudara bulat dan besar amat digandrungi, maka saat ini payudara yang sesuai bentuk tubuh dan menggantung natural lebih disukai.

Payudara seperti ini disebut conical breast, atau payudara yang berbentuk kerucut. Dinamakan conical karena bentuknya yang mirip cone es krim. Bentuk payudara ini diwakili oleh Giselle Bunchen dan Halle Berry.

"Conical breast memiliki bentuk mirip cone es krim. Ini merupakan bentuk payudara yang amat cocok dengan tubuh perempuan Asia yang memiliki tulang bahu yang sempit dan cenderung tipis,'' ujar dr Enrina Diah, SpBP, ahli bedah plastik yang juga pemilik klinik bedah plastik Ultimo Aesthetic & Dental Center.

Mereka yang ingin merekonstruksi bentuk payudara, entah untuk menyamakan ukuran payudara kiri dan kanan, atau membuat payudara lebih besar, bisa melakukan breast implant. Dalam hitungan 2-3 jam saja, payudara Anda sudah berubah bentuk menjadi lebih indah. ''Lama operasi memang hanya 2 jam saja, tetapi untuk pemulihan bisa mencapai 4 minggu,'' tutur wanita yang pernah mengenyam pendidikan di Brazil itu.

Enrina mengatakan, bahan silikon yang digunakan untuk conical breast implant ini bisa bertahan seumur hidup jika dijaga dengan baik. ''Bahan luar silikon adalah polliurethan, yang permukaannya cukup kasar. Sehingga tidak akan menyatu dengan jaringan ikat (otot payudara) yang selama ini sering terjadi pada implan payudara,'' jelasnya. Dengan menggunakan bahan yang aman, tidak akan terjadi komplikasi ataupun hal-hal yang membahayakan bagi tubuh.

Breast implant ini juga cocok untuk mereka yang memiliki problem pada payudara, seperti ketika usai menjalani operasi pengangkatan payudara akibat kanker payudara.''Jangan takut, karena breast implant ini merupakan solusi untuk problem payudara mereka yang terkena kanker,'' tutur Enrina, yang mendalami bedah craniofacial.

Berapa berat payudara yang cocok untuk perempuan Indonesia? Ukuran yang normal adalah 250-275 cc saja. Kalau payudara Anda sudah tergolong besar, maka hanya butuh 200 cc. Biaya breast implant saat ini berkisar Rp 45 juta.

sumber: Kompas Female

Technorati Tags: Bentuk Payudara,Trend 2010

Share this post :

Macam-Macam Manfaat Jahe

2010-01-13T04:17:00.001-08:00

Jahe adalah tanaman yang sangat umum di Indonesia. Biasanya orang hanya memanfaatkan jahe untuk bumbu masak dan obat. Obat apa saja? Banyak orang akan menggelengkan kepala seperti sedang menderita sakit kepala. hehe …. Pada postingan kali ini kita akan mencari tahu macam-macam manfaat jahe bagi kita.

Jahe dikenal sebagai obat herbal yang hebat.

Studi ilmiah yang dilakukan oleh beberapa lembaga penelitian termasuk Indian Institute of Nutrition telah mengungkapkan bahwa jahe mengandung sifat-sifat obat yang bisa mengontrol tekanan darah tinggi, kanker ovarium, mencegah kanker usus besar, mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi, sembelit, mulas, pilek, flu, dan migrain, juga mengurangi kerusakan ginjal pada pasien diabetes.

Dikemukakan juga bahwa jahe juga bisa dipakai sebagai anti-inflamasi, anti-kembung (kontrol pencernaan gas) dan anti-oksidan (pencegah kanker).

Rimpang jahe mengandung protein (2,3 persen), lemak (0,9 persen), mineral (1,2 persen), serat (2,4 persen) dan karbohidrat (12,3 persen), selain mineral seperti besi, kalsium dan fosfor. Vitamin seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3) dan asam askorbat (vitamin C).

Komponen aktif utama yang ditemukan pada jahe adalah gingerols. Efektivitas penggunaan jahe (940 mg) pada orang yang sedang mabuk setara dengan penggunaan obat allopathic, dimenhydrinate (100 mg).

Nah, ini macam-macam manfaat jahe secara umum:

Jahe sebagai obat batuk. Gampang sekali untuk membuat ramuannya. Bersihkan kurang lebih 10 gram jahe (sekitar 4 ruas), potong-potong, remukkan, lalu rebus dalam empat cangkir air selama 20 menit. Saring dan tunggu sampai tidak terlalu panas. Anda bisa menambahkan madu dan jus lemon untuk menambah rasanya.

Jahe untuk melawan infeksi jamur pada kaki. Rendam kaki anda selama 10 menit dalam air hangat yang telah ditambahi jahe. Peringatan: dilarang meminum air jahe bekas rendaman kaki. wakakak!!!….

Jahe untuk menghilangkan bau badan. Bagi anda yang punya masalah dengan bau badan, cobalah untuk menikmati asinan jahe. Niscaya, bau badan anda tidak akan membuat orang lain sakit kepala.

Jahe sebagai penghilang rasa mual. Kalau manisan jahe lain lagi manfaatnya. Anda bisa memakan manisan jahe untuk mengatasi rasa mual di perut.

sumber: The Perspective.

ayo bagikan postingan ini melalui :

Technorati Tags: Manfaat Jahe,Jahe,Herbal,Obat Herbal,Tanaman Obat

Apa Saja Yang Harus Ada Dalam Kotak P3K?

2010-01-07T11:53:00.000-08:00

Kotak P3K perlu dimiliki oleh setiap keluarga. Kita memang tidak mengharap sesuatu yang buruk terjadi, tapi sebaiknya kita mempersiapkan diri jika suatu saat terjadi kecelakaan. Kotak P3K ini bisa kita tempatkan di rumah atau disiapkan untuk dibawa-bawa ketika kita melakukan perjalanan. Lalu apa saja yang harus ada dalam kotak P3K?

Sebenarnya tidak ada pedoman baku mengenai barang atau obat apa saja yang harus ada di situ, namun daftar berikut ini bisa anda jadikan pathokan sederhana untuk mengisi dengan barang atau obat apa saja yang harus ada dalam kotak P3K ini.

Kassa steril
Plester perekat
Perban berperekat berbagai ukuran
Perban elastis
Tissue antiseptic
Sabun
Salep/ Krim Antibiotik
Cairan Antiseptic (misalnya cairan hydrogen peroksida)
Salep/ Krim yang mengandung hidrokortison 1%
Obat pereda nyeri (misalnya paracetamol/ ibuprofen)
Obat-obatan resep dokter yang biasa digunakan oleh anggota keluarga
Pinset
Gunting tajam
Peniti
Lotion yang mengandung calamine
Kapas beralkohol
Alkohol 70%
Termometer badan
Sarung tangan karet
Senter dengan baterai tambahan
Daftar nomor telepon untuk keadaan darurat
Buku petunjuk cara memberikan P3K

Selain hal-hal diatas, kotak P3K ini juga harus diusahakan terbuat dari bahan yang ringan namun kuat, mudah dibawa, berwarna cerah, dan tidak gampang kemasukan air.

Ada baiknya juga jika anda paham benar tentang cara memberikan P3K yang benar. Akan percuma kalau anda mempunyai sarana yang bagus tapi tidak tahu teknik dasar P3K. Jika anda sudah memahaminya, ajaklah juga anggota keluarga yang lain untuk mempelajarinya, sehingga mereka tidak sepenuhnya tergantung pada anda. Kemudian, anda juga perlu memeriksa keadaan barang dan obat-obatan dalam kotak P3K anda itu. Jangan sampai anda membawa obat yang kadaluarsa.

