artikel kesehatan, tips cara hidup sehat

Membakar Lemak Dengan Aktivitas Sederhana

Setiap orang punya keberuntungannya masing-masing. Bagaimana dengan anda? Lihat sekarang!!!

Cari produk kecantikan dan fashion terbaik kamu di sini:


Artikel terkait : Membakar Lemak Dengan Aktivitas Sederhana

Membakar Lemak Dengan Aktivitas Sederhana | Mengurangi berat badan tidak harus memakan biaya mahal. Anda bisa melakukannya dengan hal-hal sederhana, yang sebenarnya bisa anda lakukan nyaris tanpa biaya alias gratis. Kegiatan yang dimaksud adalah kegiatan yang bisa membakar kalori anda. Saya kira anda setuju, bahwa upaya apapun untuk mengurangi berat badan atau mengatasi perut anda yang buncit, atau apapun itu, tidak akan berjalan dengan baik, kalau tidak dimbangi dengan gratk tubuh yang seimbang. Berlebih juga tidak baik, kurang atau tidak sama sekali malah lebih parah. Kan?

membakar lemakWoke, berikut ini adalah beberapa aktivitas sederhana yang bisa dilakukan untuk membakar lemak. Upayakan untuk paling tidak melakukannya setiap hari secara rutin. Kalau tidak mungkin ya 2 atau 3 kali seminggu sudah lumayan. Hanya 30 menit kog.

Melakukan aktifitas berikut selama 30 menit dapat membakar kalori sebanyak:

  • Berjalan Cepat : 156 kalori
  • Bersepada : 195 kalori dengan kecepatan 9,5 mil/jam
  • Berkebun : 105 kalori dan bila Anda mencangkul atau menggali : 246 kalori
  • Mendaki : dengan beban di punggung seberat 5 kg : 252 kalori, tanpa beban di punggung : 237 kalori
  • Bermain Tenis : 213 kalori
  • Berenang : dengan gaya bebas : 120 kalori, gaya kupu-kupu lebih dari 315 kalori
  • Menggunting Rumput Dengan Mesin : 219 kalori
  • Bermain Voli : 99 kalori
  • Mencuci Mobil : 135 kalori

Ambillah contoh mencuci mobil. 135 kalori bisa anda lenyapkan dengan melakukannya sepanjang 30 menit. Padahal taruhan dech, kecuali anda memang tukang cuci mobil profesional, anda tidak akan bisa menyelesaikannya kurang dari 45 menit. Hmmm, silahkan anda perkirakan sendiri, berapa banyak kalori yang bisa anda buang dengan mengerjakan aktivitas rumah tangga biasa anda sendiri, seperti menyapu, mengepel, memperbaiki talang (oooops!), mengubah tata letak perabot, dan yang lain-lain. Kan?

loading...

Artikel Artikel Kesehatanq Lainnya :

0 comments:

Posting Komentar

silahkan tinggalkan komentar, tapi jangan nye-PAM ya ... Setiap comment yang ada link-nya tidak bisa saya Publish, mohon maaf. Anda bisa memakai keyword sebagai nama. Oyi?

Copyright © 2015 Artikel Kesehatanq | Design by Bamz