Sharingkan postingan ini melalui :

Technorati Tags: Apa Saja Yang Harus Ada Dalam Kotak P3K?,P3K

Perbedaan Fungsi Lubang Hidung Kanan dan Kiri

2010-01-01T18:02:00.001-08:00

Kita semua memiliki hidung dengan dua lubang, kanan dan kiri. Tahukah anda bahwa ada perbedaan fungsi lubang hidung kanan dan kiri kita itu? Bukankah kedua lubang hidung kita itu meski mempunyai letak yang berbeda tetap saja berfungsi sama, yaitu untuk menghirup dan membuang nafas? Toh, paru-paru tampaknya lebih penting.

Ternyata lubang hidung kita mempunyai fungsi yang tidak sama. Juntrungan-nya begini, lubang hidung kita yang sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas) sementara yang sebelah kiri mewakili bulan ( mengeluarkan dingin). Percaya? Hehe … Kalau tidak, teruskan membaca, kalau iya, juga teruskan membaca (memaksa mode: on)

Jika sedang sakit kepala, cobalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri. Lakukan ini selama kurang lebih 5 menit, sakit kepala anda akan sembuh.

Anda merasa lelah, lakukan bolak-balik. Tutup lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan. Tak lama kemudian, Anda akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan panas, sehingga gampang sekali panas. Lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin.

Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri, sehingga hatinya gampang sekali dingin. Sedangkan laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan, sehingga gampang sekali marah.

Apakah Anda ada memperhatikan pada saat bangun, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat, Anda akan merasa sangat lelah. Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas, Anda akan merasa segar kembali dengan cepat.
Cara ini boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi efeknya akan lebih baik diterapkan kepada orang dewasa.
Tidak ada salahnya mencoba. Toh terapi ini sama sekali gratis. Semoga anda bisa semakin tenang dan hidup lebih sehat.

Bagikan artikel ini: :

Technorati Tags: Pernafasan,Fungsi Hidung,Perbedaan Fungsi Lubang Hidung Kanan dan Kiri

Macam-macam Komplikasi Kanker

2010-01-01T11:53:00.000-08:00

Kanker, pada awalnya biasanya hanya berupa massa kecil yang tidak memberi gejala apapun, Masalah baru mulai terasa ketika kanker mulai mempengaruhi jaringan di sekitarnya dengan tumbuh ke dalam atau sampai mendorong jaringan di sekitarnya sehingga menyebabkan iritasi atau tekanan pada organ-organ itu. Karena sifatnya yang cenderung mengalahkan jaringan disekitarnya itulah, maka timbul komplikasi kanker.

Berikut ini adalah macam-macam komplikasi kanker yang biasanya muncul.

Cardiac Tamponade. Komplikasi jantung yang ini terjadi ketikaada cairan yang menumpuk di dalam struktur berbentuk seperti kantung, misalnya kantung yang mengelilingi jantung. Cairan ini membuat tekanan pada jantung dan mengganggu kemampuannya untuk memompa darah.
Pleural Effusion. Terjadi karena penumpukan cairan dalam struktur kantung di sekitar paru-paru, yang menyebabkan nafas menjadi pendek.
Superior Vena Cava Syndrome. Terjadi ketika sebagian kanker atau seluruhnya menyumbat pembuluh (pembuluh cava superior) yang mengeringkan darah dari bagian atas pembuluh cava superior sehingga menyebabkan pembuluh di bagian atas dada dan leher menjadi bengkak, Wajah, leher dan bagian atas dada bisa menjadi bengkak karenanya.
Spinal Cord Compression. Terjadi ketika kanker menekan tulang belakang atau saraf tulang belakang, menyebabkan rasa sakit dan kehilangan fungsi seperti berkemih.
Brain Dysfunction. Terjadi ketika fungsi otak tidak berjalan normal karena kanker yang berkembang di dalamnya, baik jika itu kanker otak primer atau lainnya. Gejala yang muncul pada kasus seperti ini bisa beragam, seperti pusing, mengantuk, sakit kepala, penglihatan tidak normal, perasaan tidak nyaman yang tidak jelas, lemah, mual, muntah, dan kejang.
Pendarahan. Ketika kanker berkembang ke dalam dan mengikis pembuluh darah di sekitarnya, maka pembuluh darah itu menjadi rentan untuk terluka, meradang, atau sobek. Pendarahan bisa terjadi pada daerah yang mengandung banyak pembuluh darah besar, seperti leher dan dada. Kanker bisa berdarah karena selnya tidak menempel dengan baik dan pembuluh darahnya rapuh. Pendarahan ini bisa ringan maupun berat. Awalnya hanya bisa dideteksi dengan tes. Seperti pada kasus kanker usus tahap pertama. Pada kanker tahap lanjut, pendarahan bisa sangat parah sehingga mengancam nyawa.
Nyeri. Biasanya kanker tidak menyakitkan. Gejala awalnya seringkali penderita merasa tidak nyaman. Namun kemudian rasa nyeri menjadi tidak tertahankan. Tetapi tidak semua jenis kanker menyebabkan rasa nyeri yang hebat.
Kehilangan Berat badan dan Rasa Lelah. Umumnya, penderita kanker akan kehilangan berat badannya dan merasakan perasaan selalu lelah yang akan semakin buruk seiring dengan berkembangnya kanker. Apalagi jika sampai terjadi anemia.
Pembengkakan Kelenjar Getah Bening. Ketika kanker mulai terbentuk, organ pertama yang langsung memberikan reaksi adalah kelenjar getah bening. Biasanya kelenjar getah bening akan membengkak, tidak terasa sakit, tapi kelenjar ini menjadi keras seperti karet.
Depresi. Kenyataan bahwa kanker merupakan penyakit yang relatif sangat sulit disembuhkan, maka penderitanya menjadi sangat mudah terserang depresi. Depresi ini biasanya berkait dengan rasa sakit dan terutama ketakutan pada kematian.

Tempe Untuk Melawan Virus Flu Babi

2009-12-23T11:53:00.000-08:00

Di tahun 2009 sampai awal 2010 ini, flu babi menjadi penyakit yang paling banyak diberitakan di seluruh dunia. Mulai dari penyebarannya yang luar biasa cepat, sampai efeknya yang bisa membawa kematian pada penderitanya. Para ahli kesehatan juga mengadakan banyak sekali penelitian untuk melawan flu babi ini. Jika sedemikian hebat, percayakah anda bahwa tempe bisa menjadi senjata ampuh untuk melawan flu babi?

Dr. Nick Phin, ketua tim penanggulangan flu pandemic dari Badan Perlindungan Kesehatan Inggris mengungkapkan bahwa untuk melawan flu babi, pada dasarnya yang dibutuhkan adalah kekebalan tubuh. Dan sumber kekebalan tubuh kita itu berasal dari makanan yang sehat. Konsumsi makanan sehat membuat tubuh paling tidak akan menjaga supaya tubuh selalu berada dalam kondisi terbaiknya. Orang yang kurang gizi sangat rentan terhadap infeksi, termasuk infeksi dari virus flu babi.

Tentu saja tetap perlu melakukan anjuran tindakan pencegahan penularan flu babi, seperti menutup mulut dengan tisu ketika bersin, mencuci tangan sesering mungkin, tidak bepergian ke tempat yang sudah tertular virus flu babi, dan cara-cara lainnya. Namun, jika virus flu babi atau H1N1 ini sudah menyerang maka makanan yang kita konsumsi itulah yang berperan lebih besar untuk mengoptimalkan kekuatan selaput dalam telinga, hidung, dan tenggorokan untuk membentuk pertahanan di dalam tubuh melawan virus flu babi ini.

Nah, di saat seperti inilah tubuh sangat memerlukan makanan berprotein tinggi, seperti daging merah, ayam, telur, serta ikan, susu, atau produk olahan susu. Begitu juga dengan kacang polong, makanan dari kedelai seperti tempe, tahu, dan susu kedelai. Jenis makanan ini menjadi penyedia gizi untuk membentuk sel epithelial dalam selaput pada telinga, hidung, dan tengorokan. Paling tidak kita minimal mengkonsumsi 3 porsi dari salah satu jenis makanan di atas.

Selain itu, sebaiknya menu makanan sehari-hari kita juga dilengkapi dengan sayur dan buah berwarna jingga atau hijau gelap, seperti wortel, labu, apricot, mangga, bayam, dan kubis. Vitamin A dalam sayuran itu menjadi nutrisi yang berfungsi untuk memperkuat selaput pernafasan dalam paru-paru.

Tempe, sebagai salah satu jenis makanan yang bisa dengan mudah kita dapatkan sehari-hari, mempunyai kandungan protein yang tinggi, sehingga tempe bisa kita konsumsi untuk melawan virus flu babi.

Bagikan postingan ini melalui :

Technorati Tags: Flu Babi,Tempe Untuk Melawan Virus Flu Babi,Tempe,Pandemic

Perlukah Label Peringatan Bahaya Kanker Otak Pada Handphone?

2009-12-22T15:33:00.001-08:00

Perdebatan mengenai perlukah label peringatan bahaya kanker otak pada handphone semakin sengit saja. Baru-baru ini, Gavin Newsom, walikota San Fransisco menyatakan keinginannya untuk memasang label peringatan bahaya kanker otak pada semua hanphone yang dipasarkan di wilayahnya.

Jika dia berhasil, maka ini menjadikan San Fransisco menjadi wilayah pertama di Amerika Serikat yang mewajibkan labelisasi handphone atas bahaya kanker otak, dan sekaligus menempatkan kota pantai barat Amerika ini berlawanan dengan Federal Communications Commission dan juga seluruh industri telepon seluler.

Lebih lanjut, Newsom menyatakan bahwa telepon seluler harus memiliki label peringatan bahaya kanker otak ini pada bagian atas kotaknya. Label ini harus menyatakan daya redam radiasi dari telepon seluler tersebut. Informasi ini harus dituliskan dengan besar yang paling tidak sama dengan besar font label harganya.

Bahaya radiasi telepon seluler semakin menjadi perhatian di berbagai tempat. Di Maine, Andrea Boland, seorang anggota legislatif, juga mengajukan peraturan yang sama. Dilain pihak, FCC menyatakan bahwa telepon seluler yang dipasarkan di Amerika telah memenuhi persyaratan keamanan dan kesehatan, dan bahkan American Cancer Society juga mengatakan bahwa telepon seluler ‘tidak pada tempatnya’ disebut sebagai penyebab kanker.

Sejak telepon seluler menjadi demikian populer pada tahun 90an, para ilmuwan berpendapat bahwa butuh penelitian jangka panjang untuk mengetahui hubungan telepon seluler dan kanker. Sampai saat ini belum ada kata sepakat mengenai hal ini, baik dari segi ilmiah maupun kesehatan.

Telepon seluler mengeluarkan apa yang disebut sebagai radiasi non-ionizing, yang dianggap tidak berbahaya. Kadarnya lebih rendah dari yang kita terima dari radiasi matahari. Tetapi bagaimanapun, jika kita terpapar dengan sesuatu yang mengeluarkan radiasi, meskipun itu dalam kadar yang sangat rendah, dalam waktu yang lama, potensi untuk timbulnya resiko tentu tetap ada.

Untuk meminimalkan resiko yang mungkin, disarankan agar kita memakai peralatan hands-free atau mengaktifkan speaker phone sebisa mungkin, dan mencoba untuk menjauhkannya dari kita. Juga disarankan untuk meminimalkan anak-anak untuk menggunakan penggunaan handphone.

disarikan dari: www.cbsnews.com

Share this post :

Technorati Tags: kanker otak,radiasi handphone,cell phone radiation,brain cancer

7 alasan perlu minum air kelapa

2009-12-02T07:46:00.001-08:00

Kelapa dikenal sebagai tanaman serba guna. Mulai dari air kelapa sampai sabut kelapa semuanya bisa dimanfaatkan. Bisa dikatakan semua bagian kelapa bisa kita manfaatkan. Nah, berikut ini adalah 7 alasan perlu minum air kelapa. Setelah mengetahui ketujuh alasan minum air kelapa ini paling tidak anda akan berpikir dua kali sebelum memutuskan untuk membuangnya sebagai limbah, atau memanfaatkannya demi kesehatan anda.

Karena ternyata banyak orang mengaggap air kelapa sebagai limbah. Mari kita lihat satu per satu 7 alasan perlu minum air kelapa ini,

Air kelapa menyimpan lebih banyak nutrisi dibanding susu penuh (whole milk) karena tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak.
Air kelapa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan. Ini sebabnya air kelapa biasa dipakai untuk menetralisir racun ringan.
Air kelapa tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jenis virus penyebab penyakit.
Air kelapa dapat mambantu memecah batu ginjal dan memudahkan mereka keluar dari tubuh. Jadi, air kelapa bisa menjadi obat batu ginjal.
Air kelapa juga dapat menyembuhkan gangguan saluran kencing. Segelas air kelapa akan meredakan rasa sakit akibat susah kencing.
Air kelapa bisa dengan cepat meredakan pusing karena mabuk. Tak ada yang bisa memulihkan kondisi tubuh setelah mabuk secepat mengonsumsi air kelapa.
Air kelapa membantu tubuh mengatur tekanan darah dan fungsi kerja jantung karena kandungan elektrolit dan potassium

nyoba bisa apa tidak artikel 7 alasan perlu minum air kelapa ini nyampai di halaman pertama-nya mbah Google.

Technorati Tags: manfaat air kelapa,7 alasan minum air kelapa

Share this post :

Download Kumpulan Konsultasi Seks dr. Boyke

2009-11-25T07:07:00.001-08:00

Seks sudah menjadi salah satu masalah yang besar dalam kehidupan rumah tangga sejak dahulu. Meski bukan satu-satunya masalah, namun ternyata banyak keluarga yang memutuskan untuk memisahkan diri karena masalah seks ini. Mulai dari gangguan fungsi ereksi suami, frigiditas sang istri, kesulitan mendapatkan keturunan, kandungan atau rahim yang bermasalah, impotensi, pasangan yang berselingkuh, ejakulasi dini, istri yang kesulitan orgasme, dan beragam masalah seputar seks lainnya.

Dr. Boyke adalah salah satu ‘pakar’ seks yang dikenal luas di Indonesia. Dengan pembawaan yang santai dan agak ‘feminin’ dia menjadi rujukan atas berbagai masalah seks yang dialami pasutri di Indonesia. Kalau anda ingin mendapatkan solusi atas permasalahan seks anda, silahkan download Kumpulan Konsultasi Seks Dr. Boyke

Semoga membantu.

Share this post :

Technorati Tags: Dr. Boyke,Konsultasi Seks,Seksologi

Mengapa Biaya Berobat Mahal?

2009-11-20T06:08:00.000-08:00

Tidak ada yang berharap dirinya sakit. Kalau ternyata kita sakit, pertanyaan yang pertama kali hinggap di pikiran adalah mengapa biaya berobat mahal? Sepertinya setiap dokter menerapkan tarif yang berbeda. Ada yang mengatakan, di dokter A cuman dapat resep, ditarik Rp. 50.000,00. Kalau di dokter B, selain dapat suntik, juga dapat obatnya, ditarik Rp. 75.000,00. Bagi masyarakat yang berpenghasilan menengah ke atas, ya tidak masalah. Namun bagi yang penghasilannya pas-pasan, biaya berobat sebesar itu tentu sangat memberatkan. Sebenarnya mengapa biaya berobat mahal?

Banyak hal yang menjadi penyebab mengapa biaya berobat mahal. Seperti dikutip dari MSN, mahalnya biaya kesehatan disebabkan karena beberapa hal, diataranya:

Dokter terlalu banyak menuntut
Dokter sering memberikan pemeriksaan diagnosis, prosedur dan terapi yang sebenarnya tidak diperlukan oleh pasien. Pasien, karena ketidaktahuannya, mudah sekali manut apa kata dokter. Oleh karena itu, tidak ada salahnya anda menanyakan hal tersebut kepada dokter. Tanyakan tentang manfaat dan keharusan anda melakukan anjuran dokter.
Karena anda perempuan
Penelitian dari National Woman Law Center menemukan fakta bahwa perempuan memiliki biaya kesehatan yang lebih tinggi dibanding laki-laki. Ini karena perempuan lebih sering mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan atau cek kesehatan. Perempuan lebih peduli dengan kesehatannya sejak masih usia produktif. Sedangkan laki-laki biasanya mau berobat setelah berusia 50 tahun atau setelah terkena penyakit seperti sakit jantung atau diabetes.
Lebih memilih mengobati daripada mencegah
Semua orang tahu, bahwa mencegah lebih baik dari pada mengobati. Namun kebanyakan kita malas untuk memeriksakan diri ke dokter. Kita lebih suka menggunakan uang kita untuk hal lain. Padahal uang yang akan dikeluarkan untuk mencegah suatu penyakit lebih sedikit dibandingkan dengan uang yang dikeluarkan untuk biaya pengobatan. Mengapa? Sebab penyakit-penyakit tersebut biasanya penyakit kronis yang membutuhkan waktu dan biaya yang besar untuk mengobatinya. Seperti contoh, kemoterapi atau operasi jantung.
Dokter dibayar untuk apa yang telah dilakukannya
Kadang saat kita ke dokter untuk berobat, pasien menrima tindakan yang seharusnya tidak diperlukan. Pasien hanya menerima obat yang harus diminum meskipun jumlahnya banyak. Padahal belum tentu semua obat yang diberikan oleh dokter tersebut benar-benar dibutuhkan pasien. Dokter yang peduli dengan pasiennya pasti akan memberikan penjelasan terhadap segala sesuatu yang dilakukan atau yang diberikan kepada pasien.
Mahalnya peralatan kedokteran
Kemajuan teknologi juga menyebabkan mahalnya biaya pengobatan. Teknologi kedoteran saat ini sanagt berkembang pesat. Banyak alat-alat baru diciptakan untuk bisa mengobati berbagai penyakit.

Jadilah pasien yang kritis ketika sedang berobat dimanapun agar anda tidak perlu menerima tindakan ataupun obat yang seharusnya tidak diperlukan.

Technorati Tags: Mengapa Biaya Berobat Mahal?

Share this post :

Rahasia Tetap Awet Muda Dengan Memanfaatkan Kulit Jeruk Bali

2009-11-15T22:51:00.001-08:00

Jeruk Bali, pernah tahu kan? Pasti kata jeruk bali itu mengingatkan anda pada sebuah jeruk yang ukurannya agak tidak normal, alias buesar. Selain memiliki ukuran yang bisa dibilang “gak normal” alias “gede” dari yang lain, ternyata buah ini memiliki manfaat yang sangat luar biasa.

Seperti kita tahu, bahwa dalam buah jeruk terdapat zat antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, zat ini bekerja untuk melawan radikal bebas yang terdapat dalam tubuh kita. nah, jika Anda ingin terbebas dari radikal bebas, perbanyaklah mengkonsumsi jeruk.

Selain manfaat di atas, ternyata kulit jeruk itu sendiri memiliki keistimewaan yang tak kalah pentingnya. Berdasarkan penelitian, kulit jeruk bali ternyata bisa membuat kita terhindar dari proses penuaan dini. Anda tentu penasaran kan bagaimana cara memakainya? simak petunjuk berikut :

Kupaslah jeruk bali dan ambil kulitnya
Potong kulit jeruk bali tersebut dengan ukuran 3 x 5 cm, dan sisanya jangan dibuang
Sisa kulit jeruk bali dipotong berbentuk lingkaran sebanyak 4 buah dengan diameter 2 cm
Tempelkan potongan tersebut pada kulit jeruk yang berukuran 3 x 5 cm pada masing-masing sisi yang panjang (masing-masing 2 buah lingkaran menyerupai bentuk mobil)
Ikatlah kulit jeruk bali itu pada sisi 3cm menggunakan tali dengan panjang kira-kira 2 meter. Setelah itu Anda tarik dan ajaklah apa yang sudah Anda buat barusan kemanapun Anda pergi. (misalnya ke pasar atau sekedar jalan-jalan sore)

Peace….

Share this post :

Technorati Tags: tips,kecantikan,awet muda

Konsumsi Apel dan Ikan Mengurangi Resiko Alergi Pada Anak

2009-11-13T05:18:00.001-08:00

Ibu hamil yang mengonsumsi apel dan ikan dapat mengurangi resiko asma dan alergi pada anak yang dikandungnya. Hal ini diungkap dalam American Thoracic Society 2007 International Conference. Hal yang kurang lebih sama juga diungkap pada penelitian SEATON yang dilakukan di Universitas Aberdeen, Inggris. Penelitian ini menemukan bahwa anak-anak yang ibunya mengonsumsi sejumlah apel beresiko lebih kecil mengidap penyakit asma pada usia 5 tahun, dibanding dengan yang ibunya hanya mengonsumsi sedikit apel.

Ibu hamil yang mengonsumsi ikan satu atau beberapa kali dalam seminggu juga memperkecil risiko anaknya terkena eksema daripada mereka yang tidak pernah mengonsumsi ikan sama sekali. Penelitian tersebut tidak menemukan adanya pengaruh makanan lain termasuk sayur-sayuran, jus buah, jeruk, kiwi, seluruh jenis padi, lemak dari susu atau margarin, atau produk rendah lemak.

Pernah pula dilakukan penelitian terhadap 1.212 anak yang lahir dari para ibu yang diminta mengisi kuesioner tentang bahan makanan yang mereka makan selama masa hamil. Saat anaknya berusia 5 tahun, para ibu ini diminta mengisi kuesioner tentang gejala gangguan pernafasan dan alergi. Pada anak-anak ini juga dilakukan tes fungsi paru-paru dan alergi.

Penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh Saskia Willers, MSc, dari Universitas Utrecht, Belanda, terhadap anak-anak yang sama menemukan bahwa vitamin E dan D, serta seng yang dikonsumsi selama hamil mengurangi risiko mengi dan asma. Bila hasil penelitian terbaru sudah dikonfirmasi, menurut Saskia, "Rekomendasi pola makan saat hamil dapat membantu mencegah asma dan alergi pada masa kanak-kanak."

Saskia pun berkesimpulan, dibanding pola makan anak itu sendiri, pola makan ibu saat hamil lebih mempengaruhi kesehatan pernafasan si anak hingga ia berusia 5 tahun. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terhadap anak-anak ini untuk melihat apakah dampak pola makan ibu ini berkurang ketika si anak bertambah umur, dan apakah pola makan ibu saat hamil, dan apa yang dimakan anak-anak tersebut sekarang berpengaruh dengan bertambahnya usia mereka.

Saskia memperkirakan khasiat apel tersebut berasal dari sifatnya yang antioksidan dan kandungan flavonoid-nya yang dominan. Sedangkan khasiat dari ikan diperoleh dari omega-3-nya yang menurut data lain bermanfaat untuk jantung dan asma.

pola makan ibu saat hamil lebih mempengaruhi kesehatan pernafasan si anak hingga ia berusia 5 tahun.

sumber: kompas.com

Share this post :

Technorati Tags: Keluarga,Kehamilan,Alergi pada anak,wanita

Cara Menarik Perhatian Pria

2009-11-11T01:50:00.001-08:00

Karena jumlah wanita lebih banyak dari pria, maka wanita mempunyai tingkat persaingan yang lebih tinggi untuk menarik perhatian kaum pria. Karena tingkat persaingan yang tinggi ini maka wanita musti melakukan banyak hal untuk menyiapkan dirinya menghadapi persaingan itu. Sebagian wanita yang ‘merasa’ kalah dalam persaingan itu biasanya akan lebih cenderung untuk menarik diri dari pergaulan, atau paling tidak berusaha untuk tidak terlihat diantara sesama kaumnya. Tetapi bagaimanapun persaingan itu akan tetap terjadi.

Untuk memenangkan persaingan dalam mendapatkan perhatian pria itu, baiknya kita melihat dulu wanita yang bagaimana yang menurut pria layak mendapatkan perhatian. Seperti kita ketahui, pria adalah makhluk visual, yang lebih banyak digerakkan oleh pandangannya. Maka, mengapa tidak memberikan apa yang ia inginkan lewat pandangannya itu? Tapi ingat, seksi sama sekali tidak sama dengan seronok dan ‘terbuka’, ini tipsnya:

1. Kenakan pakaian warna merah.
Wanita yang mengenakan pakaian berwarna merah terkesan menggoda dan menantang. Wanita yang mengenakan pakaian berwarna merah terlihat lebih seksi ketimbang yang mengenakan pakaian warna putih, hijau, abu-abu, atau biru, lapor University of Rochester. Bukan berarti setiap hari harus mengenakan pakaian berwarna merah. Anda bisa mengenakannya pada saat berkumpul dengan teman-teman atau saat ada acara bersama. The lady in red selalu menjadi legenda.

2. Pandang matanya
Ketika Anda berada dalam sebuah acara kumpul-kumpul dan merasa ada pria yang menarik, cobalah untuk menatap matanya beberapa detik. Tatapan langsung pada mata memberikan kesan Anda tertarik untuk bicara dengannya. Namun, jangan tiba-tiba mengalihkan pandangan dan memasang muka tertekuk karena ketahuan sedang menatap si dia. Tersenyumlah, tak ada salahnya untuk bersikap friendly, kan?

3. Ekspresikan diri
“Kita tertarik dengan orang yang ceria, yang senang mengekspresikan diri lewat wajah, suara, dan gerak tubuh,” ujar Paul Ekman, profesor psikologi di University of California Medical School, San Fransisco. Gunakan gerakan tangan dan kepala untuk menekankan ucapan Anda.

4. Sentuhan ringan
Ketika seorang wanita menyentuh lengan pria saat sedang berbincang, ini menunjukkan bahwa dirinya benar-benar tertarik dalam perbincangan tersebut. Ketika Anda menyentuh leher atau daerah sekitarnya, ini menunjukkan Anda ingin lebih dari sekadar berbincang dengannya.

5. Berdiri dan bergerak
Dalam pesta atau acara tertentu, berdiri dan bergerak membuat Anda lebih terlihat. Kita lebih memusatkan perhatian ke orang yang bergerak, tak hanya duduk dan terhalangi orang yang berdiri. Ketika ada seseorang yang tertarik pada Anda, ujung jari-jari kakinya cenderung mengarah kepada Anda. Hal itu diterangkan Lilian Glass, penulis I Know What You’re Thinking.

6. Wangi yang tak kentara
Semakin dekat orang harus mendekat untuk mencium wewangian Anda, semakin sensual Anda, terang Sylvaine Delacourte, perfumer. Untuk Anda yang mengenakan parfum, cukup kenakan di pergelangan tangan dan belakang telinga sekali sehari. Sementara itu, untuk eau de toilette, cara teraman adalah dengan menyemprotkan ke udara bagian atas, lalu berjalan masuk ke dalam semprotan tersebut sehingga percikannya menghujani Anda.

7. Seksinya pergelangan tangan
Seksi tidak hanya datang dari belahan dada atau rok mini. Bagian dalam pergelangan tangan ternyata juga menggoda. Daerah tersebut mengeluarkan feromon, dan pria biasanya terangsang dengan melihat bagian tersebut dalam level tak sadar. Demikian diucapkan Martin Lloyd-Elliot, psikoterapis dan penulis The Secrets of Sexual Body Language.

8. Postur tegak
Postur yang seksi, menurut Martin, adalah postur yang tegak, tetapi rileks. Perhatikan bagaimana para atlet dan penari membawa tubuh mereka. Pinggul mereka sejajar, begitu pula pundaknya, mereka tidak berdiri malas-malasan dengan bertumpu pada salah satu kaki. Melatih tubuh dengan yoga atau pilates bisa membantu Anda melatih postur tubuh yang benar.

Sumber: www.surya.co.id

Share this post :

Technorati Tags: tips menarik perhatian pria,psikologi,wanita

Mencegah Diabetes Dengan Jalan Kaki

2009-11-09T06:11:00.000-08:00

Penyakit Diabetes adalah momok bagi siapa saja, tidak perduli kaum pria atau perempuan. Menyerang siapa saja, pada usia berapapun. Hidup dengan diabetes sangat tidak nyaman. Selain menyebabkan komplikasi, penderita diabetes juga tergantung pada obat dan harus menjalani diet seumur hidup.

Nah, sebelum kena diabetes, sebaiknya kita mencegah diabetes itu. Caranya cukup mudah, yakni dengan jalan kaki. Aktivitas yang ringan ini bisa mengurangi resiko terkena dibetes. Seperti yang dilansir oleh dibetic.org.au. Jalan kaki ini ternyata bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, karena mengurangi produksi glukosa dari hati pada orang yang gemuk, meningkatkan sensitivitas insulin hingga 12-24 jam setelah melakukan aktifitas fisik dan meningkatkan high density liporpotein (HDL – kolesterol yang baik) dalam darah.

Sebuah studi di Australia memperoleh hasil bahwa orang yang berjalan kai antara 85 menit samapi 3 jam per minggu, bisa mengurangi resiko terkena diabetes hingga 31 %. Intensitas berjalan yang rutin (5 hari per minggu) setidaknya selama 3 jam per minggu bisa mengurangi resiko terkena diabetes pada remaja sampai 31 –42 %.

Berjalan kaki juga dihubungkan dengan penurunan berat badan yang bisa mengurangi resiko terkena diabetes. Remaja yang dikategorikan overweight atau tidak aktif melakukan aktifitas fisik memiliki 3 kali kemungkinan lebih besar terkena dibetes dibandingkan remaja yang memiliki berat badan normal.

Dengan berjalan kaki 30 menit per hari dapat meningkatkan kontrol glukosa, yang bisa membantu otot menyerap gula darah dan ini mencegah penyumbatan aliran darah. Efek ini bisa bertahan selama berjam-jam ataupun beberapa ahri, tapi tidak permanen, sehingga diperlukan jalan kaki yang teratur untuk mengontrol gula darah.

Kesehatan cardiovaskular atau jantung yang lebih baik, karena orang dengan diabetes juga memiliki resiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Jadi dengan berjalan kaki, anda juga bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

Untuk awalnya, mulailah dengan berjalan kaki selama 5-10 menit pada hari pertama. Kemudian tambahkan 5-10 menit per minggu, lalu tingkatkan lagi hingga mencapa tujuan selama 45 menit sampai 1 jam, 5 samapi 7 hariperminggu. Karena itu adalah waktu yang ideal untuk pemeliharaan gula darah. Namun manfaat kesehatan mulai bertambah saat anda berjalan kaki 30 menit per hari.

Share this post :

Technorati Tags: Diabetes,Kesehatan,Jantung,Mencegah Penyakit

Tanda-tanda Keguguran

2009-10-24T08:21:00.001-07:00

Keguguran bisa mengancam kehamilan pada usia kandungan berapapun. Untuk itu, sebaiknya para ibu hamil menjaga kandungan sebaik-baiknya. Ada baiknya juga Anda tahu tanda-tanda keguguran agar bisa mengantisipasinya.

Berikut tanda-tandanya:

1. Pendarahan adalah tanda yang paling umum. Pendarahan ringan maupun berat pada vagina, baik yang teratur maupun yang tidak teratur. Meskipun pendarahan sering menjadi tanda pertama keguguran, pada masa trisemester pertama kehamilan mungkin juga terjadi pada kehamilan yang normal. Dan biasanya, pendarahan terjadi terus-menerus, paling tidak selama 3 hari. Pendarahan yang terjadi bisa hanya berupa bercak-bercak yang berlangsung lama sampai pendarahan hebat.

2. Rasa sakit yang diakibatkan keram pada panggul, sakit pada perut bagian tengah, ataupun sakit pada bagian bawah punggung. Sakit mungkin akan dirasakan selama beberapa jam hingga beberapa hari setelah pendarahan dimulai. Termasuk kram atau kejang perut.

3. Penggumpalan darah atau keabu-abuan pada jaringan lunak (pada janin) yang melewati vagina. Ketika Anda mendapati gumpalan darah tersebut, bawalah kepada dokter untuk mengetahui kepastian, apakah Anda mengalami keguguran atau tidak.

4. Kelelahan yang teramat sangat. Anda merasa loyo, tidak enak badan, merasa lemas atau tidak fit, dan tidak bertenaga, juga tidak mampu menopang tubuh dengan baik? Bisa jadi ini merupakan tanda awal akan terjadi keguguran.

Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/10/23/27/268522/empat-tanda-keguguran

Technorati Tags: Tanda-tanda Keguguran,Ibu hamil,Kehamilan

Share this post :

Kanker Kulit

2009-10-23T16:32:00.000-07:00

Kanker kulit semakin merajalela, terutama di kawasan Amerika, Australia dan Inggris. Menurut beberapa penelitian, orang kulit putih lebih banyak terkena kanker kulit ini. Diperkirakan karena mereka lebih banyak terpapar sinar matahari. Di Indonesia penderita kanker kulit terbilang sangat sedikit dibandingkan ke-3 negara tersebut, agak aneh, karena kita berada di daerah katulistiwa, yang sepanjang tahun selalu dilimpahi sinar matahari yang lebih dari cukup, hehe …. Meski demikian kanker kulit tetap saja perlu diwaspadai. Selain menyebabkan kecacatan yang menjadikan ‘manusia’ jadi kurang menarik dilihat, tapi juga karena pada stadium lanjut kanker kulit dapat berakibat fatal.

Seperti lazimnya kanker, Kanker Kulit adalah suatu penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak terkendali, merusak jaringan di sekitarnya, dan mampu menyebar ke bagian tubuh yang lain. Ada tiga jenis kanker kulit yang umumnya sering diderita manusia, diantaranya adalah karsinoma sel basal (KSB), karsinoma sel skuamosa (KSS) dan melanoma maligna (MM).

Kanker Kulit Ganas

Karsinoma Sel Basal (KSB)

Merupakan jenis penyakit kanker kulit yang paling banyak diderita. Kanker jenis ini tidak mengalami penyebaran (metastasis) kebagian tubuh lainnya, tetapi sel kanker dapat berkembang dan menyebabkan kerusakan jaringan kulit sekitarnya. Warna kulit yang terang dan frekuensi paparan cahaya matahari diduga sebagai penyebab Karsinoma Sel Basal. Faktor lain yang juga dapat menjadi penyebab jenis kanker ini adalah system imun tubuh yang lemah (baik dampak penyakit lain atau pengobatan), luka bakar, dan sinar X-ray.

1. Tanda dan Gejala

Bagian tubuh yang terserang kanker sel basal biasanya wajah, leher dan kulit kepala. Adapun tanda-tanda penyakit kanker berjenis ini adalah benjolan yang agak berkilat, kemerahan dengan pinggir meninggi yang berwarna agak kehitaman, kelainan seperti jaringan parut dan lecet/lika yang tidak sembuh-sembuh.

2. Diagnosa Jenis kanker

Metode tunggal untuk memastikan penyakit kanker sel basal yaitu dokter akan melakukan pemeriksaan klinis dan histopatologis dengan mengambil contoh bagian kulit yang di anggap sebagai jaringan kanker (biopsy) untuk diteliti dibawah mikroskop.

3. Terapi dan Pengobatan

Apabila telah dipastikan bahwa penderita mengalami kanker kulit berjenis sel basal, maka tindakan yang umum dilakukan adalah pembedahan atau pengangkatan jaringan kulit (kanker) secara menyeluruh, atau dapat pula dengan tindakan penyinaran. Metode lainnya yang juga kerap dilakukan adalah bedah beku, bedah listrik, laser, fotodinamik serta dengan obat-obatan baik yang dioleskan maupun disuntikkan (kemoterapi).

Karsinoma Sel Skuamosa (KSS)

Merupakan jenis penyakit kanker kulit yang lebih banyak diderita pria terutama kaum lanjut usia (lansia). Ini adalah jenis kanker kulit dimana terjadi keganasan sel keratinosit epidermis, merupakan kanker kulit ke dua tersering. Penyakit kanker kulit KSS ini dapat menyebar kebagian tubuh yang lain, umumnya diderita mereka yang berada diwilayah tropik.

Seperti halnya penyakit KSB, kanker kulit jenis ini juga diduga akibat sinar matahari (dominannya), sistem imunitas tubuh yang lemah, virus, bahan-bahan kimia dan jaringan parut. Adapun tanda dan gejalanya ialah adanya kelainan berupa benjolan-benjolan atau luka yang tidak sembuh-sembuh. Diagnosa dilakukan dengan metode yang sama pada KSB, begitupun tindakan therapy dan pengobatan cenderung sama dengan kanker sel basal.

Melanoma Maligna (MM)

Ini adalah jenis penyakit kanker kulit yang paling ganas dan berpotensi mematikan. Di Amerika, didapatkan data bahwa enam dari tujuh penderita kanker ini meninggal dunia. Dan jumlah orang yang terserang meningkat dari tahun ke tahun. Melanoma Maligna bisa berkembang dari tahi lalat timbul yang sudah ada atau yang baru muncul.

1. Tanda dan Gejala

Informasi ini sangat penting sekali bagi meraka yang memiliki tahi lalat yang kemudian mengalami perubahan baik warna, ukuran maupun bentuknya, Tahi lalat terkadang terasa gatal dan bila digaruk mengeluarkan darah. Sel kanker ini tumbuh dari melanosit, yaitu sel kulit yang berfungsi menghasilkan zat warna melanin.

Kanker ini dicirikan dengan ABCD, yaitu A= Asimetrik, bentuknya tak beraturan. B= Border atau pinggirannya juga tidak rata. C= Color atau warnanya yang bervariasi dari satu area ke area lainnya. Bisa kecoklatan sampai hitam. Bahkan dalam kasus tertentu ditemukan berwarna putih, merah dan biru. D= Diameternya lebih besar dari 6 mm.

2. Diagnosa Melanoma Maligna

Cara mendiagnosa penyakit kanker kulit jenis ini juga sama halnya dengan kedua jenis kanker kulit di atas (KSB dan KSS), yaitu dilakukannya tindakan biopsy untuk pemeriksaan dibawah mikroskop.

3. Terapi dan Pengobatan

Melanoma Maligna merupakan jenis kanker kulit yang paling ganas, dapat menyebar kebagian tubuh lainnya seperti kelenjar limfa. Tindakan yang dilakukan pada penderita kanker jenis ini adalah pengangkatan secara komplit jaringan kanker dengan jalan pembedahan, apabila telah diketahui terjadi penyebaran maka dibutuhkan operasi lanjutan untuk mengangkat jaringan di sekitarnya. Jika sel kanker ditemukan menyebar ke kelenjar limfa, maka mau tidak mau kelenjar limfanya juga diangkat.

Sumber: http://www.infopenyakit.com/2008/01/penyakit-kanker-kulit_18.html

Technorati Tags: Kanker Kulit

Share this post :

Mengapa Kurang Minum Air Putih Berpengaruh ke Ginjal?

2009-10-18T07:01:00.001-07:00

Anda tentu pernah mendengar anjuran untuk minum air putih paling tidak 8 gelas atau dua liter setiap hari. Betulkan anjuran itu? Lalu apa kaitannya minum air putih dengan Ginjal? Mengapa kurang minum air putih berpengaruh ke ginjal?

Air putih dapat membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh dengan cara mengubah makanan menjadi energi. Air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jika tidak cukup minum air, maka tubuh tidak dapat membakar kalori dengan baik.

Kurang minum air putih akan membuat tubuh mengambil air dari komponen yang lebih dekat, yaitu darah. Karena kandungan air dalam darah diambil maka darah akan menjadi kental sehingga distribusi darah ke seluruh tubuh menjadi terganggu. Kondisi inilah yang sangat berpengaruh pada ginjal. Ginjal akan kesulitan menyaring racun dalam darah yang kental. Itu sebabnya banyak orang yang terkena gangguan ginjal jika kurang minum air putih.

Air putih mempunyai banyak sekali manfaat jika dikonsumsi secara tepat, dalam arti tidak kurang dan juga tidak berlebihan. Manfaat air putih yang kita rasakan langsung bagi tubuh adalah sebagai penghilang rasa haus. Kemudian sebagai pencegah dehidrasi, menggantikan cairan dalam tubuh yang hilang lewat keringat, urine, dan nafas kita.

Selain itu, air putih juga berperan dalam proses detoksifikasi tubuh, karena ada banyak zat yang mudah larut dalam air, sehingga zat-zat pengganggu tersebut akan keluar dari tubuh dengan bantuan air melalui urine.

Air putih juga berperan sebagai alat transportasi pembawa nutrisi dari sistem pencernaan ke beberapa bagina tubuh. Secara psikologis air putih bisa membuat kita tenang. Pada saat kita gugup, stress, atau terganggu minumlah air putih maka secara perlahan kita kan kembali tenang. Meskipun belum diketahui bagaimana air putih bisa menyebabkan kita kembali tenang.

Jumlah air yang menurun dalam tubuh, akan membuat fungsi organ tubuh juga menurun, lebih rentan terhadap bakteri dan virus. Rasa haus adalah mekanisme tubuh untuk memberi tahu kita bahwa asupan air dalam tubuh mulai berkurang. Manusia membutuhkan rata-rata 2 sampai 2,5 liter air per hari. Kebutuhan air ini sudahtermasuk yang dipasok melalui makanan, minuman, hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi, dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.

Jika berada di ruang ber AC, dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih lebih banyak lagi, karena udara yang dingin akan membuat tubuh cepat dehidrasi. Selain itu minum air putih juga bisa membuat kulit tidak cepat kering. Dan yang pasti air putih juga bisa mendorong energi agar kita tidak lemas.

Technorati Tags: Mengapa kurang minum air putih berpengaruh ke ginjal?

Share this post :

Mengapa Jantung Anda Berdetak Tidak Normal?

2009-10-14T06:46:00.001-07:00

Pernahkah anda merasa bahwa jantung anda berdetak tidak normal? Kadang terasa terlalu cepat kadang pula terlalu lambat. Keadaan seperti ini jelas membuat kita resah. Rasa kawatir dan takut mau tidak mau menyelinap juga. Dan makin terasa bahwa satu-satunya pengalir darah dalam tubuh kita itu berdetak tidak karuan. Kalau anda ingin tahu mengapa jantung anda berdetak tidak normal silahkan terus membaca.

Jantung bekerja terus menerus sepanjang hidup kita. Secara sederhana, jantung digambarkan sebagai sebuah organ yang di dalamnya terdapat empat ruangan dengan dinding otot yang kuat dan didesain bisa berkerja selama mungkin. Dinding otot tiap kamar ini berkontraksi dengan berurutan dan tepat mendorong darah sewaktu dicurahkan dengan energi sekecil mungkin sehingga jantung bisa berdetak.

Nah, detakan jantung ini dikontrol oleh pelepasan aliran listrik melalui jantung secara teratur dengan kecepatan stabil. Kecepatan pelepasan aliran listrik ini dipengaruhi oleh impuls saraf dan tingkat hormon yang bersikulasi dalam darah. Kedua hal ini yang mempengaruhi sistem syaraf otomatis yang bekerja otonom. Di sini ada dua sistem syaraf, pertama sistem syaraf simpatis (yang mempercepat detak jantung) dan syaraf parasimpatis (yang memperlambat detak jantung.)

Selain itu, detak jantung juga dipengaruhi oleh sirkulasi hormon efineprin (adrenalin) dan norefineprin ((noradrenalin). Hormon tiroid juga mempengaruhi kecepatan detak jantung. Terlalu banyak hormon tiroid akan mempercepat detak jantung, demikian juga sebaliknya.

Sebenarnya berapa sih kecepatan normal detak jantung? Normalnya jantung berdetak sekitar 60 sampai 100 detak per menit. Tetapi ini juga sangat dipengaruhi dengan usia dan kondisi tubuh kita. Detak jantung juga merupakan reaksi dari aktivitas dan emosi yang kita jalani. Disebut sebagai tidak normal jika kecepatan detaknya menjadi terlampau cepat, disebut juga sebagai takikardi, atau jika berdetak terlampau lambat, disebut sebagai brakikardi. Ketidak normalan detak jantung ini disebut sebagai aritmia.

Penyebab umum dari aritmia ringan adalah konsumsi alkohol berlebihan, rokok, stres atau kurang olah raga. Sementara aritmia berat bisa jadi disebabkan oleh penyakit jantung arteri koroner, fungsi abnormal klep jantung, dan gagal jantung.

Mengenali gejala tidak normalnya detak jantung

Palpitasi, atau kesadaran seseorang atas detak jantungnya sendiri sangat bervariasi. Beberapa orang dapat merasakannya walau detak jantungnya normal. Tiap kali badan dimiringkan ke kiri, kita dapat merasakan jantung yang sedang berdetak. Biasanya kita merasa kalau detak jantung kita tidak normal ketika kita merasa berdebar-debar, kadang cepat kadang lambat bergantian, rasa pusing di kepala, kepala terasa ringan, pingsan, nyeri di dada, nafas menjadi pendek, atau perasaan tidak enak bareng dengan janutng berdebar-debar.

Lalu apa obat aritmia ini?

Kadang dokter hanya menyarankan untuk berolah raga, dan itu cukup untuk menormalkan kecepatan detak jantung, juga mengurangi makan makanan tertentu. Jika dirasa perlu juga bisa dengan memasang alat pacu jantung yang di implant-kan di bawah kulit dada. Alat ini hemat energi, baterainya sanggup bertahan selama 8 samapi 10 tahun. Alat pacu jantung ini akan mengirimkanimuls elektrik pada jantung ketika kecepatan detak jantung dibawah kecepatan detak normal. Jarang sekali ada alat pacu jantung yang dipasang untuk mengehentikan atau mengurangi detak jantung yang terlalu cepat.

Share this post :

Cara Enak Menghilangkan Bau Badan

2009-10-12T07:04:00.000-07:00

Anda bermasalah dengan bau badan? Merasa minder karena bau menyengat dari ketiak anda? Sudah mandi 10 kali sehari dan pakai parfum tapi setiap kali pula bau badan anda masih tidak sedap? Ini ada cara enak menghilangkan bau badan anda yang mengganggu itu.

Anda bisa menghilangkan bau badan dengan tomat. Tidak percaya? Dicoba dulu. Begini caranya, enak kog. Buatlah jus tomat sebanyak dua gelas masukkan dalam air bak mandi atau bath tub anda. Lalu berendamlah di dalamnya selama 20 menitan, lalu mandi seperti biasa.

Kalau cara itu masih terlalu lama, dan kurang enak, maka bisa juga dengan meminum jus tomat satu gelas per hari.

Bagaimana bisa tomat menghilangkan bau badan? Ternyata tomat mengandung garam yang dapat menyeimbangkan pH kulit kita sehingga bisa mengurangi bau badan. Enak kan?

Technorati Tags: cara enak menghilangkan bau badan

Share this post :

Cara Mudah Memutihkan Gigi

2009-10-07T06:57:00.000-07:00

Banyak orang yang berwajah tampan atau cantik menjadi tidak percaya diri karena bergigi kuning. Tidak putih cemerlang seperti gigi model iklan pasta gigi itu. Banyak orang juga yang menghabiskan begitu banyak uang untuk membeli obat-obatan untuk memutihkan gigi. Hasilnya masih belum tentu, terkadang malah membawa efek samping yang tidak baik. Berikut ini ada cara mudah memutihkan gigi. Dijamin tidak mahal dan alami.

Gigi anda bisa menjadi lebih putih cemerlang dengan menggunakan jus strawberry yang dicampur dengan baking soda. Cara meramunya begini, lembutkan strawberry dan campurkan dengan setengah sendok teh baking soda. Oleskan campuran itu pada gigi anda dan biarkan selama lima menit. Kemudian gosok gigi anda seperti biasa, pakailah pasta gigi yang non-fluor, dan berkumurlah.

Sebaiknya anda tidak menggunakan cara ini terlalu sering, paling tidak seminggu sekali. Strawberry mengandung malic acid yang kalau terlalu sering digunakan bisa merusak enamel gigi.

Technorati Tags: cara mudah memutihkan gigi

Share this post :

Tips Merawat Miss V

2009-09-18T08:39:00.001-07:00

Sebagai organ vital wanita, miss V musti mendapat perhatian lebih. Bukan hanya berkait dengan urusan seks, tapi yang lebih penting adalah menjaga miss V supaya tetap sehat. Pastinya anda pernah mendengar bahwa sebaiknya anda harus mengganti celana dalam setidaknya dua klai sehari supaya miss V tidak teralalu lembab. Kemudian juga bahwa anda harus memastikan miss V anda kering setelah buang air kecil, dan juga tips-tips lainnya.

Selain itu, ternyata ada beberapa hal lain yang bisa anda lakukan untuk merawatnya agar tetap prima. Diantaranya adalah:

Senam kegel
Manfaat utama senam kegel adalah untuk melatih otot-otot dasar panggul dan vagina supaya lebih elastis. Caranya, tahan vagina dengan gerakan seperti menahan air seni selama beberapa detik, lalu lepaskan.

Totok
Yang satu ini baik untuk melancarkan peredaran darah di seputar organ intim Anda. Salah satu manfaatnya adalah untuk meningkatkan sensitivitas di daerah klitoris Anda supaya orgasme dapat lebih mudah tercapai. Cara ini bisa dilakukan dengan pemijatan dengan teknik akupresur.

Ratus
Cara ini bisa mengharumkan vagina dan membuat vagina terasa lebih kesat. Ratus adalah penguapan atau pengasapan vagina dengan menggunakan pembakaran cendana serta akar-akar wangi. Selain Efek aromaterapi ratus juga bisa membantu menenangkan pikiran Anda.

Pijat
Pijat vagina berguna untuk menguatkan dan melenturkan otot-otot dasar panggul serta vagina. Otot-otot tersebut banyak peranannya ketika Anda melakukan hubungan intim, serta pada saat melahirkan nanti.

Spa
Spa vagina adalah gabungan beberapa jenis terapi yang dilakukan secara holistik untuk mendetoksifikasi serta merawat kesehatan vagina. Jenis terapi yang digunakan antara lain adalah senam kegel, pijat akupresur, penguapan, serta konsumsi jamu sebagai terapi dari dalam.

Brazillian wax
Perawatan ini ibarat make-up yang digunakan untuk mempercantik "wajah" Miss V. Gunanya untuk melenyapkan atau membentuk rambut yang ada di seputar permukaan Miss V. Tinggal pilih mana model yang Anda suka: bentuk hati, tanda panah, atau yang 100 persen clean.

Vaginoplasty
Pembedahan kosmetik yang dilakukan untuk menyempitkan liang vagina. Biasanya dilakukan pada ibu yang baru saja melahirkan normal, selain mereka yang merasa perlu mengembalikan kekencangan otot vaginanya. Caranya adalah dengan memperbaiki jaringan perineal dan otot panggul dengan cara "menjahitnya". Kulit vagina yang kendur akan dirapikan sesuai dengan kencangnya otot panggul.

Hymenoplasty
Nah, kalo yang satu ini adalah operasi untuk membentuk atau menyatukan kembali selaput dara yang sudah robek. Berarti anda bisa mendapatkan sensasi "malam pertama" atau bisa mengembalikan status "perawan" pada mereka yang membutuhkan.

(Nayu Novita/CHIC)